minimum

[...] najpierw zdać maturę czyli rytuał przejścia potem myślę o kursie instruktorskim u Walusia w Zielonej Górze. Ale najpierw rytuał a to potrwa jeszcze z rok , dwa. CKB Intro zredukuje czas potrzebny na Rytuał Przejścia do minimum. Daje możliwość podejścia, ale nie obliguje do kursu instruktorskiego. Ba, otwiera możliwość prowadzenia zajęć :)

[...] koncu doswiadczenia w garazu nie znajde. W tabelce jest jeden RAW w kat 105kg, ale porownywac na razie i tak nie ma jak, bo tam sa min 40to latkowie. Tak prezentowaly sie wyniki na lokalnych w tym roku (na tym podobnych trzeba bedzie w koncu zrobic minimum kwalifikacyjne na mistrzostwa): /SFD/Images/2016/6/17/6295f3e3a73e4817b33660d6554b4dbf.jpg

[...] wychowywanie sie w towarzystwie, gdzie: /SFD/Images/2016/6/21/a7904561ae484eccacdee6587114023c.jpg Strategie zmienilem, pierwszy start bedzie przesuniety - po osiagnieciu minimum kwalifikacyjnego na mistrzostwa (560kg - 93kg lub 585kg w 105kg), to na lokalnych zawodach daje pewne podium. No i tak duzo nie brakuje, -Jesien 2017 mysle. [...]

Gwidzie, nie na długo moja %-) Ten plan służy pęcinom, ale siły w klacie od niego nie przybędzie. Wychodzi na to, że dla progresu muszę trzaskać minimum 3 razy w tygodniu a najlepiej pięć. Na razie to teoria poparta niewielką praktyką, ale tak się zapowiada. Przysiady idą jakby sztanga była goła, przysięgam. Za to w WL 110 wydaje się ciężkie. [...]

[...] podłodze, wturlowywujesz (jest takie słowo wogole) na siebi sztangę i unosisz biodra. Plecy na podlodze. Wtedy odpada problem z ławeczka i jej wysokością. Tu ciężar bedzie mniejszy. o i tu sie nie zgodze przy tym ustrojstwie u FANSA 130 150 to minimum ! ale fakt dupsko pali niemilosiernie :-D https://youtu.be/ITPwRWUQZqo FANS dasz rade :-D

[...] carpi radialis longus. Zrobiłem dzisiaj tylko WL wedle zaleceń profesora i to wszystko. Miały być zabawy z wyciągiem na plecy, ale czuję, że muszę się ograniczyć do minimum. Dopóki nie odżyją, będę szedł tylko z rozpiski Sheiko, MC i przysiady. Z reszty swoich dodatków muszę zrezygnować. I takie było to dzisiejsze wyciskanie, całe [...]

[...] mnie, atakuję w przyszłym roku, Przed mistrzostwami, w których nie zamiaruję jeszcze startować, są 4 -północ,południe, wschód, zachód. Na nich zresztą można zaliczyć minimum kwalifikacyjne do mistrzostw. pierwsze już w Styczniu, ostatnie pod koniec Marca, więc żydowskim targiem przymierzę w Lutowe ;-) Muszę tylko nie zapomnieć opłacić [...]

@fanslaska-Na nich zresztą można zaliczyć minimum kwalifikacyjne do mistrzostw. pierwsze już w Styczniu, ostatnie pod koniec Marca, więc żydowskim targiem przymierzę w Lutowe Muszę tylko nie zapomnieć opłacić członkostwa w federacji No i konkretnie . Spokojnie bez nerwów i do przodu.

[...] Już mnie namówiliście i przesunąłem pierwszy start o dwa lata, ale... Było nie było, jak na pierwszych zawodach uda się powtórzyć 1RM w siadach i w MC, to na zaliczenie minimum kwalifikacyjnego na mistrzostwa wystarczy mi wycisnąć 130kg. A tyle to na kacu po nie przespanej nocy pójdzie :-P Więc siary na lokalnych już w przyszłym roku być nie [...]

Minimum 560kg, inaczej nadam sobie tytul "siary roku +35SFD" ;-) Po cichu licze, ze uda sie trafic z forma i 30kg dorzuce.

[...] się w deklarowaną kategorię, automatycznie startujemy jako gość - czyli nie jesteśmy brani pod uwagę w klasyfikacji końcowej, jedynym plusem startu jest ewentualne zaliczenie minimum kwalifikacyjnego na mistrzostwa lub ewentualny rekord w federacji. Nie robi mi to jakoś bardzo, ale ciekaw jestem, czy w Polsce też są takie sztuczki stosowane?

Minimum zrobione, na maksimum przyjdzie czas. Wnioski wyciągniesz :)

[...] dni przed zawodami?! Ostatnie ciągi na minimu 10dni (chłopacy w Twojej kategorii wagowej robią ostatni cięzki trening na 2 tygodnie przed startem), ostatnie ciężkie siady na minimum tydzień, tak samo ławka. U mnie na sekcji na 5-7 dni przed startem robi się dynamiczny trening na 60-70% ciężaru max. Przy pierwszych zawodach myślałam, że jak to? że [...]

[...] I tak wszystko przez Viki, lata po tych błotach piątek świątek czy niedziela, to musiało mi się udzielić %-) Ja nie lubię biegać na cebule :-D, a w dodatku niskie temperatury mi nie służą, przede wszystkim mojej skórze. Jak już tak się napalasz na bieganie, to na początek minimum 4-5km, a po czasie 10km, taki dystans wystarcza w zupełności. :-)

" to na początek minimum 4-5km" co się będziesz Fan op*****lał, dajesz chłopie%-) Jak ja bym chciał to zobaczyć...w sensie jutro biegniesz piatkę, a ja Cię witam na mecie%-) /SFD/2018/1/15/c8e3643abd754703a21f2be962114cfe.jpg Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-01-15 23:49:57

[...] jeśli chodzi o wydłużenia czasu to Paatik masz racje- przynajmniej u mnie taka starategia się sprawdziła, jednak nie ignorowałbym tempa i starał się utrzymać je zawsze na minimum 9,0-9,5 km/h. Z tego co pamietam fans jako cel wyznaczył sobie 30 minut bieowego workoutu. Mało ambitnie, ale coz :) Na jego miejscu biegałbym tak jak biega te 1,83 [...]

[...] jest. Kabo, tu nie ma dużo imprez. Oczywiście piszę o federacji IPF bo na nią płace składki. Na początku roku sa po jednym na dywizję wsch-zach-pln-pd. Na nich musisz zrobic minimum kwalifikacyjne na mistrzostwa w czerwcu. W sierpniu mniej wiecej jest akademickie, w pazdzierniku open dla wszystkich dywizji i w listopadzie mistrzostwa wapniakòw. [...]

A ile to minimum jest? I w coś celujesz żeby wystartować?

A ile to minimum jest? I w coś celujesz żeby wystartować? W openerze w 93kg,ale tu z gwiazdką %-) Ostatnio po długim okresie ciutke podnieśli (i tak wisi u mnie w garażu na ścianie ;-) ) /SFD/2018/3/17/84fb5bd4136e45969bd571cc634e1bc2.jpg Seniors czytaj w sprzęcie. Nie pytaj dlaczego tak sobie nazywają. Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]

Fans dobrze gada dać mu.......%-) Takie kończenie na 90% to najgorsza opcja, fizyka panie, fizyka. Już tu ze dwa razy wspominałem. Siady do równoległości zawsze są więcej niż 90% i toby było minimum. Ale jak nie dasz rady głębie, to co zrobisz, jak nic nie zrobisz.:-?