Generalnie to ja od dawna jestem na atkinsie, ograniczylam weglowodany do minimum, nie jem chleba i ziemniakow (oczywiscie wcinam od czasu do czasu frytki mam do nich slabosc) ale chleba potrafie sobie odmowic, i od samego odstawienia w ciagu czterech tygodni schudlam ok 4,5 kg, ale na wadze nie bylo tak widac jak w centymetrach. Jednak tak sie [...]
[...] spodnie kture maiały taki sam rozmiar jak rok temu ale juz w tym roku niemogłem sie dopiąc. więc postanowiłem niekupować większych spodni tylko coś z sobą zrobić i być znowu piekny i młody :).Waże 93kg przy wzroszsie 180cm wiec conajmniej 13kg nawagi do 15stu kg. teraz chce minimum zrzycic 6kg a najlepiej 10kg :)i wrucic do wagi sprzed 3 lat.
[...] organizm, ja teraz czuje sie wyjatkowo dobrze, ale 2 lata temu, to byl szok dla mojego organizmu, bo wtedy nie dosc ze nie wiedzialam jeszcze o atkinsie, to jadlam duzo roznych wegli i nagle musialam je ograniczyc do minimum, teraz w zasadzie jak od dawna zwracam uwage na wegle, to nawet nie czuje sie az taka glodna, bo organizm sie przestawil.
Proces odchudzania pownień trwać minimum 2-3 kwartały. Dotyczy to przede wszystkim poważniejszej nadwagi. Tak pokazuje praktyka. Organizm wymaga adaptacji do coraz niższych porgów wagowych. Musi mu towarzyszyć zmiana nawyków oraz stosunku do smego siebie, a to wymaga spokoju i KONSEKWECJI. Działa cały przemysł, którego celem jest stworzenie [...]
[...] jej polega na eliminacji produktów przetworzonych, takich jak: słodycze, słodzone napoje, fast food, przekąski. Założenia to dostarczenie około 2 g/kg masy ciała białka, minimum 1 g tłuszczów i reszta kcal pochodząca z węglowodanów. Zapotrzebowanie kaloryczne liczymy ze wzoru: [...]
[...] je chamująć aby stworzyć opór. To wymaga trochę wyobraźni i kreatywności ale możemy sami stworzyć taki przyrząd i to niewielkimi kosztami. Jakiś 100% wytycznych nie ma. Ważne żeby koło którym będziemy kręcić miało średnice minimum 80 cm. W zastępstwie możemy pomyć trochę szyb lub dorobić w myjni . Przyjemne z porzytecznym . Nareczka.
Jak mas zamiar dłużej pracować to wybierz chłodzony powietzrem, ja mam zelmera i maks wg instrukcji 3 minuty ale mi to nie przeszkadza bo dłuzej nic nie blenduje, no i żeby e 500-600 W miał minimum mocy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-27 13:33:49
[...] z antrykotu i rostbefu 27.99 oliwki zielone i czarne w słoiku 935 gram-7.99 tuńczyk puszka w kawałkach w oleju i sosie własnym 3.99 produkty tefala między innymi patelnie minimum -30% Kaufland 2-8 X ćwiartka z kurczaka 3.99 winogrona czerwone 3.85kg mandarynki 3.79 szynka wieprzowa 9.99 udziec wołowy 22.99 kabanosy wiejskie 1.89 łosoś [...]
lidl 10-16.08.: świeży kurak cały 5,55 (do środy) pestki dyni 200g 4,99 orzechy nerkowca 200g 7,99 lidlowski jogurt typu greckiego 1,49 pepsi 2x2l 4,99 (nie wiem czy max też) kapary w słoiku 1,99 od czwartku: kotlet jagnięcy z kością 400g 19,99 dorada patroszona 29,9 minimum -20% mięsa i kiełbasy gril&fuf
biedronka 20-26.10.: schab BK plastry 360g 4,75 (13,2/kg) mięso wołowe na gulasz 500g 10,99 mandarynki 3,79/kg granat 7,99/kg kaki 5,99/kg brokuł 1,85/szt bataty 4,99/kg -20% na wybrane śledzie -20% (minimum) na produkty Danone -20% na wybrane makarony -20% na wszystkie kawy rozpuszczalne -25% na dezodoranty
[...] do 25.01 włącznie Muszyna cechini 2l - przy zakupie 6szt płacimy 6zł poniżej zdjęcie sprzed dwóch tygodni jak identyczna akcja była (w domu mnie już wszyscy przeklinają) ale jak 4 butelki minimum dziennie idą to nie będę jeździć co dwa dni :D /SFD/2017/1/24/3a4c23db7a1c4b3e9623cfa5d01b4877.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-01-24 12:23:09