minimum

[...] insa nadaje sie do budowani ogolnej masy ciała ciezk ojest zrobic na niej super sucha mase chyba ze sie jedzie na granicy wegli czyli łapiesz nontoper hipke i dajesz minimum wegli zeby tylko zapobiec hipce! co tu jeszcze napisac ja jade na minimalnych dawkach zaczelem od 5ui skoncze na max 15 raz dzinie tylko 4 razy w tyg to jest malo! [...]

[...] siedzieć cicho, bo się nie znam, ale na początku dziennika piszesz o swojej walce z owocami - po co to jeśli organizm się domaga? są różne zapotrzebowania, jednym wystarczy minimum owoców, ja należę do tych którzy się po prostu źle czują bez porcji ok. kg owoców na dzień a w sezonie i więcej, i nie da się tego zastąpić ani warzywami, ani (w [...]

Można,ale minimum trzy lata wzorowej pracy w Policji wymagane.

[...] nie oznacza smaczną). Jeśli na prawdę zależy Ci na redukcji tkanki bez ruszania nielegalnych wspomagaczy, to proponuję pierś (indyk, kurczak), brokuły (gotowane) i ryż. Jedz minimum 5 razy dziennie. Jak tylko czujesz głód to zjedz małą porcję. WAŻNE - nie jedz przed snem, jak idziesz spać o 22 00, to ostatni posiłek o 19 00. Nabiałem się nie [...]

[...] a DuPont company, developed SUPRO Soy brand isolated soy protein specifically for food products that are eligible to carry the health claim. SUPRO Soy, which is a minimum 90% soy protein, contains 3.4 mg of naturally occurring soy isoflavones per gram of protein. The company uses a proprietary method to process the isolates so that the [...]

Na redu w FBW, ogarnianie techniki i budowa podstaw pod przyszłe treningi na siłę. Minimum 3x100 kg w podstawowych bojach mi się marzy. :-D Na redu to wielkiej siły nie zrobisz ;-) Na pewno poprawisz swoje osiągnięcia ale co do realistycznych planów siłowych - hmm... Wiesz stówkę na klatę to mało która trenująca wiele lat dziewczyna/kobieta [...]

Night, zebym ja byla tak dobra z anatomii i ogarniala swoje dysproporcje zeby pod nie zaprogramowac trening, jak przypuszczasz, to bym byla szczesliwa. Ale nie jestem. Minimum kilku lat praktyki brakuje. ;) W najgorszym przypadku jak sama nie dojde co i jak, to pojde do fizjo. A w kwestii glownych bojow masz racje - nie musze. Sek w tym ze ja je [...]

@Ghorta - Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie i rolowanie. Dobrze, że się rozciągasz, ale nie dobrze, że krótko:) Rozciąganie to minimum 20 minut, każda pozycja powinna być wytrzymana min. 30, 40 sekund - potem przerwa i kolejne powtórzenie. Wychodzi 2 minuty na 1 pozycję

@Ghorta - Na koniec, po treningu, krótkie rozciąganie i rolowanie. Dobrze, że się rozciągasz, ale nie dobrze, że krótko:) Rozciąganie to minimum 20 minut, każda pozycja powinna być wytrzymana min. 30, 40 sekund - potem przerwa i kolejne powtórzenie. Wychodzi 2 minuty na 1 pozycję A mnie uczą, że rozciąganie najlepiej robić krótkie i dynamiczne. A [...]

[...] 1-3.11.2016r. 1-go krótki spacer + wieczorne rolowanie i zestaw do rozciągania + ćwiczenia od fizjo. 2-go - spacer pracowy x2, rolowanie + rozciąganie tylnej taśmy wersja minimum i wiosła. Miało być bieganie, ale nie dałam rady, więc zamiast tego odkurzyłam erga i nawiosłowałam 1800 m, 23-24 uderzenia na minutę. Podsumowanie na fotce. 3-go - [...]

Na City Trail medaliki dają dopiero na koniec cyklu i to pod warunkiem, że się zaliczyło minimum 4 biegi z sześciu w danej lokalizacji. Także dostanę w marcu, bo 4 biegi już za mną, a dwa jeszcze zostały.

Ja byłam około roku. Jest więcej poważnych błędów, na przykład zbijanie białka do minimum i jechanie na 80% tłuszczu czy nie dostarczanie odpowiedniej ilości sodu, potasu i magnezu. Niestety keto bywa dość ciężka w "zarządzaniu".

Ja byłam około roku. Jest więcej poważnych błędów, na przykład zbijanie białka do minimum i jechanie na 80% tłuszczu czy nie dostarczanie odpowiedniej ilości sodu, potasu i magnezu. Niestety keto bywa dość ciężka w "zarządzaniu". Elektrolity są wręcz esenscjalne w keto, dodatkowo warto eksperymentować z ilością białka i węglowodanów. Osobiście [...]

Ja byłam około roku. Jest więcej poważnych błędów, na przykład zbijanie białka do minimum i jechanie na 80% tłuszczu czy nie dostarczanie odpowiedniej ilości sodu, potasu i magnezu. Niestety keto bywa dość ciężka w "zarządzaniu". Moim zdaniem ten system (jak i każdy inny bazujący na ograniczeniach) wymaga odpowiedniej wiedzy. Niestety wiele osób [...]

[...] indeksie glikemicznym- ryż brązowy/makaron razowy/ciemne pieczywo/kasza gryczana -bialko glownie pelnowartosciowe -tluszcze roslinne powinny sie znalesc w teojej diecie -kazdy posilek powinine zawierrac spore ilosci bialka pozwoli to nakrecac metabolizm bez innych szkod dla zdrowia -pij duzo plynow -organicz produkty przetworzone do minimum

[...] wychowany na silowni, gdzie były wielkie "koksy" i nie wazne jak wygladales jak cwiczyles.... Miales najwiecej podnosic, miec najwiecej w lapie, miec ogromna klate i wazyc minimum 100kg;d A jak nie rozgrzewałeś sie na plaskiej minimum 60kg to mogles zostac wyproszony z silowni;p Szkoda, ze obecnie jest tyle wiedzy w internecie, lub mozna ja [...]

taka prosba do zglaszajacych sie - jesli nie za bardzo wiecie z czym to sie je - prosze przegladnijcie kilka stron z ostatniego linku wiele sie nie zmieni tj. wszystkie wejsciowki,wszystkie wypiski (minimum 3 na tydzien!) i wszystkie podsumowania pisane pod jeden wzor Dalej minimum 3 wpisow na tydzien bedzie obowiazywac

[...] do 'wejsciówki' -wzór do podsumowania ....i tyle! Reszta jes Wasz - czyli co jecie,jak jecie,jak cwiczycie,ile cwiczycie itd. Tylko jednego bedziecie musieli sie trzymac -> minimum 3 wpisy na tydzien! Kazdy tydzien! Preferowlqabym aby byly to dni treningowe - ale jesli ktos nie moze czy ma malo czasu moze to tez byc wpis z dnia NT,ale kogo [...]

Ja żałuje że nie wziąłem Alessandriniego z Rennes, koleś co mecz bramka, i te minimum bramkowe gwarantował , imo tych co mam strzelili więcej , ale na moich ostatnich przeciwników spadek formy, i cienizna, nie zawiódł Finnbogason , Lewy też ale reszta to ,,,,

Nie koniecznie musi mieć problemy z netem,po prostu być może że ma kłopoty osobiste i nie ma czasu na takie rzeczy jak forum. Poza tym Beev bardzo fajnie się te zapowiedzi czyta ;-). btw o tym że puchar jest grany to było wiadomo minimum tydzień temu(a nawet pewnie więcej)... .No ale niech Beev podejmie decyzję ;-)