Koniu prosze o pomoc z redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5440

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mezczyzna

Waga

130

Wzrost

195

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

zbicie wagi

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

]

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

pilka nozna

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

stosowalem kiedys to samo i schudlem w 2 tygodnie 7 kilo

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry

Stosowana lub planowana suplementacja

nie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartek1605

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4415

Juz wszystko czytam i sam sobie wszystko uloze dzieki panowie te porady ze jestem leniem sklonily mnie do roboty hhahaha sam wszystko uloze pozdro i jeszcze raz dzieki

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Ale powedz na jaką pomoc liczysz? Że ułoże ci gotową dietę?

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

buli09876

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35414

zejdzcie juz z chłopaka powiedział ze sam ułozy diete ale widząc pierszą to raczej po drugiej tez niema sie wiele czego spodziewac :P https://www.sfd.pl/-t527693.html

...

bartek1605

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 115 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4415

Mysle panowie ze teraz mi powiecie czy to wystarczy 1 posilke;Platkiw owsiane,3 jajka herbata bez cukru 2posilek;2 zlozone kanapki chleba razowego z wedlina drobiowa,garsc orzechow wloskich 3 posilek(przed treningiem):150g piersi z kurczaka+szpinak,4 posilek (po silowni) 100g ryzu + 200g cwiartki kurczaka gotowanej + surowka z kapusty+jablko 5 posilek;twarog pultlusty,mandarynka,jogurt +musli

...