minimum

500mg to takie minimum ale i taka bez szału ;-)

[...] terraz buja na sztandze ale to nic, nie mogłem tego przewidziec ogolnie to zeszło mi to ok. 2 h, czyli po 1h na krazek. O ile spiłowałem to nie wiem ale wydaje mi sie ze minimum 2mm wiec jesli ktos chce to da rade. a co do gryfu to nie bedze sie z nim *******ił tylko biore go do tokarza na czasie i jazda pzdr Zmieniony przez - brolly112 w [...]

[...] każde jeść byle czego. Wręcz na odwrót. Zacznij od czytania działu odżywianie i ułóż sobie porządną dietę. Skoro piszesz o zapotrzebowaniu 3,5tys kcal, to 3tys kcal to jest minimum jakie musisz jeść, bo takim jedzeniem jak teraz to tylko spowalniasz sobie metabolizm, czego następstwem będzie kolejne przybieranie tkanki tłuszczowej. Chociaż ja i [...]

Jeżeli jesz dużo orzechów i Twój organizm źle na to reaguje to proponowałabym je ograniczyć do minimum. Ja na przprzykład źle reaguję na śmietanę i nie mogę sobie pozwolić na lody bez cukru i inne "slodycze" .. No może od czasu do czasu ale nie jest to mój codzienny składnik diety. Po 2 Zamień kurczaka na wieprzowine lub inne mięso. Kurczak nie [...]

[...] na max 8 ruchow, to ma byc 55kg) 4 seria 8 ruchow ciezar 80% z serii 3, czyli 55x0,8 = 44kg i tez robisz serie na maxa jak sie wszystko uda dokladasz 1-2 kg na nastepnym treningu jak wykonasz mniej niz 8 ruchow, to powtarzasz serie za tydzien az uda sie wykonac minimum 8 ruchow jak wyknasz 10 to tym bardziej dokladasz ciezar na nastepny trening

Daj dobrą porcję bcaa przed bieganiem, oraz odpowiednio zbilansowany posiłek zaraz po. To wystarczy. 1g/kg masy ciała to minimum.

[...] to wyglada.. poza tym bez urazy ale masz jeszcze ten komfort ze z 175 łapiesz sie czasem na ciuchy i rozmiarówke mlodziezowa.. u mnie tylko dla starych pryków i pas minimum 86.. choć raz dorwałem diesle 31/32 i były super ale się już z uzyły mam jeszcze jedne dobre j&j ale to trudno upolować.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu [...]

viromone 42 szt x 100 mg winko z Gerpharmu rewelacja jak na ten czas mysle, ze to najbardziej pewna opcja.. doskonale srodki winsa bierz 40-50mg ed.. wtedy najlepiej pokazuje swoje pazurki EQ bym nie dodawal, chyba, ze jakiegos vet'a bo jak na ten czas to loteria.. no jezeli juz to 400mg to takie kompletne minimum..

Aleks wiadomo jak jest z underami, pewnie sie zdecyduje na, jak radzi elite minimum 400 bolda czyli 500 c7d, ale chyba nawet nasz Stwórca nie wie co będzie w środku mam ten sam problem - ostatnio 300 deci i teraz trzeba zwiększyc, ale do ilu ? 400, 500 ? a o fejki tez nietrudno ... ech taki nasz los pozdrawiam

nie za mało weglowodanów ? podbij przynajmniej do 5g. no i białko minimum do 2.5g.

no i słusznie - wracaj do normalnej diety i ćwicz, jedz minimum 5 posiłków dziennie, w każdym z nich uwzględniając białko a węglowodany staraj sie ograniczać jedynie do tych o bardzo niskim IG. co do propozycji białka na śniadanie to dla mnie bezkonkurencyjny jest biały chudy ser, ale równie dobrze mogą to być białka jaj czy cokolwiek innego, [...]

Jak już to 200mg/week wystarczy. Przez dołożenie cykl się wydłuży. Dekę należałoby brać minimum 8 tygodni. Poza tym napisz coś o sobie - poprzednie cykle / dawki itp... Być może na tą chwilę samo prolo wystarczy.

mowisz ze cwiczysz "3 miechy" i chcesz już kreatynę? To poćwicz jeszzce conajmniej 3/4 miesiące MinimuM! i wtedy możesz się rozglądać za kretą. Ale zanim się będziesz rozgladał to ułóż w końcu tą dietę bo bez diety daleko niezajdziesz(jeżeli w ogole rzucisz). Pzdr.

No jak ważysz 52 kg i nic nie tyjesz to musisz naprawdę mało jeść.Weź się za porządne jedzenie,5 posiłków dziennie i nie ma bata,że nie przytyjesz. A Kreatyny 3 kapsułki dziennie nic Ci nie dadzą(dziennie trzeba dostarczać 10 gram kreatyny).Poza tym do monohydratu kreatyny trzeba pić dziennie minimum 3 litry wody.

Glute wywal, niespełni oczewiwanej roli w cyklu, albo zwiększ dawki, gluty powinno się brać minimum 20g. na porcje ze względu na jej niskie wchłanianie przez organizm...

Chodzi mi np samego T bola 2 puchy minimum takie środki długo się wkręcają.

Najlepiej używać wolnych ciężarów a maszyny ograniczyć do minimum, narazie podales sam rozkład partii, wypisz jeszcze ćwiczenia i ilość serii jakie robisz na poszczególne partie danego dnia

[...] nie chcę siedzieć po 2 godziny na siłowni, a poza tym chcę zrobić jeden trening ostry a drugi łagodniejszy, również myślałem żeby raz w tygodniu był typowo siłowy trening a raz izolowany chociaż to by było bez sensu. Jak będę kupować dietę oczywiście uwzględnie to, że chce trenować minimum 5 razy więc nadwyżka kaloryczna powinna być dosyć spora.

Dzieki za odpowiedz ale czy zmiana obciązenia o minimum 2KG co serie i trening to nie za duzo?Mysle ze z takim stazem to tylko jesli bym co trening zmienial to byloby ok? Co do drugiego jaki %Cm maksymalnego bys mi polecil biorac pod uwage moje dane i ile powtorzen w serii z tym %ciezaru najlepiej wykonywac?

Masz 150tab tego wino po 10mg kazda? to przy dawkowaniu 30mg dziennie starczy Ci na 7tygodniu. Cos w poprzednim poscie napisales na 14 dni moze cos przeoczylem. Winko minimum 5-6 tyg no i pokaze pazur dopiero jak %bf jest niski...