minimum

a moze to efekty zakwaszenia organizmu (skoro piszesz ze pojawiaja sie po kilku dniach). czy dbasz o odpowiednia porcje warzyw do kazdego posilku? tzn minimum 2x wiecej niz pokarmow bialkowych?

j/w plus zrob dluzsza przerwe od kreatyny minimum pol roku nawet na mnie dziala zawsze tak samo robie okolo 3 miesieczne przerwy nawet

Witam to może od razu się zastanów czy chcesz trenować czy nie. Po co chcesz 2 razy przepłacać Weź sobie tą ławkę Heavy. I radziłbym tobie kupić gryf minimum 180cm długości

zeby polecieć na propku minimum 20ml musi być

krea bez diety - da mało w porowaniu do tego co by dala z dietą w koncu oto chodzi. ja kreatyne bym jadl minimum po przepracowanym sumienne roku ciwczen na diecie.

wg mnie powinines zrobiz z miech minimum przerwy... jak bedziesz jadl tak jak podczas kuracji mozesz nabrac ze 2 kg tluszcyku co pozniej spalisz threma po przerwie a pozniej staraj sie robic aeroby az sie twoj organizm przyzwyczai do spozywanych ilosci ww i jedz duzo bialka a ze leje sie z ciebie to chyba norma bo ja jestem tylko na diecie nisko [...]

hehe eprom dzieki :* ale mi chodzi o taka naprawde duza co bede mogl ja sobie powiekszyc i zrobic sobie z tego plakat 3x4 kartki a4 minimum powyzej 1000pixeli szerokosci najmniejsza fota musi byc zeby po powiekszeniu jakos wygladalo

Wg mnie to powinieneś albo zapisać się na jakąś siłownie, albo zakupić gryf minimum 180 cm i tak z 80 kg ciężaru. A jak nie stać ciebie to polecam pompeczki, podciąganie, brzuszki. To będzie najlepsze wg mnie.

Ogólnie w diecie ogranicz je do minimum czy to masowej czy redukcyjnej - odsyłam do działu odzywianie. Pozdro rosnij

masz dodatkowy gryf, inny rodzaj obciazenia, ktory mozna uzywac jak hantli bo ma uchwyty, ale za to lipa, bo tylko gryf ma 150cm, malo, minimum 180bym bral. a te obciazenie podejrzewam, ze czarne jest z jakiegos tworzywa jak np beton itp i zalane plastikiem. nie jest metalowe. bo nic nie wpominaja o tym.

Mniej białka, więcej tłuszczów. Minimum 1g/kg masy ciała. Poza tym zapraszam do działu przeznaczonego dla Ciebie: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Najpierw zacznij od przyswojenia podstawowej wiedzy z linków od kolegi wyżej - bez minimum wiedzy nie będziesz miał pojęcia co robić samemu i co ktoś iny chce ci wytłumaczyć .Jeśli cwiczysz a nie tyjesz (a cel to wzrost masy ) to zwyczajnie dostarczasz zbyt mało kcal z pożywienia .Najpierw musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kcal - potem dodać [...]

[...] będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maximum,poza którym musiałbyś zacząć szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania [...]

po 15 tygodniach daj minimum 10.000 hcg, 4x2500 e3d 2 dni po ostatnim strzale propa

nie ma bata dwie porcje dziennie musza wejsc bez znaczenia ktory to stack dwie kazdego dnia to minimum pełen dobry cykl z maxymalnym wykorzystaniem to dwa nie inaczej

[...] achillesa. Charakterystycznym objawem jest "trzeszczenie" achillesa podczas ruchu stopą gora, dół. Ze swojego doświadczenia pomogło mi całkowicie zaprzestanie treningów na minimum 2 tygodnie, smarowaniem voltarem lub dicloziaja (tansza alternatywa). Kup podpiętkę i włóż do obuwia odciążony nieco achilles. Rozmasuj sobie nogę rollerem w [...]

a czemu do potrawa na zimno???przecie z oliwa jest dobra do wszystkiego smazenia pieczenie.nie wiedze zadnych przeciwzkazan.do zapiekania musi byc minimum tluszczu bo moze przywzec do blachy czy innego naczynia.chocby tylko posmarowac

Ogranicz słodycze do minimum,czasem możesz coś z tego przegryź byle nie za dużo.Jak Ci brakuje słodkiego jedz owoce,jogurty i serki o niskiej zawartości tłuszczu etc.Wiem,że łatwo się pisze ale to jakaś rada zawsze.Co do nie jedzenia po 18 to jest dobre dla starych bab co idą spać o 20 haha albo dla tych co udają,że się odchudzają czy udają,że [...]

tez mialaem podobna kontuzje, łydki cwiczyc możesz, górne partie tez , wiec nie wiem w czym problem . po drugie jeżeli masz naderwany miesien (wątpie ze zerwany bo musiałby byc leczony operacyjnie) to i tak bedziesz mial minimum 1,5 miecha odpoczynku. wiec wez to pod uwage Zmieniony przez - yo5 w dniu 2013-06-13 19:59:11

Możesz zastgosowac HGH do tego ewentualnie BPC 157. Minimum pół roku stosowania musisz przleiczyć koszta czy będzie Cię stać na to, na mniej czasu szkoda zachodu i pieniędzy.