Padłes ? Powstań !

Witam.
W ostatnim czasie brakuje mi checi na trening :/. Chociaz moze nie dokonca chodzi tu o checi a o sile jestem po prostu zmeczony senny po pracy plus ostatnimy czasy pogoda +23 stopnie i ja umieram co rowniez ma duzy wplyw na moje samopoczucie. Wiec pytanie jest nastepoujace czy znajdzie sie jakis suplemencik ktory doda mi kopa. Troche rozbudzi i doda energi ?

kofeina, pewnie inni poleca tez speed8, ale na mnie to nie zadzialalo i jest drogie i nie dobre

najpierw sie zastanów czy twoj sposób odżywaiania dostarcza ci odpowiedniej ilości składników odzywczych, witamin i minerałów. po drugie czy pijesz minimum 3 litry wody dziennie, bo podczas takiej pogody czestą przyczyną osłabienia jest odwodnienie. po trzecie czy sie wysypiasz.

mineraly

sen/odpoczynek

nie napisales czy cwiczysz czy tylko wylacznie tak o w ciagu dnia potrzbeujesz tego suplementu/odzywki...?

o ktorej masz trening?