minimum

[...] kawy to i tak nie bedziesz mial efektów. Jesli tak jest to lepiej na spokojnie wstan sobie o 9:00 zjedz pozadne sniadanie zabierz pozadny zapas jedzenoia na uczelnie(zjedz minimum 2 posilki) wroc zjedz i o 18-19:00 wes sie za treningi. Zas jesli lepiej sie czujesz rano, masz duzo energii to smialo cwicz rano bez obaw, wielu kulturystow cwiczy [...]

B: okolo 180 g, W: staram sie w tym momencie jak najmniej T: ograniczam do minimum Suple i odż: omega 3, zincas + filomag, teraz TSE, cellpump, carbo potreningowe Biogenixa - jabłuszko oczywiscie i Białeczko - na foto. Sposób życia mam niestety taki ze ciezko jesc systematycznie, jednak staram sie.. Co do wieku to za późno z 7-8 lat jednak [...]

[...] najlepiej i jak dziala. Pozdrawiam Przez pierwszy rok treningów ćwiczyłem podobnie jak Ty i wydawało mi się, że to na mnie działa ;-) Trening 5 razy w tygodniu, każda partia osobno, po 4-5 ćwiczeń minimum. Wiele osób mi zwracało uwagę ale nie chciałem słuchać. Efekt był taki, że po całym roku treningów wyciskałem 50kg i ważyłem niewiele więcej.

[...] Pozdrawiam Przez pierwszy rok treningów ćwiczyłem podobnie jak Ty i wydawało mi się, że to na mnie działa ;-) Trening 5 razy w tygodniu, każda partia osobno, po 4-5 ćwiczeń minimum. Wiele osób mi zwracało uwagę ale nie chciałem słuchać. Efekt był taki, że po całym roku treningów wyciskałem 50kg i ważyłem niewiele więcej. Tylko jaki jest sens [...]

[...] ze powt to tylko powt to leci dalej ucinka do 6 tak? I powiedzmy przy 6 powt Kowalki doszedl do 130kg. Potem moze smialo leciec ucinka do 4, czy te 6 powtorzen to jednak te minimum? Jezeli nie to wtedy wnioskuje, ze potem Kowalki moze dobrze zrobic klate (wyciskajac lezac) robiac nawet po 4s, chociazby 3 powt po 150/160kg+ Zmieniony przez - [...]

[...] ze powt to tylko powt to leci dalej ucinka do 6 tak? I powiedzmy przy 6 powt Kowalki doszedl do 130kg. Potem moze smialo leciec ucinka do 4, czy te 6 powtorzen to jednak te minimum? Jezeli nie to wtedy wnioskuje, ze potem Kowalki moze dobrze zrobic klate (wyciskajac lezac) robiac nawet po 4s, chociazby 3 powt po 150/160kg+ Zmieniony przez - [...]

1 z BA mozesz leciec dalej sama solo od kreatyny okolo 5tyg przerwy minimum

chlopak ma 10kg niedowagi. a 100g gainera to minimum przy pojedynczej dawce. mniej nie ma sensu wogole, bo nie zadziala jak powinno.

[...] wiekszych problemow sam zakladalem ta koszulke). pol roku szlifowalem technike w 52,na 1treningu tez mi szt nie doszla ale pozniej bylo coraz lepiej. po 6m-cach zmienilem na 50 w ktorej to moglem opuscic do klatki minimum 240kg.nie znaczy to ze u twojego kumpla bedzie tak samo, ale masz przynajmniej rozeznanie jak to wygladalo u mnie. pozdro

A Ty myślisz, że redukcja to posiłki z torebek? Żeby coś osiągnąć trzeba od siebie trochę wymagać, chociaż minimum. Wrzuć tą dietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html ciekawa jestem co tam takiego strasznego do przygotowania. Gotować możesz na kilka dni, a z tego co wiem, to jest wymiana [...]

[...] trzeba skupic sie na nogach, plecach, klacie i barkach przede wszystkim, reszta jako dodatek;-) klasyczny plan push pull lub FBW, 3-4 razy w tygodniu maksymalnie i budujemy tak minimum pol roku sylwetke dopoki nie zlapiemy jakichs podstaw masowych i nie zaczniemy jakos wygladac:-) pozniej dopiero w doszczegolowienie schematu mozna sie pobawic

minimum to 10mg dziennie z rana - a raczej pdziala antykatabolicznie niz anabolicznie jak juz to 15mg przez 6tyg

PRaktycznie zawsze lepiej jest miec wiecej treningu docelowego sportu, wg mnie nie ulega to zadnym watpliwoscia. 5x w tygodniu sw to imo minimum, zeby byc dobrze przygotowanym.

Ważne jest, by w każdym posiłku było minimum 20-25g białka, porcja węgli i tłuszczy. Jak długo jesteś na tej kaloryczności? W jaki sposób ją liczyłeś, czy tym wzorem? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wrzucam ściągi z czego możesz korzystać: [...]

[...] jest dużo opcji i każda działa) Powinieneś zauważyć rezultaty w ciągu miesiąca. Polecam też zwiększyć ilość treningu do 3 razy na tydzień Zwróć uwagę żebyś miał w diecie to minimum 2g białka na kg masy ciała resztę kalori z węglowodanów i tłuszczów jeżeli nie liczysz kalori musisz poszperać na forum jest dedykowana sekcja gdzie ładnie to [...]

pijcie tylko minimum 150g z tłustym mlekiem oczywiscie odrazu przed snem , zaraz po umyciu zebow

Witam wszystko minimum 2013 jedynie Pure Power 05/2012 ale to i tak nic nie szkodzi. Propozycje prosze na gg lub tutaj.

[...] liczbe slotow. To sa 2 glowne punkty. Udostepniasz foldery wskazujac je w zakladce Udostepnianie. Im wiecej tym lepiej. Zeby wejsc na jakis duzy hub to 15GB to najczesciej minimum. W tej samej zakladce, tylko ze nizej, masz cos takiego jak sloty. Ile slotow otworzysz, tyle osob bedzie mialo od ciebie mozliwosc jednoczesnego sciagania. Ustaw 9 - [...]

[...] szczególnie w pierwszym dniu każdego nowego cyklu (głownie w postaci bezsennosci i niepokoju). Duża liczba badań potwierdza natomiast że długotrwałe stosowanie małych dawek daje dobre efekty przy minimum skutków ubocznych..." bralem tym schematem mniej wiecej 2 miesiace i bylo git Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2006-03-04 23:54:30

tak. daj 5-10mg 1h przed stosunkiem. tylko minimum przed zjedzeniem johy, 2h odstepu od weglowodanow!