Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam. Mam pytanko:Rozpiskę Trening i Dietkę kupuję od 7 ms-c zawsze u jednego Allegrowicza. Jest w miarę kumaty gośćale nurtuje mnie pewne pytanie czy:"będąc ektomorfikiem można brać taką ilość białka dziennie 3g/kg m-c.?" Ja ważę 75kg a w diecie w 6 posiłkach białka mam ok. 200-220g. Czy to nie aby za dużo. Allegrowicz tłumaczy to tym ,że jestem ekto więc mogę tyle brać. A co Wy na to??? Nie za dużo???oczywiście wody wypijam pomiędzy 2,5-3,5l. Dzięki za wszelkie odpowiedzi
Szacuny
7
Napisanych postów
1970
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
57255
Możecie zjeść całodzienne zapotrzebowanie w przeciągu 2 godzin, a ono i tak się przyswoi. Nie ma czegoś takiego, jak jednorazowa, maksymalna dawka dla danej osoby. Ofc nie wychodząc myślami za daleko
... a to ile czasu się trawi, zależy od ilości i proporcji B/T/W
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
I jeśli w tym dniu dla mnie jest za dużo białka. To ile mam odjąć z (kurczaka,tuńczyka i twarogu?)do ilu 80g,90g? Bo wiadomo ryż,makaron nie ruszam.Waga teraz 75kg.
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tylko chcę dodać jeszcze Gainera po treningu to też troszkę Białka przybędzie. To ile obciąć z (kurczaka do 80g tuńczyk 80g i twaróg 120g)czy do 90g?czy w ogóle mam nie obcinać jet to dobre jak jest? bo już nie wiem?