minimum

[...] - jeszcze pogarsza sprawe tak jak napisalem - przypadek przypadkowi nie rowny! jeden zje ~200g - czyli ponad 4 krotne spozycie fruktozy - ograniczajac inne zrodla ww do minimum pewnie nie bedzie odczuwal tego tak jak osoba jedzaqca 200g fruktozy + kolejen 500g glukozy rozumiesz? fruktoza sama w sobie nie jest zla ale fruktoza + glukoza w [...]

[...] zrobic 1h aerobow, w koncu stwierdzilem ze zrobie Alfa Cardio bo niemam czasu az tyle az w koncu tak pozno wyszedlem ze zrobilem tylko rozgrzewke + Hiit aaa wlasnie, teraz minimum raz w tyg. bedzie alfa cardio tj. rozgrzewka 5min, hiit 5min, aeroby 20 min Dzis zapotrzebowanie uzupelnione w 3 posilkach Dzis posilki o godzinach: 10/12:30/15 Po [...]

[...] zaufania Dodatkowo cw z pilka za pierwszym razem zrobilam 3x15 tym razem lydki mi tak napie*** ze nie dalam rady. Reszta luzik podnosze ciezary nastepnym razem Zakwasow minimum, lekko czuje rece i plecy. Ogolnie super jest Druga sprawa kombinowalam z unoszeniem nog i zrobilam w zwisie ugiete. Nie bylo latwo i mam pytanko czy wy tez sie [...]

Cześć Tygrysku! z SFD nie znikam ale ograniczam pisanie do minimum będę do Was zaglądał i zawsze poradzę jak będę mógł/umiał

ok , dzięki za wyjaśnienie :) bardzo lubie Twoje treningi. sama w sumie ciwcze tez antykulturystycznie. każdy mięsień atakowany minimum 2-3 razy wtyg, a w praktyce to 3-4 razy w tyg. nawet zdarzało się i po 5. Np. wczoraj tric a dziś klata :) pytanie to że w Goblet SQ masz stopy równolegle to specjalnie wpływa na przewodziciele? kanapki z [...]

Brawo!!! Praktycznie na tej samej łysej klaczy jedziemy - 82,5kg w MC i 40kg w WL. Tylko ja chcę w grudniu minimum 85kg i 45kg mieć. Więc motywuj się:)

Brawo!!! Praktycznie na tej samej łysej klaczy jedziemy - 82,5kg w MC i 40kg w WL. Tylko ja chcę w grudniu minimum 85kg i 45kg mieć. Więc motywuj się:) Paatik, kurde miej litosc. nie bede teraz silowego jeszcze raz powtarzac. No niby 82,5 to moglabym na upartego...ale jak bedziesz mnie miec na sumieniu...

[...] po zakupy to tragedia. Jestem załamana, bo czuję się jak staruszka, a ja nawet 30 nie mam. Byłam u lekarza, i czekam na fizjoterapię, ale z tego co mi powiedziano to takie minimum oczekiwania to 3 miesiące. Na prywatne sesje nie mam kompletnie pieniędzy... Im więcej czasu spędzałam w domu tym więcej jadłam... no i już mnie jest więcej jakieś 4 [...]

To są tylko moje spekulacje, więc wiesz... Heh, po odstawieniu piksów to nigdy nic nie wiadomo @-) Myślę, że ze 3 miesiące minimum.

ogolnie ma to wygladac tak ze powtorzenia nalezy dokladac (minimum 5) we wtorek i piatek a obciazenia w poniedzialek i czwartek ale ja z tego ze nie moge obciazac kregoslupa bede dokladal powtorzen pozdro

capus a cwiczyles to ?? jak tak to jakie efekty?? a i jak jest tylko 2 razy w tyg to musi byc masakrycznie trudny w te 2 dni skoro inne programy sa po 5 minimum 4 dni w tyg

[...] sa pokazane ze 2 wsady no i wypowiedzi zwyklych szaraczkow ile im dal ten program i takie tam ******ly, i ja sie moge zlozyc jakby bylo pare osob chetnych (minimum 4) bo i tak narazie cwicze spud'a bo daje efekty, moze w przyszlosci bym go zaczal ale na podstawie progsow ktore robilem i wskazowek z powerplyos jestem w stanie [...]

[...] to sprobuje pomoc Wojtkov (21:33) 15 lat wzrost 1,68 dosiezny ok. 62 , z jednej nogi ok. 75 3988687 (21:33) młodzik jeszcze hehe Wojtkov (21:34) sporo w kosza gram, tak minimum godzine dziennie , tyle że na betonie : 3988687 (21:34) po co chcesz wyżej skakać? Wojtkov (21:34) no młodzik, ale trza zacząc jak najwcześniej bo moze być za późno [...]

[...] lecą i z wiekiem coraz trudniej trzymać fat w ryzach, a ja ma jeszcze tendencję do podlewania... Jak patrzyłem medyczna dawka max to 3g na dobę w dawkach podzielonych, a minimum to 1g (dla formy o nie przedłużonym działaniu). Więc rozsądne wydaję się zacząć od 1g i przeczekać jakoś ten okres biegunki która ponoć ma ustąpić po początkowym [...]

[...] pakować się w chemiczne wspomagacze może kupisz sobie tran w aptece. zacznij jeść te 3 posiłki dziennie, a przy okazji zacznij sobie robić np pompki (program 100 pompek jest fajny sam go stosuje). a jak za jakiś czas, myśle tu o minimum roku, mozesz rozejrzec sie za masówkami oraz jakąś siłownią lub dodatkowym sportem. pozdro, trzymaj się.

[...] Betaina + pepsyna 1 tab Astragalus 1g Piperyna+kurkuma Debutir 2 tab Metformina 500mg Przedtreningowo 200/400mg kofeiny + efedryna 30mg Cardio z rana 5x20. I 15 tys krokow minimum. Treningi teraz 5xweek. Treningi ida dobrze. Nie ma na co narzekac W tym aspekcie. Tyle ze wody coraz wiecej. Woda 99.6 a bylo 98 i rosnie. Ledwo miesnie brzucha [...]

[...] Piperyna+kurkuma Debutir 2 tab Metformina 500mg Ashwaghanda 600mg Potas 400mg Przedtreningowo 200/400mg kofeiny + efedryna 15mg Cardio pp treningu 4x10min. I 15 tys krokow minimum. Waga 97.2 z rana. Rekordowo niska ;p Z rana zamuł ale na treningu ladnie poszlo choc nabicia i uzylenia nie bylo takiego no ale trening po 100g ww lacznie od rana [...]

[...] Astragalus 1g Piperyna+kurkuma Debutir 2 tab Ashwaghanda 600mg Potas 400mg Przedtreningowo 200/400mg kofeiny + efedryna 15mg Cardio pp treningu 4x10min. I 15 tys krokow minimum. Najlepszy trening id kilku miesiecy. Forma w dupie ale energia byla, zero hipki po treningu, brak głodu, p******niecie piekne. Ciekawe jak dalej bedzie. Podokladane [...]

Zespół de Quervaina? Rozciągaj często biernie + stosuj sobie trakcje (odciąganie kciuka) przez minutę minimum na serię, kilkanaście zabiegów w ciągu dnia i po 2-3 dniach przestanie dokuczać o ile za mocno nie będziesz przeciążać

[...] Moc okrutna. Zauwazylem ze lepiej mi wchodzi zwykla kawa od kofeiny w tabsach. Pompa wczoraj tez byla przej**ana i zyl coraz wiecej. W tym tyg robie po 20+tys krokow minimum 1h marszu ed na tetnie 120. Czasem 90 min. Waga spadla 2 kg od soboty. Jest 103.5 oby tal dalej to faktycznie ja grudzien bedzie forma w miare. ;-) Zyl coraz [...]