ZA MAŁO BIAŁKA. 120 gramów to absolutne minimum. Pierś z kurczaka z ryżem jedz po treningu a nie przed. Do każdego posiłku dołóż jakieś białko, może to być ser biały, jaja, orzechy, tuńczyk albo makrela w puszce. 150 gram płatków to trochę dużo, podejrzewam że twój żołądek ma problemy ze strawieniem tego. Jeśli chodzi o węglowodany to jest ok. Daj [...]
15 min to jest nic. 30 minut minimum i zwiekszaj o 5 min co tydzien, mozesz dodac takze naczczo w dni nt jakies bieganie czy cos ale najwazniejsza jest dieta + dużo wody.. napisz co/kiedy jesz. Spalacz to dodatek. Thermo speed jest słaby ale zjedz.. gdy beda juz w miare dobre efekty mozesz kupic cos mocniejszego
Spala ale koszty takiej kuracji są zbyt duże i sie nie opłaca , dużo lepiej Cie to wszystko wyjdzie jak zainwestujesz ta kase w inne srodki do spalenia fatu . Niektóryz leca dziennie 2ui niektórzy twredza ze 4ui to minimum , zalezy od organizmu , to indywiadualna sprawa .
ile daliscie tego testa ? bo ja chce dac 1/4 tab femy ED + 75 trenu ED + 50 tescia ED + 75 t3 ed , 2g wegle, 3g bialko, tluszcz do minimum, da rade na takim kombie utrzymać mięso ?
Zdecydowanie najpierw trzeba sie bylo pytac. HCG na stowe za malo polecialo. E2 jak kolega pisze trzeba bylo zbic. No i gdzie ten test calkowity??? Odstawiaj te sermy i na biegu organizuj minimum 10000jm hcg.
Hgh to takie 4 jm to minimum Jesli chodzi o cukier i tarczyce musisz to sprawdzic badaniami, sprawa indywidalna znam przypadki gdzie 3 jm spowolnily tarczyce
aeroby dzien w dzien robie po 30 minut minimum a co do FBW to musze znalezc dobra plan.A co do tego ze gdyby jadl mniej i bym schudnal to nie tak mialo wygladac hhahaha tylko powiedzialem ze z kazda dieta sie schudnie tylko chcialbym jakas normalna diete bo wiadomo ze jak sie szybko chudnie to nie zdrowo
Powiem ci konkret na przykładzie mojego partnera do treningów z którym zawsze ćwiczyłem, tylko że na monohydracie. Wzięliśmy kretke, wiadomo wszystko ładnie. Za 3-4 tygodnie on wziął znów monohydrat - efektów zero albo niezauważalne, więc uważaj, tyle ci mogę powiedzieć konkretów. Ja bym się wstrzymał na twoim miejscu minimum 6 tygodni. Pozdro.
Tylko Kura tak jak bombowiec pisal, nie mozesz zejsc ponizej 600/week bo to sie bedzie mijac z celem, wiele osob psioczy na ten srodek, a uzywa go za malo. Na US bordach wrecz uwazaja ze gram to minimum, ale wiadomo oni maja duze sklonnosci do przesady w dawkach
J/w Aby dostarczyć mięśniom i całemu organizmowi minimum zapotrzebowania białka wystarczy spożywać 0,9 g na kg masy. Spożywanie w granicach 1,5-,1,6 grama juz może nam zapewnić odpowednie przyrosty. te 2,2 grama to tylko jedna z opcji napewno szybsza niż spożywanie 1g na kg ale nie jest to jakaś granica bez której ani rusz. Bez przesady
Trening na klatę? 5 ćw po 3serie , przerwy do max 2minut , a dokładniej aż złapię stabilny oddech , ruchy po 12-10 w ostatniej serii może być minimum 8 powtórzeń;)
Chlopaki dzieki wielkie za wypowiedzi macie oczywiscie SOGI, tak jak obiecalem, ale do rzeczy jem sobie tak bo podobno jak bede jadl samo bialko a ogranicze do minimum wegle organizm bedzie korzystal z tluszczu podczas treningu, jak nie mam racji prosze o podpowiedzi. Z poważaniem Underground Warrior.
Z tego co rozumiem to jesz duzo bialka, minimum wegli i starasz sie schudnac. To jakby elementy diety tluszczowej ale tam wcinasz duzo tluszczu w zastepstwie wegli (bardzo duzo!!!). Poczytaj ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Tam ten temat byl walkowany. A co do tanich produktow z duza zawartoscia bialka to za 20 jajek zaplacisz 6 [...]
[...] typowych ćw. na bic-tric ze sztangą ale wraz z progresją poprzez wykonywanie kolejnych treningów,nie czuje się aby były one wogóle potrzebne, poza tym taki plan gdzie robisz minimum, da ci obraz,ile tak naprawde potrzebują twoje mięśnie do wzrostu, by jednocześnie wykluczyć przy tym zbyt mocne treningi które często przyczyniają się do [...]
Koniu prosze o pomoc z redukcja
