minimum

minimum 4 tygodnie, optimum 6 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-14 20:59:06

w ogole nie robic zadnych cykli poczekaj minimum do 20 lat... bo teraz bedzie ok a za pare lat przyznasz nam racje pozdro

mistrz :D 28 mm zmiesc na 28 mm :D k.. .tu juz nawet rozumu brak jak widać :D musi byc gryf minimum o ten mm mniejszy

kreatynę stosuje się po stażu minimum 6 miesięcznym . Poczytaj trochę a nie zaszkodzi :) pozdro

wydaje mi sie ze na kreatyne po 2 miechach to jest za szybko minimum 5 miesiecy a co do treningu trening ogólno rozwojowy 6-8 tyg. dobrze jeść np makarony ryze banany jogurty..... potem szukasz planu treningowego na dłużej i do niego mozesz załonczyc odrzywke typu Gainer,mass xxl, Top mass proponował bym wszystko po 4,5kg = D na tym 5 kg [...]

wydaje mi sie ze na kreatyne po 2 miechach to jest za szybko minimum 5 miesiecy przeciez chlopak cwiczy juz prawie rok co sam napisal kretka moze byc

jak kolega chce ograniczyc do minimum (dajmy na to te 20g dziennie) a ty mu wyskakujesz ze 100 to sie to raczej kupy nie trzyma ;p

2100 kcal to minimum. Waga nie jest wyznacznikiem efektów, ważne jest by mierzyć obwody swojego ciała (talia, klatka piersiowa itp.) i obserwować czy coś spada czy nie.Tłuszcz zwiększyłbym do 1g na kilogram masy ciała.Dałbym też 1.8g białka na kilogram masy ciała, reszta węgle. Oczywiście zwiększałbym też objętość treningową i nie ograniczał się [...]

carbo po trningu 40-60g tauryna 1,5-2g do porcji kreatyny omega3 minimum 3-4g dziennie w podzielonych dawkach witaminy /maxiwit polecam/ 1 dziennie

[...] siedzi wydłuzył bym cykl troszke jak myślicie? Enana tam akurat nie ma. Mozna zrobic przejscie enan--->mix, ale to musisz miec wiecej niz 3 ampy, bo trzeba ciagnac mixa minimum 8 tygodni imo. Mozesz strzelic te 3 ampy w srodku cyklu w jednym strzale z enanem, ale cudow sie nie spodziewaj. Do kazdej dawki prolo doloz 0,5 ampy mixa. Na 6 [...]

Chcesz przybrac na masie to: 1. Dieta- Musisz dostarczyc wiecej kcal niz twoj organizm potrzebuje (wiecej: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html) 2. Regeneracja- Minimum 7-8h snu (wiecej: http://www.sfd.pl/search.asp) 3. Trening- FBW (wiecej: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html) zdr.

[...] pamietaj o swoim zdrowiu... lepiej nie przebiec niz pozniej mialoby stac sie cos niepotrzebnego :) Biegaj 3x w tygodniu 2x w tygodniu z przebiezkami... w niedziele rob dlugi bieg dla sprawdzenia poprawy. :) Odpoczynek przed biegiem minimum 2 dni i dluga rozgrzewka przed samym biegiem :) Zmieniony przez - Fighterek w dniu 2008-10-05 10:05:29

[...] to w zasadzie nie masz wyjścia. W zasadzie bez względu na te cukry proste, błonnik, czy inne właściwości warzyw. Problem ewentualnie może stanowić ich ilość w diecie. Jedząc zalecane minimum 200 gramów warzyw w posiłku, wyjść może dość sporo cukrów. Należy to uwzględnić w makroskładnikach i uważać na ogólną podaż cukrów prostych z innych źródeł.

[...] nie masz wyjścia. W zasadzie bez względu na te cukry proste, błonnik, czy inne właściwości warzyw. Problem ewentualnie może stanowić ich ilość w diecie. Jedząc zalecane minimum 200 gramów warzyw w posiłku, wyjść może dość sporo cukrów. Należy to uwzględnić w makroskładnikach i uważać na ogólną podaż cukrów prostych z innych źródeł. A czy [...]

najlepiej minimum te 2 miesiace po pct

6 tygodni może być czas cyklu, ale 4 tygodnie odstępu to minimum. I czym większą przerwę zrobisz tym lepiej. w sumie 2-3 cykle na rok wystarczą. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

[...] - zapędziłem się ^^ Mięśnie - są Widać je? - tak Dlaczego? - bo jesteś tak chudy że coś musi być widać. Nie chce zmniejszać twojej motywacji ale narazie skup się na diecie. 6 posiłków minimum. Porządnych ;] Kase lepiej odstaw bo za rok weźmiesz kreatyne i kupisz już coś na porządny cykl. Narazie inwestycja w diete. Wage musisz podbić do góry.

4 tygodniowe cykle to troche głupota imo 6 minimum

tzn 2 cykle jeden po drugim robiłeś,czy tak wogólepisz jaśniej PRZERWA im dłuższa tym lepiej a absolutne minimum to wg mnie przy dobrym odbloku 1mc

mono - 8 tygodni nieprzerwanie minimum dextro - kasa w błoto. bcaa - nie robi się na tym cykli, kiedy chcesz to bierz. Zmieniony przez - Kamil1238 w dniu 2012-08-05 11:59:18