[...] to już coś, ale odnotować progres to już nie lada sztuka. Redukcja - dieta na ujemnym bilansie kalorycznym (w tym umiarkowana lub niska ilość węglowodanów). Siła - dieta minimum na bilansie zachowawczym (przewaga kcal z węglowodanów). Widzisz rozbieżności? Jak dla Ciebie plan dla średniozaawansowanych powinien być ok. Daj kcal na + 500 i masz [...]
[...] zasad odzywiania jako osoba trenujaca :) i to jest wlasnei dieta kolego nikt nie kaze Ci wyliczac wszystkiego co do 1g wazne zebys znal podstawowe zasady , mial 5-6 regularnych pelnowartosciowych posilkow i tyle co do tego co dalej? zrob pzrerwe teraz po kreatynie minimum tyle ile trwal cykl , a pozniej mozesz sprobowac wlasnie jablczanu np
[...] http://www.sfd.pl/temat272151/ a potem dział odżywianie http://www.sfd.pl/forum-10/ Jesli jesteś początkujący to o kreatynie i stackach zapomnij, rozruszaj mięsnie, przez minimum pół roku :) Sprawdź jaką masz budowę ciała! Endomorfik, ektomorfik, mezomorfik - nie wiem czy dobrze piszę więc niech mnie ktoś poprawi! Nie wiem co jeszcze chyba [...]
1.czy jest sens brac po tym clomid, jak tak to ile 6 - 12 tabsow? po takiej dawce listek minimum będzie potrzebny 2.mam lekkie ginko, prawie nie wyczuwalne...kupie sobie vit b6...w jakiej dawce brac ja zapobiegawczo...nolva tez bd w pogotowiu... B6 nic nie da przy mecie tamox w pogotowiu i tyle 3.jakis dobry i w miare tani srodek na stawy?? [...]
[...] (nic ci to nie da). Kup za te pieniadze gainera, bialko, kreatyne i wpieprzaj do oporu domowe obiadki. Do tego ciezki trening i do lipca-sierpnia 10 kg wleci na luzie przy tej wadze a skad ty niby hgh weżmiesz i za co jak chcesz na metce oszczedzac %-) Cykl na hgh to minimum pare tysiecy Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2012-05-17 17:32:58
Duże dawki to 15 gram EPA i DHA, 2 gramy to minimum jakie warto brać, więc bierzesz niewile ponad to co jest minimalne. Kolego czym jest 15g, brać 150g dziennie przez rok to jest sztuka! Jak byś nie naprężał swojego wywodu i go nie skręcał nie obronisz tezy że 3 g czystego EPA i DHA to jest mało, bo jest to więcej niż używa się w jakichkolwiek [...]
Nawet 6 miesiecy to jeszcze stanowczo za wczesnie. Takie minimum imo to rok, a nawet wskazane by trening typowo ukierunkowany na sile zaczac jeszcze pozniej. zdr.
A tak w ogóle to w superseriach to trzeba ograniczać odpoczynek do minimum np. robie uginanie z gryfem na bicepsy i jak to skończe to zaraz mam kłaść się na ławkę i robić wyciskanie francuskie?? O to tu chodzi??
[...] organizacyjny - bylismy zakwaterowani straaaaaasznie dalego od Pozka (wiec dojazdy byly strasznie meczoace, nie mowiac o wypadach na jakakolwiek impreze - czas skrocony do minimum), no i racje kolacyjne i sniadaniowe byly praktycznie glodowe (ale to jak juz zdazylam sie przyzwyczaic standard na tego typu imprezach, wiec bylam na to gotowa), [...]
Atro to spalacz a Cheaters to produkt pomagajacy "oszukac ' organizm jak jemy produkty zawierajace za duzo węgli i tłuszczy. Oba są razem wskazane tylko ze Atro-phexa minimum 2 opakowania na cykl
To jest cypio nie cyprio ludzie :-) 10000iu HCG minimum. Po ostatnim HCG odczekujemy 3 dni i wchodzą sermy. Reszta jak napisał ten o dziwnym nicku na z :-P
Minimum jeden dzień odpoczynku wrzuć Propozycja Garta wygląda ciekawie, od siebie dorzucę że robiąc odwody Lafaya (czyli kolejne przejścia kilku poziomów) dla początkowych etapów możesz pomijać poziom 5, gdyż jest on bardziej testowy
Biorac stale organizm przyzwyczaja się do kreatyny, tak samo jest ze wszystkim w życiu. Alkoholem, papierosami. Cykl powinien trwać optymalnie 5 tygodni, a następnie 5-6 tygodni przerwy. Pamiętaj, żeby wykorzystać potencjał tego suplementu należy pić minimum 3litry wody dziennie. Pozdrawiam
[...] FAQ ? http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html Edit: Tych kg co masz to Ci nie wystarczy na zbyt długo Trenować co drugi dzień (3*tydzień) Spać minimum 6 godzin Dopiąć dietę Jak dla mnie po 4-5 serii po 12-15 powtórzeń Kg dodajesz co serię tak aby pierwsze były względnie lekkie a ostatnie z zapasem 1-2 powtórzeń [...]
propa do deki jedynie na zejście poń propa bijesz max 6/8tyg a deke minimum 10tyg więc nie ma sensu długie estry z długimi krótkie z krótkimi no chyba że na dobry start
