[...] Twoje pompki na czas tez do konca nie sa tak jak powinny byc, albo tylko mi sie tak z tej perspektywy wydaje ze głębokosc nie jest taka jak powinna byc w sensie ze ruch skrócony i nie ma minimum tego konta 90 stopni miedzy przedramieniem a ramieniem(czyli w łokciu) Ale nie mnie to oceniac;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-24 15:01:23
Makaron jajeczny, ryż biały to dość przetworzone źródła węglowodanów. Miód cukry proste. Pieczywo też nie jest wybitne. Ogólnie masz słabej jakości źródła węglowodanów. Tłuszcze minimum 1g/kg masy ciała.
[...] No te 45mg to u mnie totalne minimum , coś tam czuć bez rewelacji. Lecz jak tak ciśnienie podwyższyło ,więcej nie daje. Biorę bez Sally czy dodać? Sally brałem 24mg nic nie podnosiło ciśnienia , jedynie [...]
Muszisz wejsc na wyzsza dawke HCG 2500 iu co 3 dni, test po hcg powinien osiagnac minimum polowe widelek czyli 5,4 w Twoim labie wtedy dopiero mozesz wejsc na clomid. Dalbym tez 1/3 tbl exe 2 x w tygodniu.
Minimum 6 miesiecy, niektorzy uwazaja, ze dluzej np. rok (tez bym byl za tym). A co do supli jakie powinienes brac to standardowo kreatyna ale to jeszcze sporo czasu do tego. A teraz mozesz kupic gainera,bialko,carbo. W zaleznosci od tego czego CI bedzie brakowac w diecie. KUp jeszze witaminy,omega3,ZMA apteczne i cwicz.
[...] przed treningiem jem naprawdy spory posilek glownie ryz w ilosci zaleznej od tego jak bylo w pracy,paczke lub 1,5 do tego gotowane mięsko drobiowe albo jakis makaron z sosem raczej wszystko z minimum tluszczy bo 1,5 roku temu bylem wiekszy o 22kg i nie chce do tego wrocic. co polecicie carbo czy izo i jakie najkozystniej wychodzi dzieki i pozdro
Wypełnij proszę ankietę: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 * 2 - 6 miesięcy * 6 - 12 miesięcy * 12 - 24 miesiące * powyżej 24 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z [...]
[...] dać więcej 130g, to mięsa nawet chłopak nie zobaczy ;-) Większą pulę uzupełni roślinnym białkiem, więc zdecydowanie podbiłabym białko w okolice 150g, tłuszcze na pewno minimum 1g na kg mc, ale podbiłabym nawet do 1,2g wrzuć okolice 85-90g, reszta węglowodany do wyliczonej kaloryczności. Korzystaj z tego: [...]
[...] - systematyczność, sen - w nocy (koniecznie bez zarywania nocy - wydziela się wówczas hormon wzrostu - odpowiedzialny za regenerację mięśni) + krótki gap w ciągu dnia. do minimum rozpraszaczy - zasada - jedz, śpij, trenuj. im większa asceza tym szybszy i trwalszy efekt - zresztą zobacz na gości co na czysto zrobili fajne wyniki - wiekszość ma [...]
Oczywiście warto robić zamiennie cykle z kreatyny oraz TT+ALC+ZMA. Trzy tygodnie odstępu pomiędzy cyklami kreatynowymi to stanowczo za mało. Ja proponuję minimum 6-8 tygodni.
hubercik87 z punktu medycznego gdybyś brał 1amp omnadrenu raz w tygodniu i poszedł np w połowie 2tyg do labu to wynik miał byś minimum ponad dwa razy norma (bo w jakimś celu producent pisze 1amp. co 3 tygodnie) a pisze to po to aby podnieść wynik blisko maksa,maksa,czy lekko ponad widełki Lek nie jest przepisywany dla doj**ania masy a dla leczenia [...]
gdzieś około 10 dni po ostatnim mixie zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni daj jak skończysz hcg to 2-3 dni po ostatnim hcg clomid 50 mg przez minimum 3 tygodnie pierwsze 2-3 dni możesz dac 100 mg
[...] co i jak sie zmienia przy gh to tez Ci nie powiem bo w ogole nie mam z tym doswiadczenia i zaden ze mnie spec;-) poprosstu biore juz 2 lata to sie nauczylem co i jak Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-11-09 17:33:01 to napisz jak bierzesz chociaż bo nic z tego co napisałeś nie wiadomo hehe. ile tak minimum do t3 tac tego t4 zeby był sens
Minimum 1g/10kg masy ciała na około 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. Gdyby jeszcze pojawiła się wątpliwość, to rozrabiane z wodą. Ilość jej dowolna.
...ale z czym, z KA? powiem tak, ze niejako sie za mało rozkręcił- jak wspomnialem brałem go jednak nie az ak długo- i zapewne w za małych dawkach mam zamiar wypróbować ów srodek w pewnego rodzaju fazie nasycenia aby porownac go wlaśnie z monohydratem na którym nasycanie w moim przypadku to standard. sądze więc że około 20g. dziennie KA trzeba [...]
