minimum

Yokoguna Na moje oko minimum 2-3 lata.

[...] przy długim użytkowaniu na mokrym? Mam nadzieję ze striellok jak mocno je pokatuje da znać jak się trzymają. W ten weekend wybieram się na marsz i zamierzam zrobić minimum 100km. Specjalnie dla was przetestuję te buty w mokrym terenie i dam znać jak długo wytrzymają. Może i wyglądają na delikatne ale jednak sprawdzają się w trudnych [...]

dzi- mów za siebie- ja zbudowałem dopiero 10 % masy co chce posiadać. minimum jeszcze z 20 cm w obw ramienia, 40 w klacie i pas przy tym zachowac na 0 no i miec tak z 80 w udzie- łał prawdziwy X pzdr/

to jest oczywiste, ale nie oznacza to ze otyli wytrzymaja dluzej niz 1 rok a chudsi umra po okolo 1-3 miesiacach pamietaj o jednym przecietny czlowiek ma 150 tys kcal minimum z tluszczu to styka na jakies 100 dni minimum

[...] i nic nie chciało spadać, mimo tego, że przecież tyle ćwiczyłam dopóki miałam mało węgli a dużo białka i tłuszczy. Gdy zrobiłam całkowicie odwrotnie, czyli tłuszcze do minimum, białka też mniej i zwiększyłam znacząco węglowodany, wszystko ruszyło z kopyta. Wiem już, że po prostu duża ilość białka i tłuszczy mi nie służy. Do tego popijam [...]

wiem, wiem Padme, chętnie wrócę do fotek, ale ostatnio działam planem minimum myślę, mam nadzieję, chciałabym wykrakać, że już będzie tylko coraz cieplej :-D no i zamierzam biegać w niedzielę, rano, ale gdy jest już widno :-)

Z tego co kiedyś czytałam w temacie IF to kobietom, w przeciwieństwie do facetów, lepiej służy dłuższe okno żywieniowe, nie pamiętam już jakie minimum było zalecane.

15.01.15r., czwartek dzień 32., tydzień 5. sen: przed 23: prawie 9h - i to powinno być minimum, a nie jakieś 7h, bo zwyczajnie potem chodzę zmęczona suple: Castagnus picie: woda, wywar z siemienia warzywa: w zrzucie, niewliczane (oprócz marchewki) http://vlep.pl/j3z2xv.png Czułam po wczoraj bicepsy i lekko tricepsy.

[...] dotyczyło ostatnich dni, kiedy przez zatrucie/wirusa mało jadłam i piłam, więc to mogło być od tego. A jeśli chodzi o kosmetyki, to w ogóle się na tym polu ograniczam do minimum, aczkolwiek może na tę skórę rzeczywiście czegoś poszukam. Dzięki za polecenie masła shea! Co do listy składników, to niby to wiem, ale przyznam szczerze, że [...]

Dwa uda + minimum jeden pośladek + minimum jedno udo to 4 miejsca czyli to samo miejsce wypada co 8 dni przy kuciu co 2 dni

Dwa uda + minimum jeden pośladek + minimum jedno udo to 4 miejsca czyli to samo miejsce wypada co 8 dni przy kuciu co 2 dni Wybacz moje pytanie, ale kto ma kuhwa 3 uda?

Dwa uda + minimum jeden pośladek + minimum jedno udo to 4 miejsca czyli to samo miejsce wypada co 8 dni przy kuciu co 2 dni Wybacz moje pytanie, ale kto ma kuhwa 3 uda? Poje*ałem. Miały być 2 uda + jeden pośladek + jeden bark

[...] który rządzi się wyjątkowymi przepisami, przez co prawdopodobnie jest najcięższym biegiem w Polsce na takim dystansie. Pełne umundurowanie polowe i plecak o wadze minimum 10 kg, plus woda jaką zawodnik musi zabrać ze sobą, ponieważ na trasie nie tyle nie można liczyć na żadną pomoc, co jest to zabronione pod karą dyskwalifikacji. Bieg [...]

Teraz pora na krótkie wyjaśnienie. Dokładnie tydzień temu, w poprzedni poniedziałek miałem testy sprawnościowe do służby zawodowej w wojsku. Tak, dokładnie. Chcę być żołnierzĘ. Nie będę. Przynajmniej nie w tym roku ;) Wymagania stawiane kandydatom prezentują się następująco (będę pisał pospolicie): 1. Brzuszki - min. 65 x 2. Podciąganie na drążku [...]

Chyba zle sie wyrazilem. Chodzilo mi o to, ze w diecie winno byc minimum 50g tluszczu dziennie (a nie o 50g wiecej ponad to co juz sobie zaplanowales). Uzasadnienie: tluszcze i cholesterol sa uzywane do syntezy paru rzeczy w ciele, hormonow, testosteronu, bla, bla. Madre glowy twierdza, ze trzeba dostaczac pewnej ilosci tluszczu zeby te rzeczy [...]

Ja chorując na nadciśnienie( bez leków 150/100) minimum co 2 dzień biegam ok. 5km., pozwala mi to zredukować dawkę leków do minimum...

[...] sobie HIIT. Natomiast trening nóg na siłowni w dzień po HIICIE na moje może być. Tylko powtarzam, że to w dużej mierze kwestia indywidualna, każdy inaczej znosi treningi. Najlepszym sposobem to sprawdzić na sobie. PS: ja gdy mam okres treningów i meczy w piłkę nożną to odpuszczam sobie treningi nóg na siłowni, albo ograniczam do minimum.

[...] z rana i rownoczesnie podtrzymuje nas przy zyciu podczas biegania ? Innymi slowy, czy nalezaloby odczekac z tym przed hiit'owym do "po sniadaniu"? 1.5 h minimum należało by odczekać, węglowodany powinieneś walić głównie w okolicach treningowych więc nie widze sensu ich unikania przed treningiem, chyba że dieta [...]

[...] z łatwością :P) - czy BCAA pomoże? Przedewszystkim kluczową rolę odegra tutaj dieta, o ile będziesz z głową przeprowadzał redukcję, straty mięśni będą zmniejszone do minimum. Hiit napewno nie zadziała tak niekorzystnie na mięśnie jak aeroby co jest jego zaletą. czy BCAA pomoże? w jakimś stopniu pewnie tak, ale ma małe znaczenie w [...]

[...] 2,5 g/kg ciała(w Twoim przypadku, bo trening masz lekki), większość z mięsa, nie liczysz białek niepełnowartościowych. Na tym pułapie białka jak odpowiednio dopasujesz do tego pozostałe składniki z regeneracją nie powinno być problemu. Przypominam też o zielonych warzywach(pół kilo dziennie minimum). A co do planu - ok, możesz robić na zmianę.