minimum

ale Golocie brakuje jeszcze dynamiki. i już jej nie odzyska, za moment będzie miał 40 lat Musi się starać walczyć o tytuł z kims kto ma minimum 35 lat

6h snu to za mało. 7h to minimum. Ashwagandhe można dorzucić, mi pomogla jak bylem przemęczony, na siłe nie pakuj supli, staraj sie odpoczywac jak najwiecej i stopniowo zwiększac aktywność

[...] trzyma. Powinno to wyglądać tak: śniadanie: mleko (ze wzgledu na zawartosc kazeiny zastapilbym poprostu woda, oczywiscie przygotowana) płatki owsiane 100g jajka z 3 jajka minimum owoc w szkole: zarty sobie stroisz z ta kanapka? 80g ryzu brazowego 150g piersi 100g warzyw 10-15ml oliwy/30g orzechow,slonecznika,pestki dyni obiad: (rozumiem [...]

[...] można spokojnie obciąć do tych 150 bez wględu na wysiłek w danym dniu? ostatnio w dień treningowy dałem ok 180g a w dzień aerobów ok 120 i przeżyłem. Jest jakieś minimum ww które trzeba dostarczyć po treningu siłowym aby do następnego treningu poziom glikogenu się odbudował? Mam na myśli sytację w której jednego dnia po południu robię [...]

[...] Dieta jest jeden dzien lepsza jeden troche gorsza ale zawsze staram sie nie odstepowac za bardzo od wyznaczonego celu. trening to 4 razy/tyg silka i 4 razy/tydz aero 40min minimum. Cel do wakacji zrzucenie jak najwiekszej ilosci sadla chociaz juz i tak nie ejst tak zle jak zaczalem krecic aero wrzucilem t3 i wszedlem na krotkie estry. Mialem [...]

Biegam minimum 30 min, a ćwiczenia siłowe 1-1.5 h

provi już wrzuć 50 mg dziennie trzeba zbić progesteron pierwszy dzień daj całego tabsa cabaseru , później 0.5 co 7 dni exe dawaj do końca hcg hcg wbij minimum 20.000 3 dni po ost hcg clomid min 30 dni po 50 mg nolva 40 dni po 20 mg hcg zacznij ok 14 dni po ostatnim mixie Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-27 20:28:57

Dodam z doświadczenia....że te 3 kaps tt to absolutne minimum...branie 2 dziennie z tzw. oszczędności jest raczej bez sensu...ja zresztą i tak uważam, że naprawdę skuteczne dawki zaczynają się od 3g dziennie członek-mafia.suple.hardcor.pl

Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać i tracic masę mięśniową oraz kończyć sobie stawy kolanowe?? ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

raczej 3 gramy starczą i więcej zdrowych tłuszczów , zredukuj węgle do minimum.

TROCHE ZA STARY DO TEGO JESTEŚ. ZACZYNAŁEM W MŁODYM WIEKU I JUŻ BYŁY NIEWIELKIE PROBLEMY. ROK AKROBATYKI TO MINIMUM. ALE ZNAJAC ZAPAL NIEKTÓRYCH LUDZI, NAWET ROK TO ZA MAŁO. POWODZENIA. Złamię Cię, choćbyś nie wiem jaki był twardy...

[...] prawda jest taka ze efekt jest proporcjonalny do wkladu pracy, treningi nie sa dlugie to szybko idzie, dwa dni to za malo by myslec o jakis dlugofalowych zmianach, 3 dni to minimum przyzwoitosci, a uwazam ze oprocz silowego treningu mam powinna pojsc na nordic walking lub pobiegac jeszcze ze dwa rzay w tygodniu. Wiadomo cos za cos, ale dla [...]

Kolidowac trochę będzie zwłaszcza ze chcesz to g**** łykac 3 razy dziennie, wiec musiałbyś zachować minimum 2 godziny odstępu między gównem a kreatyną. Wpływ bedzie m.in na siłę. Kup ester, a jak chcesz olać uwodnienie to tcm. zdr.

[...] tętna 2.nie jesteś w stanie skakać równym tempem (i ze stałym tętnem) przez 30 minut i więcej 3.Szkoda kolan. Dla spalania tkanki tłuszczowej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim [...]

[...] teraz juz po 1.5-2 msc 65x12 w miare lekko-(najsłabsza partia chyba) Martwy ciąg,tego akurat nie wiem,ale 90 jak ostatnio zrobiłem 12 razy to było tyle zapasu,że z 20 kilo minimum bym dołożył i zrobił 12 powtórzeń.Będzie trening pleców to postaram się polecieć max na 12p i dam znać. Wyciskanie żołnierskie to na suwnicy jakieś 60kgx12,aczkolwiek [...]

[ Martwy ciąg,tego akurat nie wiem,ale 90 jak ostatnio zrobiłem 12 razy to było tyle zapasu,że z 20 kilo minimum bym dołożył i zrobił 12 powtórzeń.Będzie trening pleców to postaram się polecieć max na 12p i dam znać.+ zdecydowanie nie warto czy to ze względu na same stawy i duże skoki obciążenia czy czysto treningowe lepiej żebyś dorzucał co [...]

hcg minimum 10.000 a najlepiej 15.000 i ze 30 tab cloma

[...] dupa na lawce, loatki sciagniete, lokcie prowadzone blisko tulowia, sztanga opuszczana mniej więcej ponizej lini sutków, tyle ze efektywnośc nie jest najlepsza. Ktoś chce przetestowac dosisk? nie ma zadnego problemu, oby bylo spelnione minimum wymagan, jak odpowiedni stopien zaawansowania, odpowiedni cel treningowy i umiejetnosc wykonania tego.

Białka też za mało o jakieś minimum 30g. Węgle - ryż, makarony, kasza...

Nie proponuje Ci bolda na drugi cykl. Powinieneś go bić minimum 12 tyg a to za długo na drugi cykl. Metka i prop. Jak tak mocno Ci na szybkiej masie zalerzy to meta i enan ( może też być omka ).