Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] swoje zapotrzebowanie i odetnij na start jakieś 400-500 kcal maksymalnie. Potem co jakiś czas będziesz dalej odejmował kalorie, jeśli waga będzie się zatrzymywać. Suplementy Ci na razie niepotrzebne, a jeśli chodzi o trening to proponuję minimum aeroby parę razy w tygodniu (rowerek, bieżnia, ...) - załóżmy 3 razy tygodniowo po 50-60 minut. :-)
wlasnie problem z tego typu wynalazkami, zwlaszcza w kapsach jest taki, ze raz dziala raz nie%) juz minimum 3 razy trafilem na spalacze, ktore w pdobnych warunkach, brane na czczo czasem nie wykazywaly dzialania, a czasem klepaly zbyt mocno%) jedna w wersji w proszku tego typu problem bedzie dotyczyl zapewne calej puszki, wiec mala loteria komu [...]
[...] aktywności fizycznej w ciągu dnia albo uciąć kcal, możesz z wegli czy tłusczy no ale te tłuszcze tez bym nie ciął niewiadomo jak nisko, z 0,7g na kg masy ciała to takie minimum bym zostawił, 2g białka całościowego na kg masy ciała no i reszta węgle ;) I tak jak pisze głebszy deficyt bo pewnie doszlo do adaptacji metabolicznych więc trzeba [...]
3 dni po ostatnim propie leci hcg 1666iu e3d. Wbijasz tak 10000 iu hcg i idziesz zbadać testosteron, e2 i prl. Jeżeli testo w minimum połowie widełek i e2 i prl w normie to 3 dni po ost hcg leci clomid z nolva. Jeżeli testo nisko to lecisz dalej nast 5000 na 3 inj i znów badania.
[...] cienko, w uk pewnie idzie przycelowac jak ktos przywiezie ps. estro lubi mnie atakowac, mysle zeby do tego dorzucic tak z 0.25 ari eod albo ed...ostatnio zaszalelem z femara i efekty byly mizerne, wiec teraz chcialbym ograniczyc ia do minimum, ale obawiam sie ze sie bez nich nie obedzie... Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-10-19 08:45:25
Carbonox polecam Ci w dawce minimum 50g zaraz po zakonczonyhm treningu aby uzupelnic glikogen A na noc bialko, najlepiej kazeine Zmieniony przez - Gawus w dniu 2011-02-07 13:47:50
[...] zwłaszcza wobec ciekawych każdej diety otyłych mieszkańców naszej planety, a głównie błędem wobec chorych na cukrzycę. PRZYKŁAD: Czekolada gorzka, o zawartości kakao minimum 70% jest według tych piewców IG produktem na chudnięcie, z uwagi na Ich klasyfikację , jakoby IG takiej czekolady wynosiło około 22, czyli IG = 22. PRAWDA RZECZYWISTA [...]
strzaly na 100% zonglowanie -zalezy... nie zawsze slalom z pilka na czas 100metrow na czas 1000metrow, test kupera moze byc (przebiec jak najwiecej w 12minut, minimum chyba 2800) no i oczywiscie musisz umiec grac w ta pilke
Co masz na mysli piszac ze "efekty nie beda az takie super"? To ze minimum 8tyg to juz ktos pisal wiec po co powtarzasz? Po twojej wypowiedzi widac ze wiedzy 0.
Jaki cel i zapotrzebowanie kcal ? Tak z grubsza to za dużo sera , w każdym posiłku prawie go masz. Tak samo jak chleb , urozmajcaj źródła węglowodanów , makaron zmień na pełnoziarnisty , włącz do diety tłuste ryby i więcej mięsa daj. Koniecznie minimum 600g warzyw różnego rodzaju , zwłaszcza zielone
[...] posiłku prawie go masz. Tak samo jak chleb , urozmajcaj źródła węglowodanów , makaron zmień na pełnoziarnisty , włącz do diety tłuste ryby i więcej mięsa daj. Koniecznie minimum 600g warzyw różnego rodzaju , zwłaszcza zielone zapotrzebowanie napisalem 3180 cel... To chce utrzymac wage i cwiczyc planem pierwszt rok treningów wiem ze za duzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dlatego oprócz tkanki mięśniowej przybierasz też tłuszczową. Oczywiście masując ciężko jest nie przybierać tkanki tłuszczowej, ale można to odpowiednią dietą ograniczyć do minimum. Wklej swoją dietę: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html A także wynik tego: [...]
Te 3 miesiące to takie absolutne minimum, pamiętaj że boldek robi robotę przy długich cyklach powyżej 16 tygodni To co byś polecił dorzucić do teścia na cykl taki 3 miesięczny Teść prop jak leciał czy dłuższy estr ?
Te 3 miesiące to takie absolutne minimum, pamiętaj że boldek robi robotę przy długich cyklach powyżej 16 tygodni To co byś polecił dorzucić do teścia na cykl taki 3 miesięczny Teść prop jak leciał czy dłuższy estr ? Zrób konkretną przerwę 4 mies Później poleć z 6 mies na test ,deca ,bold zbuduje trochę mięsa . Takie cykle 3 mies to słabo widzę