minimum

[...] schodze z 12 tyg cyklu na prop 100mg eod, i z cypio 1-8tyg 200mg/week, Potrzeba sie odblokowac i jak lodzianin normalnie sugeruje to dawac clom 50 mg przez 3 tygodnie minimum i do tego tamoxa przez 4 tyg albo jeden tydzien dluzej niz cloma. KIedy dokladnie zaczac odblok? 2 dni po ostatnim strzale propa? Tutaj nasuwa sie kolejne pytanie [...]

coś takiego przytrafiło mi się tydzień temu wywróciłem się na rowerze, 7 dni byłem w szpitalu, chciałem się zapytać kiedy realnie moge wrócić do sportów, pani doktor mówił że minimum 2 miesiące i nie wiem czy wyolbrzymia czy to prawda.

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka mam jeszcze [...]

[...] - trenuje sprint. I teraz na początku będę miał raczej większy nacisk na przeróżne bieganie... niż na siłownie i ćwiczenia siłowe. I chce zminimalizować katabolizm do minimum. Treningi będą z rana, więc zjem przed nim tylko jeden posiłek. I teraz mam pytanko Czy żeby zapobiec katabolizmowi wystarczy przed samym treingiem 10g bcaa (kupuje [...]

Nie wiem co się dzieję, ale ostatnio strasznie dużo myślę o jedzeniu i słodkim. Nie wiem, muszę je przed sobą chować. Słodycze staram się ograniczać do minimum, ale często ciągle o tym myślę. Nie mogę przestać myśleć o kolejnym posiłku, a co dopiero zjadłam wcześniejszy. Wie ktoś jak temu zapobiec? Czasem x3 w miesiącu takiego cheat-meala zrobię ( [...]

[...] w czasie np 12 minut wykonam 11seri po 7 powtórzeń a na kolejny raz treningu siłowego uda mi się zrobić te 11serii po 7 powtórzeń w ciągu 10,5 minuty i potem jak osiągnę minimum czasu że macha hantla spokojnie albo czas sie ustabilizował ( np. na jednym treningu siłowym jak i drugim czas np 9minut i 50s a na drugim 10 minut ) to dodać serie [...]

[...] się z 4 posiłków wszystko wyliczyłem pod siebie tak jak było trzeba więc myśle że jeśli chodzi o makro , jest dobrze odrazu dodam że biegam regularnie co drugie dzień minimum 30 min i teraz chciałem dorzucić do tego w dni nie treningowe 2 x siłownie i nie przedłużając proszę o ocene co zmienić , poprawić , wywalić , dodać itd , itp [...]

- STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 12 - 24 miesiące II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI [...]

Wiem, wiem bylo juz sporo na ten temat ale malo sie dowiedzialem jedni preferuja 1 tabletke dziennie przed areobami, drudzy 2 tab, inni mowia ze 4 tabletki dziennie to minimum, jeszcze inni ze najlepiej po posilku a ktos wyskoczyl z tym ze najlepiej pomiedzy posilkami. Sam juz jestem zamieszany!! Jak bedzie optymalnie?? 2 tab przed areobami rano, [...]

[...] że gotowe plany mi nie odpowiadają, postanowiłem ułożyć go pod siebie. Mój główny cel to rozwój masy oraz siły. Dieta ułożona, ponad 3500 kcal, suplementacja: Jabłczan kreatyny, Olimp Vita min, D3 + K2+ omega 3. Snu minimum 8 h dziennie. Proszę o ocenę planu oraz ewentualne rady. Pozdrawiam /SFD/2017/5/24/e0ed3a944f7d4065a8fed72b91ee92fa.jpg

[...] sucha mase)..do tej pory uzywałem izolat extensora 97% i bardzo bylem zadowolony ale to od razu przed i po treningu bralem..teraz z racji tego ze po stormie nie mozna pzrzez minimum godzine brac odzywki bialkowej zastanawiam sie czy izolat spelni swoje zadanie wkoncu to szybkowchłanialne bialo idealne po treningu....ale tak w ciagu dnia moze [...]

[...] Chciałem się dowiedzieć czy moge ufać tej ofercie http://www.kt.pl/hormon.html tzn chciałem się dowiedzieć czy owy gormon pomoże mi urusnąć... 2 moje pytanie, Nie wiecie gdzie przypadkiem kupić HGH i czy on jest naprawdę taki drogi ?!!!!! JA muszę koniecznei urusnąć (musże osiągnąć co najmniej 190 )(totalne minimum) PROSZĘ O pomoc !! SiArA 14

[...] PUDEŁKO INSTRUKCJA OBSŁUGI KABEL USB KABEL TV, KARTA PAMIĘCI 128mb (max 8GB!), ADAPTER KARTY PAMIĘCI. PRZEJŚCIÓWKA Z MINIJACK (3.5 mm) na MICROJACK, PŁYTA CD, KARTA GWARANCYJNA, Cena jaka mnie interesuje to minimum 650 zł. Aukcję znajduję się pod tym adresem http://allegro.pl/item513647191_nokia_n95_...n_gps_wifi.html - ZAPRASZAM!!!!!!!!!!!!!!!

Witam Kolegów od stycznia zaczynam cykl na testosteronie wstępne założenia to 3g białka 5g węgli 1g tłuszcze na 1kg masy ciała moja waga to 85kg zapotrzebowanie to 3500-minimum aby waga nie spadła więc obstawiam ok 4000 powinno być ok Jedyny mankament jest taki iż mam tendencje do tycia i boje się trochę WW wrzucam dietę białko i tłuszcze są w [...]

Szykuje mi sie wyjazd do pracy w wakacje, minimum na 2 miesiace. Nie bedzie wtedy mozliwosci cwiczyc, chcialem spytac co warto ze soba zabrac, zeby stracic podczas takiego wyjazdu jak najmniej kg. Wiem, ze zaraz beda glosy ze wystarczy dobra dieta, otoz moze jej nie byc. Czy BCAA beda dobre?

Szukał niemal wszędzie i nigdzie nie znalazłem żadnych efektów ubocznych - były pojedyncze przypadki, gdzie osoby miały zgagę Mam kilka pytań: - Ile trzeba mieć minimum lat by zacząć stosować HMB - czy są efekty uboczne - ile powinna trwać suplementacja? - jaki sposób przekonania starych do HMB?

[...] , ale obecnie gram na hali i jak gram 30-45 min to już nie daje rady co to ma być mam jeszcze za słaba kondycje czy co ? może jakieś ćwiczenia na kondycje typu brzuszki czy coś bo na razie nie ćwiczę tylko amatorsko gram od 1,5 roku regularnie minimum 1 raz w tygodniu . prosze o wskazówki jak temu zaradzic typu cwiczenia , suplemety itp . Dzięki

A więc mam 18 lat 85 kg , 185 cm chcę schudnąć do minimum 80 kg , najlepiej 75 ^^ po 1 trening - czy dobry bedzie trening silowy ? z ciężarami zeby przyspieszyc spalanie tluszczu itp jesli tak to ile razy w tyg powinienem cwiczyc i jak dlugo ? 2 sprawa diety i tu konkretnie chodzi mi jakie produkty jesc a jakich unikac zachowujac deficyt [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) Opcje (zaznaczasz jedną) * 0 II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENINGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU [...]

Witam. Czym mogę zastąpić węglowodany proste bezpośrednio po treningu? Muszę całkowicie wyeliminować cukry z diety przez minimum miesiąc. Wystarczy zjeść po treningu solidny posiłek? Jeśli mam białko w prochu to kiedy je pić? Bo bezpośrednio po treningu bez węglowodanów to raczej nie ma sensu. A druga sprawa to jakie są źródła węglowodanów nie [...]