minimum

no ja 50 to musze nabiegac, ale wierze ze zlamie ta granice i zrobie minimum i sie dostane, no ale jak sie nie uda to swiat sie nie zawali ale szkoda bedzie

[...] nazywamy SPRINTEM wydłużonym, więc spróbuj teraz wchodzić w szybsze odcinki tj. 200m. wytrzymałość szybkościowa jest bardzo ważna. Możesz spróbować treningów: 6x200m w kolcach. Siła i szybkość jest ok prowadzona ;d Widać u Ciebie pozostałości z biegów średnich :P Jeżeli wszystko pójdzie jak chcesz, spotkamy się na MPJ,a minimum jest chyba 49.60.

[...] potem był zastój i zrezygnowałem, wróciłem do normalnego jedzenia. W sumie to przemyślałem sprawe i zrezygnuje z Hiitu, gdy go nie robiłem tylko jechałem na areobach to te minimum 500 gram co tydzien spadało. Tydzien temu wprowadizłem Hiit, bo chciałem jeszcze przyśpieszyć spadek wagi, nic to nie dało a wręcz przeciwnie ,myślę że organizm [...]

ale co z tym tygodniem treningu bo nie rozumiem?? między metą a winkiem minimum 2-3 tyg przerwy

moim zdaniem miesiąc będzie bardziej okminimum ze 2 tygodnie

Dałbym soga, ale już nie przyjmie. FairDo też pewnie inaczej iterpretował rozgrzewkę - jako niezbędne minimum. A ja miałem takie sytuacje, że zostałbym kaleką gdyby nie wcześniejsze rozciągania. W pewnym momencie następuje większy zakres ruchu normalnie i albo tkanki rozciągną się, albo zerwą! Jeśli Śledziu szybko zakłada Marathona, to jest on [...]

[...] być może nie miesiąc trenigów miałbyś z głowy, ale i w ogóle. Za to wyrobiłbyś sobie ramiona kręcąc kółkami wózka inwalidzkiego. Przy cężkim treningu siadów powinny być minimum dwie osoby po bokach, tzw. kumate, a jeśli byłaby możliwość to i trzecia za tobą. Tadek jest silny, ale gdybys miał ciężar zbyt duży dla niego, albo zbyt szybko [...]

matek1000 masz podaną cenę więc nie buduj absurdów. 110 to i tak takie minimum, dałem za to białko 160 zł.

[...] chcesz sie bic, to wpadnij do siedzimy dresow i popros o lanie. Zaspokoi Twoje pragnienie brutalnosci na pewien czas. Jezeli nie lubisz obrywac, to idz na trening lekkoatletyczny i naucz sie szybko biegac:) Ewentualnie zacznij chodzic na silownie, bo odpowiednia postura z pewnoscia zniweluje do minimum zagrozenie bycia zaczepianym na ulicy.

Za wcześnie, cykl minimum po 6-8 miesiącach jak nie po roku Możesz zrobić FBW 2 zestawy i zobaczysz jak się sprawdzi. po 5ćw w zestawie.

30mg dziennie to takie minimum. Optymalnie by było 50mg ale sam anavar to słaby wybór. Podstawą zawsze powinien być testosteron i dopiero potem można dobierać dodatki takie jak pochodne DHT. Na wątrobę zawsze warto dokupić NAC. Tani świetny suplement. 1g rano, 1g wieczorem. Co do dawkowania W dni treningowe cała dawka pół godzinki przed [...]

Wpisywałem to co początkujący, lecz zaznaczałem pare razy brak jakiekolwiek mleka ze względu iż nie moge go spożywac. dali go codziennie po 200ml minimum + mieli gdzieś to co napisałem w swoich uwagach

[...] przesadziles z zabawa :) Przy takim stazu powinienes trzaskac obciazeniem rownym twojej masie niczym szmata. Ale glowa do gory, pociwczysz z glowa to szybko nadrobisz. Podstawowe minimum cie do tego doprowadzi.Do wlasnej masy szybko sie dochodzi, potem druga paleczka to dwukrotnosc masy, ale tu juz bywa dluzej i ciezej a i nie kazdemu sie uda

ile powinno ubywać na wadze? minimum 1kg na tydzień? jeżeli nie, tu obciąć kalorie o kolejne 100-200 kcal?

Szczerze mówiąc i tak już chłopak się nie zredukuje na nadchodzące wakacje, więc radziłbym Ci masować z głową, aby się nie zalać - aeroby minimum 3x w tygodniu po 60 minut. A od marca przyszłego roku ostra wycinka i na przyszłe wakacje będzie dobrze. Kwestia tego na czym Ci zależy.

kurde, za kazdym razem jak klikne enter to zapisuje sie jako post. Wybaczcie za spam. Wracajac do sprawy, miche bede trzymal na 100%. Zastanawialem sie tylko nad bilansem. co do samego powrotu to myslisz ze moge juz od 3,4 tyg wracac powoli do lekkiej aktywnosci? Wiadomo, ciezkie klamoty to dopiero po 3 miesiacach minimum.

[...] wypisujecie te swoje fachowe opinie , widac ze niektorzy wiedza co pisza ... Ale nie ktorzty pisza bzdury nie wiem po co... W poniedzialek nagram se filma jak biore 110 minimum i wrzuce tu link. musze skolowac SPECJALNIE DLA CIEBIE/WAS kamerke. ;) moze wtedy powiesz , AHH SORY MOGLEM SIE MYLIC. Trenuje dla siebie. Ale po to pisze tu aby [...]

[...] co powinienem zmienic" Na początku przeczytać MIT 4 (oczywiscie dobrze by było jakbyś cąły artykuł przeczytał) http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Przysiad zacznij robić normalny a nie kucanie bo widac po wynikach że kucasz , przysiad ma być pełen głeboki jak najniżej schodzisz . Plan cały do zmiany max zbednego minimum konkretów .

Cynk w niczym Tobie nie pomoże. Przyjrzyj się diecie oraz może zbadaj hormony. Tak jak pisze Krzykacz. Może masz wysoko e2 i dlatego ciągniesz wodę. Możesz też ograniczyć węgle na korzyść dobrych tłuszczy. Pij dużo wody bo może za dużo soli i organizm ją zatrzymuje. Z 4 litry minimum. Tak myślę.

minimum 1g na 10kg masy ciala przed treningowo lub w trakcie. ja daje okolo 20g w trakcie treningu z woda czyli załóżmy że będę dawał te 10g podczas treningu siłowego a jak to się ma do dni w których biegam lub w które mam całkowite wolne od ćwiczeń? Wtedy biorę jakąś ilość czy nie ?