Skoro piszesz już w tym dziale,mogłeś i wypełnić odpowiednią ankietę.Od razu czarno na białym. Tak trochę w ciemno doradzając: 1.Rozpisz dobrą dietę-białko 2/2,5g minimum. 2.Trening,może to być split,ale nie przeładowany jak ten Arnolda. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Przeczytaj,ułóż coś-i wrzuć do oceny.
[...] kromke może dwie pieczywa pełnoziarnistego lub jakieś średnie jabłko no i pare orzechów by nie zaszkodziło np z 10 laskowych i na 5 posiłek poleciłbym zredukować węgle do minimum najlepiej zera i zwiększyć tłuszcze czyli np. 100g tego twarogu i jakieś 25g orzechów dowolnych albo znowu ten serek wiejski 200g który ma 20 białka i 10 fatu ;) ze [...]
[...] stworzyłem sobie nadwyżkę i wyszło 2800 kcal, jeśli chodzi o odżywianie to na prawdę się zmieniło (slodkie napoje zmieniłem na wodę) jadłem sporo owoców i ograniczylem do minimum słodycze. Problem w tym że ja nie mam ochoty jeść. Teraz jem może około 1500kcal od kilkunastu dni i czuje się całkiem dobrze, Zmieniony przez - małpek944 w dniu [...]
hmmm... nie za nisko ? ja mam brać co 7 dni podobno minimum poziom w okolicach 7 i więcej trzeba utrzymywać, żeby był sens terapii. i przy takich poziomach estro ci wybija ?? Zmieniony przez - Uri_Boyka w dniu 2023-11-12 11:51:39
ja bym walnął w lutym...niby powinno byc minimum 6 miesiecy stazu,ale cwiczyles wczesniej wiec 4 powinno byc rozsadne akurat bys walnal masówe: w lutym do polowy marca poltora miecha odpoczynku i rzezba :maj -czerwiec tak bym zrobił!
Jak czytałeś posty podwieszone, to chociaż podstawy powinieneś znać i wiedzieć jak taki jadłospis przykładowy stworzyć, więc zrób to, wrzuć do oceny i wtedy ocenimy. Ewentualnie przekonaj Nas - minimum 3 strony a4, dlaczego jesteś tak wyjątkowy, że dla Ciebie akurat powinniśmy taki jadłospis przygotować. :-)
Po 3 naganach ban leci z automatu, nagany powstały po to aby ograniczyć do minimum krótkie bany nadawane przez moderatorów, o jednej niesłusznej można by polemizować, w 4 za niewinność śmiem wątpić. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-11-06 14:44:50
susta to mix tosteronow po takiej dawce deci nie powino cie blokowac moze se wkrecasz albo masz walka susty .taka dawka dec nic ci nie da 300mg tydzien to minimum .daj susty 500mg tydzien i troche o wszystkim poczytaj bo tu zadnych czarow nie mam
[...] nie zalicza sie do rozgrzewki i "na zimno" jest kontuzjogenny. polecam rozciąganie na koniec sesji treningowej gdy miesnie i stawy sa rozgrzane. zaczynasz od minimum 3-5interwałów, na kazdym treningu mozesz dodawac jeden a pozniej skracac czas normalnej jazdy na rzecz interwalowej ja preferuje taką opcję 5min rozgrzewka 15sek [...]
Nie chce sie czepiać kolego, ale 70kg przy wzroście 77 to lekka niedowaga...W tym wieku dobra genetyka powinna wskazywac minimum 77kg przy Twoim wzroście. Raczej niewiele osiągniesz koksami przy takiej bazie, szkoda zdrowia. Postaw na suplementy i dobrą diete.Jak zrobisz na tym pare kilo to pomysl dopiero o koksiku.Pozdrawiam
[...] pracę magisterską na temat: "Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego - ocena wyników leczenia pooperacyjnego." Szukam osób, które przebyły taką operację minimum 1,5 - 2 lata wcześniej (czym więcej lat od operacji, tym lepiej), w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka [...]
[...] po 6 tygodniach około 1300mg estryfikowanego nandrolonu pozostaje w organiźmie. Teraz - jak długo, po pierwszym strzale zajmuje czas aby stężenie Deci opadło do takiego minimum, aby pozwoliło na pojechanie z Clomidem i nie tylko. 1300*e^(ln(1/2)n/1,5) no i po 3 tygodniach wychodzi nam 325mg aktywnej Deci, po 6 tygodniach 81mg, a po 8 już [...]
lepiej 12tyg po 10tab.....nieprzesadzajmy sam bym spróbował ,ale napewno nie więcej jak po 1tabsie dziennie i nie dłużej niż 3tyg...a więc paczuszka z BD... i do tego minimum 3 różne środki anty na wątróbke.. Zmieniony przez - thatman w dniu 2004-10-04 17:24:17
Głupie pytanie>>>>>
