Koniu prosze o pomoc z redukcja

3 posilek to napewno bedzie cos z kaszy,ryzu lub ziemniakow no i zazwyczaje na obiad teraz jem gotowana piers z kurczaka lub cwiartke.No i zeby robic diete to trzeba miec kasy a ja zbytnio jej nie mam wiec jem to co mam;p a teraz cwicze fbw ale od poniedzialku bede jechal splita bo mi lepiej sie go cwiczy

bartek1605

teraz cwicze fbw ale od poniedzialku bede jechal splita bo mi lepiej sie go cwiczy

To widać nie czytałeś za wiele.

bartek1605

zeby robic diete to trzeba miec kasy a ja zbytnio jej nie mam wiec jem to co mam

i dobrze, ale są też tematy jak jeść zdrowo i jednocześnie możliwie tanio

Wiem ze poczatkujacy powinni cwiczyc fbw na poczatku bo to wszyscy polecaja bo czytalem ale mi naprawde nie wchodzi to poprostu nie czuje pompy a jak zrobie split to calkiem inaczej.W sumie gdybym nie stosowal diety i jadl jak jadlem tylko mniej i bez slodyczy(naprawde duzo ich jadlem) tez bym napewno schudl

bartek1605

W sumie gdybym nie stosowal diety i jadl jak jadlem tylko mniej i bez slodyczy(naprawde duzo ich jadlem) tez bym napewno schudl

Ja kończę temat bo szkoda czasu, a dużo/mało to pojęcie względne.

bartek1605

Wiem ze poczatkujacy powinni cwiczyc fbw na poczatku bo to wszyscy polecaja bo czytalem ale mi naprawde nie wchodzi to poprostu nie czuje pompy a jak zrobie split to calkiem inaczej.

A na cholerę ci pompa? Mięśnie nie rosną od pompy.

I jeszcze jedno: jak myślisz kiedy więcej spalasz: robiąc splita, czy FBW oparte na 6 podstawowych ciężkich ćwiczeniach?

Raczej jednak na FBW. u ciebie wazne beda tez AEROBY!!

aeroby dzien w dzien robie po 30 minut minimum a co do FBW to musze znalezc dobra plan.A co do tego ze gdyby jadl mniej i bym schudnal to nie tak mialo wygladac hhahaha tylko powiedzialem ze z kazda dieta sie schudnie tylko chcialbym jakas normalna diete bo wiadomo ze jak sie szybko chudnie to nie zdrowo

No to ja się powtórzę: poczytaj podwieszone, przykładowe wątki i wklej tutaj swoją dietę do oceny.

ale oporny przypadek na przyswajanie informacji

i jeszcze miał czelność mnie tu tytułem przywołać, jakby nie wiedział, że u mnie po 2-3 postach by wyk***ił na harem.

Koniu151

i jeszcze miał czelność mnie tu tytułem przywołać, jakby nie wiedział, że u mnie po 2-3 postach by wyk***ił na harem.

Okazał szacunek pisząc z wielkiej litery