tu wszyscy radzą inaczej i powszechna jest opinia, że 400-600 mg tygodniowo to minimum, pamiętaj, że strony jak ta, którą podałeś często tworzone są przez typowych teoretyków..... a jak teraz szkoda Ci kasy na dokupywanie towaru trzeba było popytać zanim zdecydowałeś się na primę;)
Już pisałem wyżej że przy krótkich cyklach na primie dajesz większe dawki. Jak byś chciał ją ciągnąć kilka miesięcy(minimum 5) to dawka 200mg ew by starczyła ale nie przy dwu miesięcznym cyklu. Prima jest środkiem słabym i 200mg możesz w ogóle nie odczuć w takim czasie.
bieg na 1000 m nie dluzej niz 3 minuty bieg na 60 m nie dluzej niz 8 s podciaganie na drazku minimum 10 razy i wtepowanie na stopien metoda hardwardzka czy jakos tak to chyba jest cos takiego ze wstepuje sie na stopien o wyzokosci o.6m i iles tam powtorzen trzeba wykonac w czasie
Ja to widzę tak: jak chcesz na saa robić masę to bym zjechał z BF minimum poniżej 15% bo jak wejdziesz na masówkę to najpewniej szybko wrócisz do punktu wyjścia i znów trzeba będzie redukować.
Tak samo jak koniu, pierwsze, co rzuca mi się w oczy przy 400g to minimum 25g błonnika, do tego duża objętość po ugotowaniu, a przecież jesz zapewne wiele innych rzeczy w ciągu dnia. ;]
[...] warto organizm kompleksowo przejrzeć pod tym kątem. No i cała morfologia :) Tsh ft3 ft4 i przeciwciala byly ok, testosteron w srodku chyba 550 z tego co pamietam a maks 800 minimum 300 wg mojego labu. Wolny w gornej granicy. Estradiol byl lekko ponad norme, na granicy (dziwne bo jestem szczuplej budowy i nie jestem zapasiony) prolaktyna,- tutaj [...]
Z tym cukrem to mozliwe bo spozywanie jakichkolwiek posiłków ograniczyłem do minimum. Węglowodanów mój organizm juz dawno nie widział.(A nie jednak widzial bo w sobote jadłem Bułke ) Niechce mi sie jesc, pomimo z ciągle mam uczucie glodu i ssania w żołądku to jakos nie moge nic zjesc(no chyba ze kolejną porce UR ) Nobody is perfect...Im Nobody
Jak najbardziej jest ale daną specjalizacje wybiera sie na 2 roku i np u mnie na stuiach zeby utowrzyc daną grupe chętna do studiowanie takiego kierunku musi byc chyba minimum 20 chetnych z danego rocznika. Ogólnie to ja Ci tego nie polecam bo instruktora to możesz sobie zrobic na dobrej siłowni za pare tygodni kursów i paru złotych monet a na [...]
[...] firm ochrony fizycznej osób i mienia zaczynają poszukiwać pracowników ochrony fizycznej z konkretnie określonymi kwalifikacjami daleko wybiegającymi poza ustawowe minimum. Pozyskują oni personel już wyszkolony, z przeszłością w różnego rodzaju służbach i formacjach mundurowych lub organizują własne szkolenia. Biorąc pod uwagę [...]
cm3 DT 4cap rano 4 cap po trenie DNT 4 cap rano dokup tak żeby cykl trwał minimum 6 tygodni co do aminomax to jak już masz, chociaż też za mało, więc mozesz wziąść okołotreningowo 4 cap prze i 4 cap po treningu, w dzień nietreningowy odpuść bo na długo Ci nie starczy dokup sobie jakieś witaminki i gainer/białko do uzupełnienia diety
Spokojnie. Zacznij od treningow. Narazie nie stawiaj sobie zbyt duzo celow. Chodz na treny i przykladaj sie do nich, efekty beda pojawiac sie szybko i widocznie. Staraj sie dobrze odżywiać, jesc minimum te 4-5 posilkow dziennie i spac okolo 8h. O reszte narazie (przez najblizszych kilka miesiecy) martwic sie nie musisz.
