minimum

pomiedzy czyms takim: 1-10 prolo 200 mg c5d 1-4 metan 15 mg ed 7-12 superka 75 mg c2d 6tyg OFF 1-6 prop 100mg e2d 1-6 wino 30 mg ed minimum 12 tyg off'u

magna power 2x 3kaps argi- mysle, ze minimum 4-5 na porcję

[...] lzejszy trening kosza).. drugi dzien cwiczen na silowni.. ja bym proponowal piatek po treningu zeby w sobote dalo rade sie cos wiecej zregenerowac nie zapomnij zeby spac minimum 8 godzin/dobe, Twoj organizm chociaz jest ekto musi sie ostro regenerowac przed snem walnij sobie gainerka, bialeczko jakies, czy co tam masz, to pomoze w szybszej [...]

Kreatyny też bym dał 2x5g w dni nietreningowe, chyba że Ci wtedy nie wystarczy. A dextrozy minimum 20g do jednej porcji kreatyny. Ja daję jedną miarkę z treca, to jest mniej więcej półtora tej, która jest z dextro juice i jest ok.

Aż karnacja stopniowo nie zacznie się zmieniac na ciemniejszą.... A żeby się nie opalac na czerono, poszukaj słabszych lamp i wchodź na 6 min, albo zmniejsz czas do 4 minut ( niestety czasami na solariach minimum to 6 minut, bo jest to nieekonomicze)i stopniowo podbijaj go o 1 - 2 minuty.

niestety musisz dorzucic cos jeszcze do tego, a mianowicie z 200g mono minimum.

Jesli masz caly czas goraczke 39 stopni to na 90 % dopadla Cie grypa zadne leki Ci nie pomoga trzeba ja wylezec i zrob sobie po tej chorobie minimum tydzien wolnego od silki.

Po 2 iniekcjach enana przerwalbym ten cykl, tak na prawde zadnego spustoszenia nie bedzie zanim chlopak dojdzie do pelni sil aby porzadnie trenowac to mina minimum 2-3 tygodnie.Wtedy moze spokojnie zaczac cykl od nowa.

tego gainera wywal po treningu jedz aminokwasy + recover drink fajne polaczenie, wszystko niezbedne dostarczysz w odpowiedniej ilosci aminokwasow minimum 1g/10kg m.c. + porcja recovera animal paka do duzego posilku, obojetnie jakiego gainera szamaj w ostatecznosci bo ogolnie to syf

[...] transporter kreatyny biore go rano na czczo i po treningu właśnie razem z kretą, a jednocześnie przyda się bo zanim zjem posiłek potreningowy to pewnie minie z 30-40 min minimum i traktuje to jako 1.częśc uderzenia glikogenowego.A animalpaka biorę przed śniadaniem, faktycznie tak napisałem nieczytelnie trochę-chodziło o wypisanie wszystkich [...]

[...] wałkowane 1000 razy! Aby spalić tłuszcz ustalamy dietę, stosujemy aeroby i trening na siłowni. Tłuszczu nie da się zamienić na mięśnie!!! Trening aerobowy: -5xtygodniowo po minimum 30min najlepiej na czczo. -tętno jakie podczas ćwiczenia powinieneś utrzymywać to 220-wiek*70%, ważne aby nie przekraczać tetna (aby nie spalić tkanki mięśniowej!).

[...] Staż treningowy: normalny Obwód pasa: nie wiem Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie mierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): prawie codziennie po minimum 1 h Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : sam niewiem Stan zdrowia: wszystko dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej: pakowanie Stosowane aktualnie i [...]

GRUPA II - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 [...]

[...] cw. na biceps to izolacje-niektore ciezkie-wiec nie wymagaja takiej koordynacji, skupienia-i sil przede wszystkim Triceps-pompki na poreczach-bdb cwiczenie. Ale 4s-minimum-i przedwwsyztskim lap za wieksze ciezary,do 6p progresujac(nie stalym ciezarem). Mozesz zrobic tez rampe Dalej francuz-i na koneic mozna sie zastanowic nad jakims [...]

[...] mg week i stała dawka mixa też zostaw na 500 mg week jesli nie masz problemów z libido,w ok 8 tygodniu podaj hcg 5000 j.m. rozbite na 2-3 iniekcje co około 3 dni.Dekę leć minimum 12 tygodni,lud dłuzej jak byś chciał cykl przedłużyć to dekę mozesz i z 15-16 tygodni lecieć spokojnie,potem odstawiasz dekę i mozesz lecieć na samej suście tylko [...]

To tym bardziej nie zmniejszaj dawki. Caly czas 1000mg, minimum 750mg. To nie wet, zeby leciec 400-500mg dla dobrego efektu.

Aby było bezpiecznie to zrób taki cyklon: dt 10g kreatyny, dnt 5g. Cykl minimum miesiąc. Później przerwa tyle ile trwał cykl. Zrób z pięć takich cyklonów, ułóż dietę i możesz podjeżdżać furą pod gimnazjum.

bialko staram sie trzymac okolo 250gdzienie wengle staram sie zredukowac jak naj mniej kolo 300g tluszcze ok 50 gram jesli chodzi o trena to wlasnie tak myslalem czy dac czy nie ale raczej nie dam tak jak mowisz. a co do reszty to chyba ok nie chce robic krotkich cylki bo sa do dupy jak ciagnac to minimum 6 mie.oz

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat w tym więcej baletów i przerw niż treningu. Dopiero od niedawna zacząłem normalnie żyć 6. DIETA:nie mam wyliczonych kcal -białko:dbam o to żeby było minimum 250 g -węglowodany: głównie ryż, kasza, ziemniaki -tłuszcz: staram się jeść malo nasyconych a głównie z ryb, oliwy, orzechów i oliwy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Na początek wystarczy ławka z regulacja skosu (minimum w gore).Dobre podstawki pod sztangę i drążek do podciągania. Plus hantelki, te z tego co Ci podalem są najtańsze. Polecam kupować sztangi o średnicy 30mm i obciążenia do nich z otworem o średnicy 32mm (nie kupisz w zdanej firmie tylko u prywaciarza), ale dzięki temu sprzęt jest wytrzymalszy.