minimum

[...] ze kalorycznie zaczynasz z tego co widze dosc wysoko, wiec przyjdzie czas na wieksze spadki fatu i dobry efekt. Zdecydownaie wejdz sobie na testa soplo 250 mg ran na 5 dni. pociagnij cykl minimum tak dlugo jak redukcja, wyjdzie z redukcji, ustabilizuj mase ciala, wyjdz na zero kaloryczne i wtedy zorb odblok dopiero by mialo to rece i nogi

[...] na treningi pijany. Zmieniaja mi dystans i bez żadnych przygotowań wystawiaja na zawody. Byłabym wdzięczna za wszelkie wskazówki. Mam 15 lat 154 wzrostu, ćwiczę od 2 lat, minimum 15 h w tygodniu+zawody. Zimą miałam kontuzję (przeciążenie biodra), a kilka dni przed zakończeniem roku trenerzy w ciągu 7 dni 3 razy wystawili mnie na zawody, na [...]

HCG masz 5000ui w ampulce co daje 5dawek po 1000ui czyli wystarczy Ci na te 10-15dni :) Jak zrobisz 2x 2500 to tez dobrze. No i jak skonczysz to nastepne HCG wbijasz za te dajmy na to 6-8tugodni. 250 testa e7d to juz chyba minimum. Zmieniony przez - gouranga0 w dniu 2015-03-09 18:27:19

[...] być ok. Do tego mądry, spokojny progres ciężarów z treningu na trening i będziesz się rozwijał. Tylko jeśli boks to twój priorytet, to 2 razy w tygodniu to za mało. 3 to minimum, a 5 razy w tygodniu to optimum, jeśli planujesz jakieś starty. Chyba, że chwilowo ograniczasz boks, żeby rozwinąć moc, wtedy ok. Makiuu, bo dostałeś już odpowiedź w [...]

[...] i dołożyć niż za duzo. edit# Coś tak jak Tomq ci napisał wyżej. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-03-30 22:35:07 2,5 g to maksimum, prawdę mówiąc to jest poniżej minimum, jeśli chcesz poważnie trenować i posiadać budulec do syntezy białek, utrzymać przy tym sprawny układ hormonalny i inne organy, które ucierpią gdy będziesz [...]

3g białka na cyklu SAA, śmiech na sali i nagroda Darwina, jedna rzecz to ,że koksiarzami się brzydzę, ale 3 g białka na cyklu SAA to jest maksymalne nie wykorzystywanie potencjału i kolejny dowód na głupotę osobnika idącego na skróty. Druga sprawa ,że 1g pełnowartościowego białka spokojnie wystarczy, ale Kowalskiemu, którego jedynym sportem jest [...]

do metakreta : " Jezeli masz ta oxe to dawka minimum 40mg/ed i wtedy bym udrzyl od 6 tygodnia do 14, czyli 2 tygodnie dluzej od tescia." nie lapie tego, bo najpierw napisales " 1-6 meta 30mg ed 1-12 enan 250mg/e4d wiec co bys uderzyl od 6 do 14 tyg ? chodzi ze 1 - 12 tydz enan 250mg e4d 6 - 14 oxa 40 mg ed dobrze rozumiem

czy tak ostro to wątpie stary serio przy Twojej wadze mimo braku kontaktu z koksem 250enana e4d to minimum dece 200e5d i będzie si taka moja propozycja może ktoś sie jeszcze wypowie i doradzi btw call me gymi

[...] no salatka z majonezem proponuje majonez szynka groszek i gyros no a do frytek zeby nie byly suche 300ml majonezu obojetnie jaki kazdy dobrze kopie no i oczywiscie cola ok 2 lit no mysle ze po 2 tygodniach beda efekty powodzenia a na sniadanie i na kolacje wedle wlasnego uznania minimum 2 kolacje nie mniej no tyle ile wlezie no i duzo duzo coli

Akurat keczup czy majonez, szynkę czy tortille używam dosyć rzadko właśnie do urozmaicenia diety. Co do 4 posiłków, jak mam to zrobić i zmieścić tam minimum 3,5k kalori ? Dodam, że z rana jeśli jem ok 7 to nie jestem w stanie zjeść praktycznie nic więcej niż te płatki, których zazwyczaj przed szkołą i tak jem mniej niż w tabeli. Co do dżemu cukru [...]

Dzięki za bardzo rzeczową odpowiedź mis00 Jeśli chodzi o dietę, to aktualnie nie stosuję specyficznie ułożonej diety, ale ograniczam do minimum spożywanie produktów węglowodanowych, raczej spożywam produkty białkowe i zbożowe. Jeśli jesteś w stanie mi pomóc, będę niezmiernie wdzięczny. Pozdrawiam

Witaj Zwiększyłbym zakresy powtórzeń w zestawie C do 8-10 minimum. Nie widzę sensu w wykonywaniu wykroków w 5 x 5. Mały tutaj będzie stres metaboliczny . Pozdrawiam.

[...] na fakt posiadania stałego dostępu do netu w domu oraz, że mimo ogromnego natłoku obowiązków na studiach (praca mgr itp), w domu i w pracy, jestem w stanie codziennie minimum 30 minut posiedzieć na sfd, a szczególnie tu w c/s. Myślę, że wspólnie moglibyśmy pokierować tym działem tak, aby ostry kierunek administrowania zapoczątkowany [...]

Hej 'elo71' ........ Bardzo chętnie pomogę .... Zacznij uprawiać co dzień przez minimum 45 minut trening aerobowy (zasadę bardzo dokładnie opisałem na mojej HomePage, Poczytaj) .... Ogranicz kaloryczność .... Na pewno będą efekty ... Pozdrawiam .... ** Zapraszam Na HomePage ** * http://www.Bearnet.prv.pl * ***********************

to wbijaj tą primkę, tylko trochę tego byś musiał mieć, myślę, że 200 mg co 3 dni to minimum, przez jakieś 6-8 tygodni,z winka bym już raczej zrezygnował, chyba, że z dodatkiem nandro,ale wtedy musiałbyś dołożyć testa a to już trochę środków wyjdzie, ewentualnie mógłbyś się zabezpieczyć glukozaminą, kolagenem itp jakbyś się zdecydował na winko i [...]

Jak od kwietnia wznawiasz treningi i diete to wspomaganie po absolutnym minimum 3 miesiacach od rozpoczecia porzadnych treningow.

kalorie są najistotniejsze rozkład b, t, ww zaraz za nimi. białko ok. 2 g/kg. tłuszcz minimum 1g/kg. reszta z węgli

proporcje też są wazne ale najwazniejsza ilośc kcal, zakladając, że spełniamy wymagane minimum jeśli chodzi o białko i tłuszcz. roślinne się wlicza, ale większa część powinna być dostarczona ze zwierzęcych. większa część nie znaczy prawie wszystko, tylko powyzej 50% linki co do masy?? te mi pasują, to te polecam poczytać + podwieszone wszystkie [...]

Teraz Jan jest tak z dwie walki od walki o pas minimum. Wiadomo, że w pierwszej kolejności o pas zawalczy zwycięzca Corey Anderson - Johnny Walker. Jest jeszcze Reyes vs Weidman, Reyes jest niepokonany. Jacare zawsze może sprowadzić Janka tak jak zrobił to z Mousasim i tam zmielić, obym się mylił. W dodatku wielu nalega na rewanż z Santosem

ooo tak , przydaloby sie duze opakowanie minimum 3kg