jak rozumiem 2800kcal po odjęciu ? bieganie możesz zwiekszyć do 4-5razy w tyg po 30-40min minimum, co do spalaczy to już koledzy Ci podpowiedzą bo ja niemam dużego doświadczenia w tej materii, biorę thermo speed exteme ale jakos dużych efektów nie widzę. I tak naprawdę więcej da bieganie i dobra dieta w moim mniemaniu niż jakies spalacze
zioła to do smaku albo na rozluźnienie :-) na poważnie to bez testa może być słabo tutaj , można ew skoro boisz się igły dołożyć proviron i kolejna sprawa jak już robić ten cykl to te 12 tyg to MINIMUM Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-04 19:25:23
zioła to do smaku albo na rozluźnienie :-) na poważnie to bez testa może być słabo tutaj , można ew skoro boisz się igły dołożyć proviron i kolejna sprawa jak już robić ten cykl to te 12 tyg to MINIMUM A jak w takim cyklu solo na turanabolu dawkować proviron? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-03-04 19:25:23
C.dior jak narazie mam taki opis to co mam w profilu zdobyłem dzięki odpowiedniej diecie i treningowi (suple tysz sporo dały narazie ciesze sie z tego co mam i nie myśle o koksach ale jak wezme to za minimum 1 rok ale to forum jest poto aby odradzać i myśle że mi odradza Wogle bling dzieki serdeczne za odpowiedz Sport to nie KOKS
Witam Jeśli chcesz zostać przy hmb, białku a wybierasz między bcaa a fat-burnerem to zdecyduj się na bcaa. Hmb spożywaj minimum 3 gramy w trzech dawkach. Jak dojdzie Ci trochę pieniędzy to sobie dokupisz fat-burnera. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
[...] 2 małe opakowania Cell Pump, które kosztują niewiele ponad 100 pln, a jest bardzo dobry stak, wiele osób go chwali. Nie jest może szczytem najnowszych trendów w suplementacji, ale zawiera konieczne minimum. Także możesz brać CP. I pamiętaj - dieta jest najważniejsza, jeśli jej nie masz, to nie w ogóle po co się łapać za jakąkolwiek suplementację.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dieta? Jak teraz tyle utniesz to co będzie potem? daj na start -300, góra -500 do zapotrzebowania. Białko na poziomie 2,2g (na kgmc) Tłuszcze są niezbędne dla zdrowia - daj minimum 1g (na kgmc) Pozostałe kcal dobijesz z węgli. Chyba nie jesz wszystkiego po 100g? (klikasz 100 i zmieniasz) Mleko zamień na 1,5% Szynkę zastąp pieczonym/gotowanym [...]
bolek,dodaj ser chudy bialy z ranca(musi byc minimu 25-30g bialka) ,wywal jogurt i margaryne,dodaj za to oliwy z oliwek i minimum 3 razy na tydzien tlusta rybka ,zamiast bulek grachamek daj kasze jeczmiena i walnij bialko lub tunczyka na noc ,co by katabolizm postabsorcyjny(uwielbiam ten wyraz ) zaczymac ,no i daj mi te pieniadze
Przede wszystkim przelicz ile potrzebujesz tych BCAA. Licz minimum 1g na 10kg masy Twojego ciala. Nie licz ile jaka porcja prochu, tylko ile w tej porcji jest czystego BCAA - to tez istotne.
Dece minimum 8 tygodni, a lux byłby 10 tyg. zamiast t. Propionant dałbym (zreszta jak każdy Ci poleci) Polskiego Prolangatum lub Irańskiego Enana. Odblok z HCG + Clom, badź z Clom + Nolva /Tamoksyfen/ do wyboru jeden z kombosów. Wins wziąłbym w strzałach (raczej) chociaż oral (tab) też ok, ludzie nie narzekają, w sumie zależy jaki towar [...]
chyba ze npp bys rzucil po dece wtedy inna sprawa:) tescia minimum tyle co deci a najlepiej to wiecej pozdro Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-07-24 23:06:31
Propozycja boldka solo jest bez sensu, jak coś daj enan 250mge5d , boldenonu bierz tygodniowo minimum, tyle co napisałeś 600mg lepiej by było 750mg tygodniowo , w środku cyklu 9-10t dzień daj hcg 500j eod.
zalezy co jest Twoim celem, tym minimum ktorego wypadaloby sie trzymac jest wlasnie jak Marcin wspomnial BCAA, ewentualnie mala porcja bialka(~15g bialka) nie widze sensu spozywania banana - jezlei chcesz juz cos zjesc to stawialbym na normalne lekkie sniadanie, a dopiero po uplywie ~2 godz bieganie...jednak ta opcja nie pasuje juz do Twojego [...]
A konkretniej??? ...w ciągu dnia lepiej chelat czy cytrynian?, a co lepsze przed snem?. Prosiłbym też o jakieś liczby np. magnez bierz minimum 1g! podzielone na 2-3dawki czy coś
