minimum

[...] stempla pocztowego po 28.02.2009 będą rozliczane wg nowej punktacji i nowych zasad (w przypadku kodów kreskowych i hologramów pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek - sposób przeliczania punktów jest inny, tzn. 1 OLIMP pkt = 7,5 PLN, dodatkowo dołączone mają być do nich dowody zakupu w [...]

[...] niżej Dzisiaj trener "na oko" sprawdzić mój poziom bf, wyszło niby koło 18%, czy jakaś inna dieta byłaby dla mnie bardziej optymalna? Zależy mi, żeby zrzucić minimum 6 kg tłuszczu w ciągu 2 miesięcy, ale taką docelową wagą byłoby dla mnie 84-85kg, czyli koło 10kg mniej, natomiast w zeszłym roku mimo intensywnego treningu w wakacje [...]

[...] wyniku dlatego, w tym miejscu * zaczęłam dorzucać po 2,5 kg zamiast 5kg DIETA Dieta prawie głodówkowa, ze względu na Wielki Piątek, jedzenie ograniczyłam do niezbędnego minimum Po treningu pojechałam na badania, większość wyników dopiero we wtorek, wiem że nie wykryto u mnie pasożyta, tylko nie wiem czemu nadal mnie ten kaszel, 6 dzień biorę [...]

[...] a tak mnie korciło DIETA dziś zaczynam owocowo, trochę za ciężko mi było na żołądku po tych ilościach kiełbasek, jaj i szynki, muszę odpocząć, zwierzyna ograniczam dziś do minimum poza owocami same zielone warzywa, sałata i ogórki, kapucha też w odstawkę dziś pójdzie SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum Calcium [...]

Filonka podziw nie tylko za treningi, ale biorąc pod uwagę twoje kcal i minimum węglowe, trudno nie doceniać!!!

[...] u ciebie to jest dobrym pomyslem, mysle ze lepiej by bylo bys nie schodzila poniezje swojego BMR czyli 1300kcal i wtedy co 4 tygodnie podnosila kalorycznosc na 1600 na minimum 2 tyg przed ponownym obnizeniem Nie spieszysz nie do nikad, masz zbyt duzo do zrzucenia by sobie kosztem spowolnienia przemiany materii fundowac odchudzanie. [...]

[...] ciężko a po za tym luz dipsy - na luzie, w ostatniej serii trochę mną bujało, ale i tak nie jest źle siady - 130 na luzie, 140 trochę ciężko ogólnie jakoś dzisiaj bez mocy byłem, ale plan minimum spełniony nawet z bonusami Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5782c28634014ce8a4e281be0fc70957.png Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-11-20 20:00:35

Właśnie tak. Łydki minimum 25 powtórzen. Ja robie max. A skoki z każdym treningu niezależnie czy to 15/10/5 robimy jedną serie 50 skoków. I tyle.

Obserwuję i póki co odżywki nie są potrzebne przez minimum 6miesięcy. Jedz dalej jak masz rozpisane a będzie szyn

[...] nie musi być maks czyste, efekt będzie lepszy jak będzie czyste ale nie zawsze da radę ;) Marian, następnym razem nie jedz fruktozy tyle z rana, ogranicz tłuszcze do minimum w dzień i na wieczór strzel lekkiego czita, powinieneś być tak najedzony do tego czasu że nie zapchasz się nim już za mocno a psyche i łakomstwo podratujesz. Moich [...]

[...] w konkursie to i jak regulamin wymaga trzeba zrobic jakos konkretna pierwsza strone O MNIE: Na wstepie chce zaznaczyc ze celem obecnie jest masa i pewno potrwa do marca minimum, redukcje zakończyłem w lipcu na początku byłem nie zadowolony ale teraz patrzac na tamte zdj chciałbym mieć teraz taki bf%. PO redukcji przez ok. miesiąc micha była [...]

[...] kolejny cykl na tym planie jakis konkretniejszy juz. Prawie moze troche sprzetu i obciazenia dokombinuje, siła tez moze wzrosie to bedzie si a teraz co planuje na ten cykl minimum 6 tyg chyba tyle wystraczy? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html nie wiem czy ta czy w kapsach? [...]

[...] przestrzegaja a nie traca miecha tylko ze oni pewno masuja a nie próbuja redukowac np Ty no tak ciał bede tylko z wegli, a jak bedzie dzien bez jakiegos treningu to wegle do minimum a nadrabiał bede oliwa tez musze kupic chyba jeszcze jakies inne źródło tłuszczy, orzechy/migdały drogie al moze jakis olej lniany czy cso podobnego demolub [...]

przerwę zrob minimum 4 tygodnie. ogolnie cykle powinny trwac minimum 6 tygodni- to daje najlepsze efekty. zależy od dlugości i zamierzen w stosunku do dawkowania- juz jedna porcja da porządane efekty na cyklu 6-8 tygodniowym/ półtorej porcji natomiast juz można uznac za wystarczające dawkowanie w zupełności, a dwie to full wypas

przerwa minimum tak dluga ile trwal cykl czyli w Twoim wypadku minimum 6 tyg i mozesz lykac cp

Najpopularniejsze są aeroby - ale broń boże, żeby się nie spocić za bardzo i nia roznazać makijażu No ba Mam taką delikwentkę, która uparcie maszeruje pod górę na bieżni, przez minimum 1,5 h I maszeruje już odkąd bywam na tej siłowni, czyli od ponad pół roku w sumie podziwiam ją po cichu... że tez jej się nie znudziło jeszcze

[...] nie chciałabym, żeby mój jadłospis składał się wyłącznie z rzeczy, które mi nie smakują i wciągam je na siłę. Bez folgowania sobie - ale żarcie powinno sprawiać chcociaż minimum przyjemności, choć niekóre posiłki... Z resztą i tak rzadko ktoś zagląda do tego dziennika i moje pytania pozostają bez odpowiedzi, więc tak sobie błądzę trochę. [...]

[...] jaka lasencja z Ciebie i jakie spadki eleganckie (marzę, żeby wyglądać tak jak Ty po dziecku - o ile będę je miała - za te parę lat...) I ta talia teraz to chyba moje minimum jest (nigdy nie miałam mniej, a tyle ostatnio jak byłam flakowatym chudzielcem 12 lat temu z wagą 47 kg). Kombinuję, że jak w cyckach już poleciał max, w talii max, [...]

[...] potęgowało. Ale dałam radę, w szoku, że czas jest lepszy. Dodałam troszkę w MC - póki co to max - przy tej ilości powtórzeń i na koniec. Czas jest też lepszy, bo skracam do minimum przerwy między obwodami. I pytanie - dążyć do zmniejszania czasu, czy zwiększać obciążenia (przy czym w przysiadzie, to pewnie jakieś 2,5 kg więcej by było max, bo [...]

[...] masło i oliwa. ale ile tego można żreć??? margot bulinka ----------------------------------- Trening z wczoraj. skróciłam przerwy między obwodami i między ćwiczeniami do minimum. Na bieżni miałam czarne plamy przed oczami Miska jeszcze niska jak mi się zrymowało + 2 łyżeczki gorzkiego, odtłuszczonego kakao Zmieniony przez - pavilna w dniu [...]