minimum

W dziale odżywiniae powiadasz ? To podaj linka do arta gdzie ktoś radzi ćwiczącemu na siłowni jeść : Białko - 1,5 g/kgm Tłuszcze - 1,80 g/kgm Ww - 4,5 g/kgm W twoim przypadku powinienes jeść minimum 2 g białka, 6g węgla i 1 g tłusczu + suple jka wyżej, dobra regenracja i na bank urośniesz tak ze az sie zdziwisz.

[...] jednak nie jestem ze mna zle daje rade w koncu mlody jestem 23 lata. Nie musze trenowac codziennie, ale tez z drugiej strony nie chcialbym pojsc na egzamin i zaliczyc to na minimum. w ogole tego nie moge sobie poukładac tego wszystkiego, nie wiem czy wypali trenowanie w weekendy, jednak skoro mowisz ze nie trzeba trenowac codziennie to moze sie [...]

Jak chcesz jakiejś konkreatnej odpowiedzi to minimum 3 zdjecia całej sylwetki w luźnej pozycji, przód, bok i tył, i robione w dobrym swietle anie jakieś rozmazane, moja stara nokia z przed 10 lat robi lepsze zdjęcia

[...] i prolke ;) jak test będzie powyżej połowy widełek a najlepiej górne granicę to wchodzisz na clomid ;) (jeśli test będzie leżał to lecisz więcej hcg więc miej zapas) Clomid minimum 30tab, 50mg (1tabs dziennie) po miesiącu badasz test całkowity, lh i fsh jak wyniki będą porównywalne do wyników sprzed cyklu to odblok się udał, jeśli nie to lecisz [...]

Panie wziołbym bo ostatni cykl mialem rok temu, i mimo ze nadal trzymam sie dobrze to czuje niedosyt Mete bym wrzucił ale ja jestem jakis strasznie bojący o skutki, licze sie ze i tak wystapią ale staram sie wlasnie wybrzydzać w towarze zeby ograniczyc je do minimum. Metka troche na wątrobę daje nieźle

[...] efekty ze względu na jego okres półtrwania. Pod względem ekonomicznym sensowna bedzie wymiana tych 10ciu szotów na Stanabol(tabletki) - 150sztuk 5mg bedzie ok. Testosteron jaki (prolangatum?). Jezeli właśnie ten to minimum 200mg Tygodniowo przez 8-10 tygodni, czyli trzeba podwoić posiadaną ilość. Suche fakty, teraz napisz coś wiecej o sobie.

a co do glukozy to wg mnie 25-30g to troche za mało. Sądzę,ze rozsądnym minimum jest 40g. czyli 4 łyżki stołowe (w miarę czubate) :)

Czyli jakie bylo by "minimum strzala" 0,5ml? Niewiem juz w co wierzyc :P Duzo jest testow co maja i po 300mg... sugerujesz ze producent zawyzyl stezenie (BI-Test elite).

[...] brałem mass gain z treca ale pora zmienić . Szukam typowej dobrej masówki aby szybko przybrać na masie napewno mam sporo niedoboru wszyscy będą gadać , że za malo jem minimum z 5,6 posiłków dziennie i specjalne potrawy ale żyjemy w 21 wieku ludzie pracują nie mają czasu na jedzenie w odpowiednich godzinach i w wystarczajacych ilościach . [...]

12-16 to minimum na sensowny cykl Miesien musi miec czas na budowe

[...] zrobił, ale jeżeli zaczniesz już teraz budować, to źle nie będzie. Jeżeli redukujesz już dość długo i czujesz zmęczenie, to sugeruję wejść na zerowy bilans energetyczny na minimum dwa tygodnie i wprowadzić strategiczne roztrenowanie: [...]

[...] te kilka miesięcy było kilkanaście dni bez diety czy tam z nadwyzka :) Chciałbym spalić resztę z brzucha ale zmęczony jestem i myślę żeby lecieć dalej tak jak teraz tzn minimum te 2650 (to jest takie moje 0) a dorzucić więcej aktywności. Powoli pogoda będzie coraz lepsza więc u mnie wpadnie praktycznie codziennie rower. Wydaje mi się że to [...]

[...] prawie w wakacje i wstaje rano zero kaca poprostu po skonczonym chlaniu wpadam na chate w nocy wpieprzam duzo zarcia i jakis owoc zeby byla witaminka no i wypijam minimum pol litra picia i kolo lozka stawiam jakis napoj ze jak sie obudze ranop to od razyu pije i nie mamkaca potem silownia rower i wypocone alko tylko ja nie zygam i nie [...]

4,5 godziny? Dla mnie to minimum 8, aby normalnie funkcjonować ale może to dlatego, że mam 14 lat

najpierw sie zastanów czy twoj sposób odżywaiania dostarcza ci odpowiedniej ilości składników odzywczych, witamin i minerałów. po drugie czy pijesz minimum 3 litry wody dziennie, bo podczas takiej pogody czestą przyczyną osłabienia jest odwodnienie. po trzecie czy sie wysypiasz.

najpierw zacznijmy od makro, pozniej jakosciowo sie dogra. za malo kalorii i bialka, daj minimum te 160g bialka zwierzecego. co do kalorii, delma, kielbasa niestety nie sa dobrymy, wartosciowymi produktami zywieniowymi Mógł byś mi napisać dietę na 1 dzień tak jak powinna wyglądać ??

Dt. rano 4kaps. tcm 15 minut przed treningiem bcaa minimum 1g/10kg (nie wliczając dodatków) masy ciała. Bezpośrednio po treningu bcaa -II- oraz 5kaps. tcm Ze 30 minut przed snem 1zincas 3filomag Dnt. rano 4-5kaps. tcm przed snem 1zincas 3filomag Białko gainer - według potrzeb/braków.

Żeby spalić tłuszcz, musisz męczyć łydki w zakresie aerobowym, czyli po rozgrzewce, gdy jesteś w fazie spalania tłuszczu. Wznosy robisz szybkie i 'luźne', tak żeby można było je wykonywać przez dłuższy czas non-stop. To samo dotyczy kręcenia z palców na rowerku - minimum oporu, za to wyższe tempo, ale bez doprowadzania do zadyszki.

wiesz poddobno znowu maja byc bialak w sklepie sfd po starych cenach wiec.... moze powiiedz jakie jest minimum za ile sprzedasz to sp??

[...] to sporo :) Pracowalem w kilku (trza dolozyc druga dlon zeby policzyc) Agencjach Ochrony i nie widzialem prawidlowo pod wzgledem hmm ksiazek, wytycznych czy nawet jakiegos minimum.. chronionego obiektu czy przeprowadzanych czynnosci. Malo tego. Konwoj wykonywany w miare "bezpiecznie" widzialem tylko i wylacznie w wykonaniu pracownikow [...]