Po pierwsze to macie śmiesznego nauczyciela...trzeba mieć w druzynie minimum dwóch typów(a najlepiej więcej bo wtedy konkurencja jest i się poziom podnosi) co w każdej chwili mogą zagrać na rozegraniu, aby grać na jednego. A patrząc na Twój wiek to domniemam, że w najwyższej klasie rozgrywkowej nie grasz, więc takiego rozgrywającego pewnie trudno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zeby zbudowac 5kg czystego miesnia na Twoim etapie gdzie na poczatku szybko bedziesz robil progres pewnie minimum z rok bedziesz potrzebowal chyba ze chodzi Ci po prostu o 5kg na wadze wiecej. 6 tygodni to za krotki okres czasu zeby cokolwiek zbudowac jak juz chcesz ta kreatyne wrzucic to przynajmniej z 10-12tygodni bym ja bral. chociaz przy pol [...]
na wadze kuchennych się takich rzeczy nie waży, na małych rzeczach jest bardzo nie czuła Najlepiej na jubilerskiej chociaż z dokładnością 0,1 g bio te kuchenne maja minimum 1g czyli jak wsy[iesz 10g to mzoe pokazac 9 albo 11 i jest ok. poza tym nie przejmuj się jakimiś małymi ilosicami w różnciach kreatyny, czy przyjmies 5 czy 5,6g to różnicy Ci [...]
nie to wbij jednorazowo, a do pct minimum 15 tysi jak będziesz schodził z towaru. Wiesz jak rozpisać pct, żeby było si, czy druknąć? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-26 23:28:20
człowieku, lepiej sprzedaj ten towar,kup za to gainerów i ładuj minimum 400g dziennie,może coś z tego będzie, po co Ci kox jak nie wiesz jak jeść? zapewne o treningu też niewiele wiesz. Powiem tak , co z tego że masz podtlenek azotu w aucie (kox) jak nie masz paliwa (jedzenie) i dróg do jazy (trening).
człowieku, lepiej sprzedaj ten towar,kup za to gainerów i ładuj minimum 400g dziennie,może coś z tego będzie, po co Ci kox jak nie wiesz jak jeść? zapewne o treningu też niewiele wiesz. Powiem tak , co z tego że masz podtlenek azotu w aucie (kox) jak nie masz paliwa (jedzenie) i dróg do jazy (trening). Kolejny "wujek dobra rada". 96 w pasie i 400 [...]
[...] do jakiejś siłowni, choć tobie bardziej przyda się bieganie. Co do tego co już napisałeś, wywal jogurty, nie ma czegoś takiego jak "w międzyczasie", jedz 5-6 konkretnych posiłków, ogranicz wszelkie słodycze i cukry do minimum, ułóż dietę z pomocą programu do tego przeznaczonego, który znajdziesz w przyklejonych tematach w dziale Dieta.
Pytanie ile dni po strzale robiłeś badanie ;) dla mnie bicie enana co 7dni mija się z celem, może byś zbyt duże wachanie stężenia i stąd dziwne wyniki ;) rozbij dawkę na e3d minimum i zbadaj jeszcze raz za jakiś czas ;)
[...] juz sie decydowac to w ten sposob. I biorac musisz sie liczyc z tym, ze kazdy steryd moze wywolac ginekomastie, mniejsza czy wieksza ale moze. Musisz sobie dokladnie rozplanowac czy boki klaty chcesz mocniej utwardzic czy srodek, zeby to wyszlo jak najlepiej. Wina minimum 20x50mg. Zakladam, ze jest oryginalne w 100% oryginalne, niech bedzie.
sory, że się wcinam... ale odnośnie zakresu wykonywanych powtórzeń 8-12 to mam rozumieć że 8 to jest minimum prawda? ja robię FBW i też 8-12, ale zawsze staram się jednak wycisnąć te 12 razy to dobrze? czy mam robić 12,10,8?
Tomasz, tak tak ogarniam :) czyli będę robił 12 i dorzucał obciążenia ale na tyle, żeby zrobić minimum 10 powtorzeń. dzięki PS: on ma racje ! w prostocie siedzi sukces, sam wcześniej miałem jakiś kosmiczny plan i nic nie szło, jestem na 2 tygodniu FBW 3x w tygodniu i czuje/widze co się ze mną dzieje. Pozdrawiam ) Zmieniony przez - Pyno w dniu [...]
bez sensu wogole ze ten prop leci i błąd ze bolda od 1 tyg nie ladujesz, on musi sie krecic jakies 16tyg. cypka bym lecial 250mg e4d i bolda minimum tez 250mg e4d. propa bym zostawil na zejscie z boldem
[...] trochę badań wskazujących, że ciągła podaż aminokwasów prowadzi do zjawiska utraty "wrażliwości" mięśni szkieletowych na stymulujący syntezę białek mięśniowych wpływ aminokwasów ("refractory response"). Obniżenie stężenia aminokwasów we krwi podczas dłuższej przerwy między posiłkami (minimum 3-4 godziny) pozwala przywrócić wspomnianą wrażliwość.
[...] sztangielką (4x10) Czwartek: Plecy + łydki Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia w przód (4x10) Martwy ciąg (4x10) Wspięcia na palce ze sztangą na barkach - minimum 20 powtórzeń w serii Piątek: Uda + brzuch Przysiad ze sztangą na barkach (4x10) Półprzysiady ze sztangą na barkach (4x10) Skłony tułowia na ławeczce skośnej (4x10) [...]
Bolda ciągnij 16 tygodni minimum, cyklicznie wbijaj hcg,co 6-8 tygodni , exe przy takich dawkach możesz brać jak najbardziej, jak będziesz miał niski bf na koniec możesz rozważyć dodanie masteronu fajna sprawa na koniec cyklu.
