2g styka
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Ilość wyświetleń tematu: 4983
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
kooozaqNie używaj kalkulatorów, zbuduj diete na podstawie B 3g/kgmc, WW 3g/kgmc T 1,0 g/kgmc
Sprawdzaj stan obwodowo fałdowy i na podstawie tych doswiadczeń ustawiaj dietę zgodnie z twoimi celami.
Pozdrawiam
IneTheEndkooozaqNie używaj kalkulatorów, zbuduj diete na podstawie B 3g/kgmc, WW 3g/kgmc T 1,0 g/kgmc
Sprawdzaj stan obwodowo fałdowy i na podstawie tych doswiadczeń ustawiaj dietę zgodnie z twoimi celami.
Pozdrawiam
Kurde, po co mu mieszasz? 3g białka? Od kiedy?
2,5g to jest maksimum.
Autorze - dobrze ci wyszło, ale troszkę za mało tłuszczy. Zmień proporcję i porponuję mniej węgli gdyż może podlać, Lepiej za malo i dołożyć niż za duzo.
edit# Coś tak jak Tomq ci napisał wyżej.
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-03-30 22:35:07
;]
kooozaqIneTheEndkooozaqNie używaj kalkulatorów, zbuduj diete na podstawie B 3g/kgmc, WW 3g/kgmc T 1,0 g/kgmc
Sprawdzaj stan obwodowo fałdowy i na podstawie tych doswiadczeń ustawiaj dietę zgodnie z twoimi celami.
Pozdrawiam
Kurde, po co mu mieszasz? 3g białka? Od kiedy?
2,5g to jest maksimum.
Autorze - dobrze ci wyszło, ale troszkę za mało tłuszczy. Zmień proporcję i porponuję mniej węgli gdyż może podlać, Lepiej za malo i dołożyć niż za duzo.
edit# Coś tak jak Tomq ci napisał wyżej.
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-03-30 22:35:07
2,5 g to maksimum, prawdę mówiąc to jest poniżej minimum, jeśli chcesz poważnie trenować i posiadać budulec do syntezy białek, utrzymać przy tym sprawny układ hormonalny i inne organy, które ucierpią gdy będziesz niedożywiony powinieneś jeść co najmniej 3g białka na kgmc. Minimalna ilość tłuszczu w diecie to 1g/kgmc wiele osób może podbijać tłuszcz znacznie wyżej. W większości przypadków taka ilość tłuszczy zapewni nam sprawny układ hormonalny.
Pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły