nie można utożsamiać ACT z treningiem cyklicznym tylko dla pań choć niejako może takim być Act jest bardzo dobrym pomysłem choć lepiej go wykonywać w wersji wytrzymałościowej zmniejszyć przerwy między seriami do minimum tetno ok 70% maksa pozdro
Wyczytalem na forum ze: Trening A6W powinno sie zaczac majac minimum 15 lat. Dieta głównie węglowodanowa pewnie. @up Mi sie wydaje ze powinno sie robic w innej porze. To znaczy 6 weidera rano, a w godzinach popoludniowych trening. Pozdrawiam
a tak wogole to za krotka przerwe miedzy cyklami zrobiles, minimum tyle ile trwal cyk sie robi. ja bym kontrolnie poszedl do lekarza. ps. sprawdz sklad gajnera moze cos ma w sobie, jakies barwniki...
[...] pracujesz- nawet jesli dieta jest jak najbardziej ok, to i tak sytuacja może przypominac balansowanie po linie- w sensie zdolności regeneracyjnych organizmu wtedy trening zawiera tylko pewne minimum- w każdym razie nie może on byc zbytnio rozbudowany- w takich sytuacjach raczej lepiej jest trenować nawet częsciej lecz jak najkrócej to możliwe
[...] jest wiele ciekawszych węglowodanów. Waż wszystko przed obróbką termiczną - ziemniaki, mięsa etc. Szyneczki wywalić, są kiepskiej jakości. Komponuj posiłki tak, by było minimum 20-25g białka na posiłek. Tutaj podpowiedzi: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
Tak odzywki i suplementy cały czas jadłem,oprocz tych co podnosza mi cisnienie,mowiłem lekarzowi,nie miał zastrzezen. No ja po twoich zdjeciach ktore wklejałes jakis czas temu mysle ze 40 mg minimum lekarz zaleci.
jw niestety widac pewne bledy, trzeba byly zrobic offa na jakis czas od redu minimum 2 tygodnie, nieco podbudowac metabolizm, i zaczac raz jeszcze. z nowym trenerem, lub samemu sprobowac skoponowac swoj jadlospis
[...] będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maximum,poza którym musiałbyś zacząć szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania [...]
[...] chyba wszystkie ). Myslalem wiec zeby pociagnac GH, ale jednak zdecydowalem ze nie bede jednak ponosil takiego kosztu, nie jest to az tak duzo, ale jakbym chcial pociagnac minimum 4 miechy to i tak lekko ponad moj obecny budzet. Wiec slucham waszych madrych rad i odkladam peptydy na pozniej Na razie na boldzie, enanie i anavarze poszlo mi 4 [...]
[...] częste bicie), oczywiście test ciągle w tle. Jak nie to po prostu zwykła długa deca. Jak myślisz o boldzie to raczej planujesz dłuższy cykl. To co ja proponuje to minimum na ok 6 mcy i coś już ugra. Ale w pierwszej kolejności przed tym wszystkim dieta dieta czysta dieta na deficycie. Jest dobra pogoda do redukcji więc myślę ze ze 2 mce [...]
6tyg to na propie mozesz poleciec ale enan minimum 10tyg tak mi sie wydaje choc nigdy enana nie bilem, jestem raczej za krotkimi estrami i cyklami do 7tyg max, ale to ze wzgledu na staz jeszcze za wczesnie na cyklony.
10tygodni to na propie możesz lecieć na , enanie/cypionacie miksie minimum 14 tygodni najlepiej 16 tygodni z podbiciem , dawki i cyklicznym biciem hcg możesz lecieć nawet 24 tygodnie , jednak 24 tygodnie , to trochę przesada jak na pierwszy cykl , chyba że masz dużą wiedzą albo jesteś zawodowcem , lub masz więcej na 30lat to moim zdaniem jak [...]
cykl bez sensu daj badania sprzed wejscia na hcg pod koniec cyklu jakie były hcg weszło 2 tyg za póżno minimum i dużo za mało daj też badania po hcg przed sermami i te sprzed cyklu
