1:Mezczyzna
2:17lat
3:80kg
4:181cm
5:biceps: 35-36cm
rezty nie wiem :)
6:staz:pol roku z przerwami
7:cel: masa i sila
8:inne sporty: kick boxing
9:sztanga,sztangielki, laweczka, drazek
10:24% podajze
11:klata: 88kg
przysiad:90kg
martwy:125x3
12:Mialem diete ale drudno mi sie jej trzymam i w sumie gowno mi to dalo. Staram sie dobrze odrzywiac nie przeliczajac wszystkiego tak dokladnie.
13:niema
14: nie stosuje
Wczesniej cwiczylem splitem 3x w tygodniu z progresja teraz mam zamiar zamienic na fbw ze staly ciezarem(dobre rozwiazanie??) Jakie fbw proponujecie 3x w tygodniu na kazdym treningu wszystki partie czy to podzielic? Czy to zalezy oddemnie co bardziej mi bedzie pasowalo. Jak juz doradzicie wstawie plan do poprawki.