Therm, w treningu który napisałes robisz minimum 12 serii na każda grupe, a w treningu na siłe bedziesz robił max.10 i to tylko na duże partie(plecy uda klatka), a na małe max8. w treningu na siłe nie rób rozpietek na maszynie, ale klasyczne(ostrożnie z ciezarem bo można mięśnie pozrywać). jesli sie zdecydujesz na trening siłowy o obowiązkowo [...]
Staram się jeść dużo białka i mało węglowodanów chociaż jak mało węgli to i osłabiony organizm nie ma siły ćwiczyć, ale próbuje jeść ok 0,5kg białka , nie wydzielam sobie wagowo żarcia ale pilnuje się tak aby do minimum zredukować węgle a tłuszczu w ogóle staram się nie tykać do tego dochodzi zestaw witamin + AAKG -to tak z grubsza
Trzeba być extremalnie śmiesznym aby iść z receptą na Gena do apteki :D:D:D Z resztą kogo na to stać. W aptece Genotropin kosztuje 1200zł. Więc minimum kuracji kosztuje wtedy 10'000zł. Nikt z resztą takiej ilości nikomu nie sprzeda !!! Czy ma ktoś jeszcze jakieś zabawne pytania ???
[...] nic nie zmienialo , czekanie czekanie i czekanie , glownie sprowadzaja ja na osrodki , typu monar nie monar bo ci glownie te leki stosuja , dla indywidualnych podobnie jak z geno apteka wojewodzka i praktycznie mniej jak minimum mozliwosci przejscia z recka kup sobie za to prolo a nie szukaj zrodla zarobku bo i tak nic nie zarobisz pozdrawiam
Podniosłem białko do 1,8g na kilogram masy ciała z założeniem że te 140g to minimum więc zazwyczaj wyjdzie trochę nad 140g czy taki podział jest odpowiedni? Jeżeli przy 2500 Kcal waga będzie spadać to dołożę jeszcze 200-300 Kcal /SFD/2021/10/26/360720729a2a44d683b156509151b2b2.jpg
jeszcze nie zacząłem, dlatego pytam. Dieta jest w miare. Wiedza na temat saa jest niewielka to sie zgadza. To ile cykl minimum ? Na początek chciałem w miare delikatnie
w zasadzie nie ma ograniczenia, ale logicnze jest że wszystko co nie naturlane jest fee dla nas na dłuższą mete . Ogranicz picie białka i innych odżywek/ supli do minimum. A jak już musisz to naprawde z rozsądkiem.
[...] w Twojej diecie brakowało jednego składnika, to forum by pomogło i napisało - dorzuć więcej pietruszki, etc Twoja dieta jest jednak generalnie źle zbilansowana. Potrzebujesz minimum 500g warzyw, 2 - 3 razy w tyg ryby morskiej, dodatków takich jak orzechy i pestki, owoce. http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety
[...] np dwie porcje naraz to jedna z nich pójdzie się ...ponieważ organizm nie przyjmnie tyle ilości krety.Sęk w tym że aby wykorzystać 100% krety trzeba odczekać te 8 godzin minimum.Co do stosowania oczywiście powiedziałem jak zrobił bym JA.Rano śniadanie z 1.5 godzinki pauzy i 30 min przed treningiem CP następna porcja 8 godzin później.Jak zrobi [...]
[...] jak wyglądają rozpiętki...piłkę mam, więc postaram się też z niej skorzystać. Widziałam w go sport takie pasy wibrujące, czy myślicie, że warto coś takiego dodatkowo kupić? Oczywiście zamierzam również aktywnie ćwiczyć, ale zupełnie nie wiem, od czego zacząć, jestem początkująca. Mam 166 cm, waga 60 kg, chciałabym schudnąć minimum 5 kg- maks 10.
to tak jak gdybys wypil po jednej herbatce dziennie... samej czerwonej herbaty, jak skromnie dietetycy wyliczają, nalezy wypijać minimum 8 kubków dzienie, dla uzyskania odpowiedniego stężenia... dlatego nic to nie da
Bleeeeee ja waże 65kg i jak dla mnie 3.5tyś kcal to jest minimum żeby cokolwiek przytyć. I w zimie sobie radziłem a w lecie już lipa. w Zimie zdarzało mi sie jeśc do 5 tyś Kcal wtedy potrafilem zrobic jakieś 2-3kg w miesiąc. Duchh
Jezeli nie dokupisz to cykl bedzie bez sensu bo ten test jesli to enan to minimum 12 tyg 500 mg na tydzien wiec wiesz. Chyba ze rozwalisz se go na 250 mg ew ale to za malo chyba ja nigdy tak nie bralem to nie wiem a winnko tydzien dluzej od zakonczenia testa
Jezeli nie dokupisz to cykl bedzie bez sensu bo ten test jesli to enan to minimum 12 tyg 500 mg na tydzien wiec wiesz. Chyba ze rozwalisz se go na 250 mg ew ale to za malo chyba ja nigdy tak nie bralem to nie wiem a winnko tydzien dluzej od zakonczenia testa wino ma brac dluzej niż testa ? }:-( weź wyjdź
Wy***ka, zamawiasz na maila [email protected] Koszty wysyłki pokrywamy wtedy gdy zamówienie ze sklepu atleta wynosi ponad 400 zł lub gdy w paczce są odżywki Vitalmaxa za minimum 150 zł SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Ulozyc diete i trening, jesli są braki w diecie to gainer, białko, carbo, obowiozkowo omega 3, moze tez byc zma apteczne, jesli potrenujesz minimum z 6 miechów to mysl o kretce, i moze daj troche wieej o sobie staz, czy masz diete czy brales juz kreatyne itd.
