minimum

[...] s:długi bieg + rozciąganie n: prawie wolne ( basen) Co myślicie? Czy podniesienie do 2000 kcal jest właściwe? Czy raczej brak efektów to mimo wszystko wina zwolnionego metabolizmu i muszę dojść do poziomu "0" na te minimum dwa tygodnie? Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-23 14:37:33 Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-06-21 09:29:41

[...] diety i podziału makroskładników. Otóż zbierając informację, ze wszystkich przeczytanych stron wynika kilka różnych faktów: 1) Endomorfik musi ograniczyć tłuszcze do minimum, a to minimum to max 15 % całego zapotrzebowania kalorycznego, oczywiście z najlepszych źródeł. 2) Endomorfik nie potrzebuję w diecie dużej ilości białka, gdyż przy [...]

[...] opisy, tym większe szanse na wygranie 1000 zł !!!! Każde Wasze zgłoszenie jak i wybór 3 osób będzie analizował i przeprowadzi sam ROBERT ! WARUNKI ZGłOSZENIA : - wiek: minimum 21 lat - staż treningowy: minimum 2 lata ZASADY KWALIFIKACJI DO KONKURSU: 1. Osoba ubiegająca się o udział w teście musi zarejestrować sie w sklepie Burneika Sports ( [...]

[...] http://www.sfd.pl/ACT_Sko%C5%84czone_-_Czas_na_FBW-t477147.html#post2 wybrałem 31 (3 razy siłownia, 5 razy bieganie po 20 minut) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych aerobach 31x65=2015kcal Składniki odżywcze Białko -tylko aeroby - minimum 1,6 g na kg masy ciała -trening siłowy - minimum 1,8 g na [...]

[...] dbając o dobrą dietę schodziłem do 83 kg i 78cm w pasie, co było dla mnie przyzwoitym wynikiem. Niestety obawiam się że geny determinują we mnie puszystą sylwetkę (czyli minimum nadwagę), ponieważ w moim przypadku nadwaga zaczyna się od 82.5 kg co od kiedy uzyskałem pełnoletność jest dla mnie minimalną wagą. Coś więcej o mnie: mam aktualnie [...]

[...] po bieganiu lub po grze - i tu ta sama zasada jak przy treningach porannych. Będę ćwiczył tyle ile będę miał czasu. Główna reguła jest następująca - każdego dnia trening minimum raz dziennie, nieważne jak krótki miał by być. Chodzi mi o regularność. Mam nadzieje, że taki plan nie jest za bardzo oderwany od rzeczywistości - jest on dla mnie [...]

[...] a optymalną 6g/24h. Odpowiedni dla dawek 1,5g 3g i 6g mamy spadek homocysteiny o 40% 30% 23% w przeciągu 6 tygodni. To jest bardzo ważne kurację należy stosować przez minimum 6 tygodni, a ponieważ tyle trwa przeciętnie cykl kreatynowy, więc nie ma problemu. Betaine możemy zastąpić lecytyną, ponieważ jest ona prekursorem choliny, a ta z [...]

[...] nic wspólnego dlatego moja sylwetka wyglada dość mizernie. Mam spory pokład tłuszczu, praktycznie zero mieśni. Jestem strasznie leniwy, przez co ograniczam swój ruch do minimum, np. jade samochodem do sklepu oddalonego o 500 metrów zamiast przejść pieszo. Ostatnio zainteresowałem się tym forum, od kilku miesięcy staram się śledzić różne [...]

[...] przypadaly 4 serie. Ilosc powtorzen to zwykle 12/10/8/8 z jak najwiekszym ciezarem - w koncu moj priorytet to zdobycie masy. Jestem pewien, ze kazde cwiczenie wykonywalem w minimum 85-90% poprawnie, gdyz na silowni mam doswiadczonego instruktora (byly kulturysta). Co do diety: niestety, ze wzgledu na niezbyt ciekawa sytuacje finansowa w domu nie [...]

[...] kulturystycznych. 2.2 Za uczestnika zawodów uważa się osobę spełniającą następujące kryteria: - rejestracja na Sportowym Forum Dyskusyjnym nie później niż 27.01.2009, tj minimum 8 miesięcy wstecz od daty rozpoczęcia zawodów - zgłoszenie przesłane wg wzoru z załączonymi fotografiami (w kolorze) sylwetki (wraz z widoczną twarzą), w stroju [...]

[...] etc., która od 8 do 29 sierpnia pokona najwięcej kilometrów w dwóch dyscyplinach łącznie - bieg oraz marsz. Zaliczane będą treningi, których średnia prędkość to minimum 7km/h, a długość jednego treningu to minimum 3,5km.Wszystkie treningi wykonujemy w trybie chodzenia. Dozwolone jest bieganie w terenie lub w okół stadionu, trening [...]

[...] widoczna kartka z napisanym Waszym nickiem, datą i dopiskiem: SFD. Regulamin konkursu: 1. Uczestnikami konkursu mogą być użytkownicy spełniający następujące wymagania: - minimum 2 miesiące na forum (60 dni) - minimum 100 wysłanych postów. Moderatorzy i administratorzy mogą wstawiać zdjęcia do tematu, jednak nie będą brani pod uwagę przy [...]

[...] plastry. Sporządzić marynatę z majonezu, śmietany, octu, oleju i przypraw. Wymieszać z ziemniakami. Posiekać ogórki i cebulę. Wszystko wymieszać i włożyć do lodówki na minimum 1 godzinę. Jajka ugotować na twardo, podzielić na 8 części. Szczypior posiekać. Sałatkę przybrać jajkami i szczypiorem. [...]

[...] 13 osób Każdy dostanie po 5 porcji (30g) z każdego smaku czyli łącznie 25 porcji białka ! :-) Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum miesiąc na forum oraz posiadająca minimum napisanych 50 postów) w specjalnym temacie zgłoszenie uczestnictwa, oraz dlaczego to ją mamy wybrać. 2. Wybrane osoby [...]

[...] swój wysiłek (jednego dnia 20 minut, a za kilka już godzina). Chcę głównie pozbyć się tkanki tłuszczowej i nabrać kondycji. Początkowo biegałem 4 razy w tygodniu po minimum 20 minut, ale zmieniłem plan, bo zaczął pojawiać się ból lewego kolana. Teraz to wygląda mniej więcej tak -poniedziałek 10 min + klata i triceps -wtorek (tu [...]

[...] cykle i na dobre im to wychodzi tutaj najwięcej zależy od dawek które stosujemy Przerwy między cyklami: Okres, w którym nie zażywamy tego suplementu powinien trwać minimum 6tygodni. Optymalna przerwa jest równa długości poprzedniego cyklu, czyli jeżeli braliśmy kreatynę np przez 8tygodni - dajemy sobie z nią spokój również na 8 tygodni. [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: pod biustem 85, w biuście 97 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Chcę schudnąć minimum 7 kg. Muszę obniżyć poziom tkanki tłuszczowej. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY [...]

[...] Marek Kazimierczuk, może ktoś kojarzy? Podstawowe informacje: Imię: Krzysiek Wiek: 22 lata Waga: 93,5 kg Wzrost: 182 cm Staż: ok. 4 lat Cel: Redukcja tkanki tłuszczowej - minimum 8 kg - w przeciągu 2 miesięcy Dieta: Niskowęglowodanowa Trening: Siłowy połączony z aerobami Rozpoczęcie diety i treningu: 01.07.2009r. STOSOWANA DIETA (nieco [...]

[...] koszty wysyłki paczka (waga ok 1 kg ) . Jak zawsze to co jest dzielimy równo pomiędzy uczestników. Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum miesiąc na forum oraz posiadająca minimum napisanych 50 postów) w specjalnym temacie zgłoszenie uczestnictwa, proszę również napisać 2-3 zdania o sobie jaki sport [...]

[...] tak każda przesyłka jest monitorowana. Jak zawsze to co jest dzielimy równo pomiędzy uczestników. Najważniejsze informacje: 1. Zainteresowana osoba wysyła (zarejestrowana minimum miesiąc na forum oraz posiadająca minimum napisanych 50 postów) w specjalnym temacie zgłoszenie uczestnictwa, oraz dlaczego to ją mamy wybrać. 2. Wybrane osoby [...]