Sepirot

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

974

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Iaido

Ostatnia aktywność 29.03.2012 (00:12)

Data rejestracji 05.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 70kg witam tutaj zamieszczam moją diete na mase. prosze o ocene,propozycje co do zmian itd. śniadalnie 782kcal - 3 skibki chleba pełnoziarnistego 360kcal b= 15g t= 3.9g w= 60g -sopocka szynka 40g ( 2 plasterki) 28kcal b= 5.43g t= 0.82g w=	10	2012-04-03 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ? witam. oto przedstawiam zdjęcia mojej obecnej naturalnej sylwetki i niejestem pewien co mam dalej z tym robić. czy mam się troszkę odchudzić i zbić poziom tłuszczu?, czy może iść na rzeźbe, a może mase co doradzacie. wiek - 18 wzrost -	58	2012-03-29 00:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)	2012-04-12 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja inna, niż wszystkie - Absit93 i jego DZIENNIK.	2012-04-10 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 70kg	2012-04-07 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 70kg	2012-04-06 22:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)	2012-04-06 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 70kg	2012-04-06 17:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-05 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 70kg	2012-04-05 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-05 17:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-05 13:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-05 01:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja inna, niż wszystkie - Absit93 i jego DZIENNIK.	2012-04-04 23:04
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-04 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)	2012-04-04 16:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)	2012-04-04 16:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-03 23:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-03 23:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-03 23:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)	2012-04-03 21:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-03 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)	2012-04-03 15:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nowy spam dziś zaczynymy i juniorów rozciagamy. 8-)	2012-04-03 13:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dieta na mase do oceny	2012-04-03 13:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-02 17:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-01 23:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-01 23:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-04-01 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-03-31 19:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-03-30 23:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mój wygląd i co dalej z tym robić ?	2012-03-30 22:49