http://me414.files.wordpress.com/2011/05/jesus-facepalm-facepalm-jesus-epic-demotivational-poster-1218659828.jpg?w=500&h=500 Nie ważne ile tam tego ma. Na pierwszy kontakt z dietą (redukcyjną) i odchudzaniem nie ma co ciąć węgli do minimum. To ze ty jestes d****em i tak robisz to już inna bajka
[...] Nie ważne ile tam tego ma. Na pierwszy kontakt z dietą (redukcyjną) i odchudzaniem nie ma co ciąć węgli do minimum. To ze ty jestes d****em i tak robisz to już inna bajka pokaż łape te 35 mnie k***a poraziło xD hahahhaha rób tam dalej mase na tych swoich dietach
Legia swoje zrobila w 1 meczu,poziom slaby,ale w pucharach licza sie punkty a nie gra,Zaglebie zaprezentowala sie niezle ale porazka 1-2 u siebie ogranicza szanse awansu do minimum
takie ogólne uwagi: wcale nie przesadziłaś z białkiem, biorąc pod uwagę ile ćwiczysz to 100 g będzie absolutnym minimum. źle nie jest,aczkolwiek są pradukty, które tylko z nazwy wydają się zdrowe,np. pumpernikel jest pewnie ze słodem, a słód=cukier. to samo z musztardą, ale jesz ją w śladowych ilościach. te ciasteczka też nie są zdrowym [...]
[...] staraj sie pracowac samą klatą. Nie porywaj sie na zbyt duzy ciężar - dobieraj go tak, aby móc ćwiczyć technicznie. Nie zmieniaj treniingu co chwile. Mysle ze 4 tygodnie to minimum zeby móc sie przekonac czy trening przynosi efekty. Mięśnie musza miec czas 'zareagowac' na nowe bodźce A na obwód klatki składają sie takze w duzej części plecy A [...]
10 dni?! Chyba nie zdajesz sobie sprawy, ze pekniecie torebki stawowej jest kontuzja nieporownywalnie ciezsza od zwyklego skrecenia. Potrzeba minimum paru tygodni, zeby w ogole ruszac stawem, a Ty proponujesz "lajtowy basket" po dwunastu dniach. Bez jaj
Ja z takimi wynikami siłowymi skupiłbym się jeszcze na treningu przez minimum rok, jeżeli nie masz żadnych problemów z nogami, kręgosłupem itp to 110kg na siad to mało ;) Przecięta osoba sporadycznie uprawiająca sport jest w stanie podnieść ok 100kg (może nie koniecznie na płaskiej) Co z wymiarami ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2018-07-06 [...]
[...] treningów można robić dość standardowe plany treningowe, o ile nie ma się jakiś zdrowotnych przeciwwskazań. Nie powinnaś zmieniać ćwiczeń za często - z reguły to 10-12 tygodni to takie minimum. Każda zmiana treningu siłą rzeczy wiąże się z lekkim obniżeniem obciążeń, więc zmieniając non stop nigdy tak na prawdę nie osiągasz maksimum potencjału.
jesli chcesz przyjac metode hcg 500e7d to od poczatku i na koncu awki 1000e2d moga byc male i dalbym te 10tys 5x2500e3d i dzien po hcg badanie test calkowity i jesli minimum w normie dwa dni pozniej wchodzi clom,jesli test nisko dajesz kolejne 2x2500e3d i powtarzasz badanie
Clomid 20-30 dni. Badania lh,Fsh,test po minimum 2-3 tygodniach od zakończenia przyjmowania clomidu. Jeśli będą w normie będzie to oznaczać że odblok się udał.
A jak sie to ma do tego ze po tym 5000uj hcg test nie jest w gornej granicy tylko w polowie? Bo teoretycznie powinien byc minimum 3/4skali, Czy przy Tak krotkim czasie jak jajca juz ruszyly, to dadza sobie rade?
[...] wartość. TEF to swoiście dynamiczne działanie pożywienia. Możesz przyjąć 10 procent podstawowej przemiany materii (BMR). U Ciebie bardzo wysoki będzie wskaźnik TEA, czyli aktywność fizyczna w ciągu dnia. Na pewno więcej niż 440 kalorii. Białko 2 gramy na kilogram masy ciała, tłuszcze minimum 1 gram i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.
ja bym zrobil w sobote silke, jakis FBW. Kilka konkretnych cwiczen zlozonych. Odzywki jak najbardziej, jak masz kase kup gainer'a zamiast carbo i po kazdym treningu minimum 100g pij. Co do treningu na dzien dobry power clean w Twoim wypadku, push press, wioslowanie polsztanga, podciaganie na drazku podchwytem, pompki na poreczach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co ty chcesz redukowac? za malo tluszczu masz w diecie. daj minimum 0,8g na 1kg masy ciala posilek 2 olej ten jogurt daj lepiej garsc orzecow i owoc posilek 5 to co to jest? po treningowy?
[...] uginania stojac na dwugłowe uda to zrob mc na prostych nogach w dzien pleców zamiast klasycznego. Jeszcze na bary dorzuć wznosy bokiem w gore w opadzie. Ilość serii widzę minimum, spoko. Z czasem jak bedzie za malo podbij intensywność. A i brzucha nie rob po każdym treningu, jeśli twoim celem jest masa, to cwicz go jak inne partie, 1 raz w [...]
hdrol 6tyg minimum musisz dac. co do sus500 to tez 2 puchy by trzeba bylo bo wg mnie cykl 4tyg na sus to za malo ale od biedy mozesz dac w polowie hdrolu. xmass dostepny u pitbula. ma wiecej estry bo 40mg w kap i 90kap. ale nie ma methoxy gona czyli jaks vit b6 trzeab by dac do tego na gino progestr