minimum

100 GRAM NA KG MASY CIALA no paranoja!!!!!!!!!!!!!!!!! tyle to powinien zjadac czlowiek ktory uprawia sporty wytrzymalosciowe a i dla niego to by bylo absolutne minimum tak jak juz muwili 2g/na kg masy jesli masz takie mozliwoasci (np.stosujesz suple bo raczej z diety bylobytrudno) to mozesz spozywac te 3 g/kg

W diecie głównie chodzi o to, żeby miała sens i żeby ją przestrzegać. Nie można nazwac dietą takiego zbioru kilku warunków. Dieta musi być dokładnie sporządzona, z dokładnym wyliczeniem kalorycznym itd. Dlatego mówie Ci, "udaj" się do działu Odzywianie;) Smażone nie jest złe jeżeli je się je wcześnie, tak żeby zdązyło się przetrawić [...]

na długich estrach cykl minimum 12 tygodni

[...] w miare równe stężenie wg mnie rozłożenie i trzymanie stałej dawki przez 12 tygodni również enana da Ci lepsze i stabilniejsze przyrosty, więc 1-12 omka 250mg week + 1-12 enan 200mg week, shooty np. poniedziałek, środa, piątek, minimum poniedziałek, czwartek (przedstawiłem na przykładowych dniach odstępy, nie muszą to być te konkretne dni)

Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu.

proponowałbym stestowac diete na +200-300 kcal mniej wiecej bazujaca na tłuszczach, z mocno przycietymi ww, bialko minimum 3g/kg reszte poskładaj sam i wrzuc do poprtawki

na doping minimum 2 lata treningu niezbędne. Za krótko ćwiczysz. Leć do supli po scorche i kreatyny.

Jaki znowu mit? Dla osób ćwiczących, których celem jest hipertrofia, poziom białka powinien wynosić (mowa o płci męskiej) minimum 1.8-2g.

Rękawice, owijki, szczęka, ochraniacze na piszczele. To niezbędne minimum. Dalej są ochraniacze na kolana, krocze i łokcie.

Siłownia nie przeszkadza w żadnym stopniu w prawidłowym rozwoju, a "16 lat minimum" to bzdura. Biegaj, ćwicz a najlepsze lata będziesz wyglądał jak młody bóg.

MORF niby czemu wystarczy zeby nie mialo w sobie bialka przenicznego i kazainy oraz minimum 80g bialka na 100g i bialko jest juz ok.

minimum 5 kapsów, posiłek bogaty w węgle przed treningiem.

Według moich danych to za testex około 33-35 zł za ampułke czyli 250mg. Co do czasu to myśle że powinieneś odczekać jakies miechow, no chyba ze niedbasz o zdrowie to 3 minimum. Pozdrawiam

wiec dokup do tego minimum mono DT przed treningiem xp+bcaa, w trakcie treningu bcaa, po treningu wpc/gainer+5g mono DNT rano 5g mono

[...] łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia [...]

wiec sprawa wyglada tak ze dieta jest trzymam 5 posilkow w dni kiedy pracuje(4) no minimum 4........a w dni kiedy mam wolne i jest silka(rowniez 4 dni bo pracuje 4/4)trzymam 5-6 posilkow wydaje mi sie ze jakis gainer musi byc w mojej diecie bo mam niedowage co do dextro to wezme bo dostalem ja razem z kretka vitalmaxa i szkoda zeby sie zmarnowala [...]

zdecydowanie polecam niemieckie aminkwasy serwatkowe poniewaz posiadaja one minimum 80% hydrolizatu serwatki a inne maja tych hydrolizatów tylko 20 % a pozostała część to róne mieszanki zwykłego białka

300 mg dziennie to stanowczo za mało. Rutinoscorbin jest ma małą zawarość wit C. Musiałbyś jeść z 10 sztuk dziennie. Minimum.

po horse power zrób przerwe minimum 4 tygodnie a najlepiej tyle ile trwal cykl. po hp mysle ze dobry by byl storm kosztuje tak w granicah 150 zl

Taki mam plan ale ja tam będę minimum 2 tygodnie, czyli tydzień będę szalał heh