A czemu minimum 30 minut? Jak będzie biec 25 to nie schudnie? Chudnie się od ujemnego bilansu kalorycznego(po to jest bieganie by wywołać ten minus), a nie do czasu na stoperze.
No ale 5 minut to więcej kalori do spalenia chodź to minimum to rzeczywiście dziwne Pewnie chodziło o to że po 30 minutach zaczyna sie spalać tłuszcz ale będe po treningu czyli odrazu zacznie sie fat palić
Po treningu masz zmniejszony zapas glikogenu więc w każdym bądź razie organizm szybciej zacznie palić tłuszcz. Jeżeli dzień jest bez treningu/ćwiczeń, zapas glikogenu u człowieka starcza na jakieś 25 - 30min. Po tym czasie bierze się dopiero za tłuszcz. Dlatego gdy mamy wolny dzień i bierzemy się za aeroby, MINIMUM to 30 min, żeby wyczerpać [...]
Dlatego gdy mamy wolny dzień i bierzemy się za aeroby, MINIMUM to 30 min, żeby wyczerpać właśnie te zapasy glikogenu Ale co cię obchodzą jakieś zapasy glikogenu? Tłuszcz spalony w trakcie wysiłku ma drugorzędne znaczenie. Liczy się tylko i wyłącznie ogólny bilans kaloryczny. Myślisz że 5 minut biegania, godzina przerwy i tak razy 6 da inny efekt [...]
no ja jak np biore 110kg- - 120kg w 5 tkach na klate to nie wyobrazam sobie zrobic tego bez porzadnej rogrzweki i 4 serie rogrzewki to u mnie minimum, to samo w MC i przysiadach Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-07 20:20:56
to wypelnij ankiete czlowieku i podaj cel cyklu a nie chce sobie zrobic cykl i co sie bierze i co dziala. wszystko dziala i wszystko mozna brac. czego oczekujesz? ze dostaniesz 10000 rospisek cykli i sobie wybierzesz? zrob to Yebane minimum tego dzialu i czekaj na sensowna odpowiedz.
Białka roślinnego nie licz i dodaj jaja dośniadania. W 2 posiłku daj więcej ww i białka np. pierś z kurczaka i dodaj oliwę. 3 tak samo. W 4 makaron razowy lub z mąki durum. O 19 możesz dać warzywa i oliwe bo masz posiłek bezpośrednio po treningu. W kolacji dodaj warzywa. Czyli musisz podbić białko do 2.0 i tłuszcze do 1g minimum.
[...] Wykonanie - etap grugi Wiórki czekoladowe i tłuszcz włoż go garnka. Garnek ten umieść w garnku z wodą. Podgrzewaj aż czekolada się roztopi. Mieszaj często. Zmniej ogień do minimum. Przy użyciu szczypiec zanurzaj po kolei batoniki w czekoladzie, poczekaj aż czekolada przestanie kapać. Odkładaj na papier pergaminowy rozłożony na tacy lub [...]
Grzbiet to duża grupa mięśni.Nie wiem dlaczego uważasz, że nie opłaca się przychodzić na trening tej grupy.4 ćwiczenia to minimum, by przećwiczyć wszystkie rejony.
[...] chlopaka! ciezko jest 'przedawkowac' bialko - ba - nie tylko o proch chodzi ale bialko to tez kurczak,ryba,jaja,sery jedz warzywa i owoce - do kazdego posilku po 150-200g minimum i o 'zakwaszeniu' raczej mowy byc nie powinno po drugie - zdowe masz nerki? jedynie osoby ktoryz maja juz problemy albo ukrtyte problemy z nerkami beda miec/moge miec [...]
proponuje ci więc kupić odż. białkową i nią poprawić dietę/tak by wychodziło minimum 2,5g. białka na kg.mc. a wtedy prawdopodobieństwo że pomału osiągniesz swój cel- budowa coraz lepszej jakościowo masy wcale nie będzie aż takim mitem...
w domu to mogles cwiczyc 2 lata temu, teraz jestes juz duzym chlopcem oczywiscie jak sie uprzesz mozesz cwiczyc w domu ale nie da to Ci nawet 1/3 efektow silowni. Ogolnie trening na wyskok moze sie skladac z dwoch dni jesli nie chcesz cwiczyc gory ciala (klatka, biceps itp). Jesli chcesz cwiczyc cale cialo, 3 dni to minimum... wiec jak bedzie?
ile tygodni planujesz cykl? sensownie na boldzie to minimum 16 tyg master nic ci nie podetnie to ujemny bilans kcal podcina nie środki można masowac i na clen/wino/master jak zjadasz więcej kcal niż potrzebujesz idzie masa jak mnie to redu tutaj nie ma czarodzieja
[...] w igrzyskach w Pekinie. Reprezentant RPA ma amputowane powyżej kolan obie nogi i biega na specjalnych protezach z włókien karbonowych. Pistorius był siódmy z czasem 46,62, a minimum olimpijskie wynosi 45,44. Rekord życiowy niepełnosprawnego zawodnika - 46,36. W połowie maja Trybunał Arbitrażowy ds. Sportu (CAS) zdecydował, że będzie on mógł [...]
