minimum

[...] z ułożeniem twoich palców stóp. Wszelkie ruchy skrętne są zabójcze dla stawu kolanowego. Im szerzej staniesz i mocniej skierujesz palce stóp na zewnątrz w przysiadach (minimum 45 stopni) tym zdrowiej dla twoich stawów. Paradoksalnie – im więcej czasu spędzisz trenując tak aby twoje kolano przechodziło poza linię palców stóp, tym bardziej [...]

22.04.2013 Od dziś siedzę w szpitalu. Tak, jest internet (%-)) więc to wykorzystuję %-) Prawdopodobnie jeżeli wszystko będzie ok (a nie byłbym tego taki pewien) to zostanę 3 dni, jeżeli nie - dłużej. Ale 3 dni to minimum, żeby NfZ oddał kasę szpitalowi za mnie %-) TRENING %-) DIETA Tyle, aby przeżyć %-)

[...] napalbym sie na Twoim miejscu na 'wygraną' w sumie sponsor decyduje, ale z taką iloscia postów juz mieli niemile do czynienia z innymi uzytkownikami, zabierali suple i tyle ich widziano.. moim zdaniem powinien być limit tak jak przy innych testach sponsorowanych, te minimum 300postów, zeby ograniczyc chociaz takich pseudotesterów do minimum :p

Coś tam musiało i z fatu zejść ;-) Wstęp dobry, byle tak dalej. Pisałeś że pilnujesz białka. Na jakim poziomie starasz się je utrzymać? białko minimum lecę na 200 g dziennie z czego staram się aby weszło koniecznie minimum 160 z mięsa a reszta z nabiału itp.. Czasami zdarza mi się wejść w przedział 200-220 ale nie lecę z większa dawką. Jakoś nie [...]

[...] spodziewałbym się tego. Co do utrzymania przez 45sec. 95% HR max- myślisz iż to wykonalne w 7-8 interwałach? Padłbym chyba na pysk . Żeby rozkręcić się z 65% do 95% HR max potrzebowałbym z minimum 15-20 sekund sprintu. A więc sam sprint zajmowałby już coś koło minuty- nie ma bata, niewykonalne jak dla mnie na razie. Więc co Amazone proponujesz?

[...] i sam jestem jego zwolennikiem. Jestem tylko ciekawy jakie kontrargumenty można podać? Nieaktualnośc publikacji? Przypuszczam, ze chodzi o to: http://www.ambulans.com.pl/product_info.php?cPath=2_62&products_id=15358&language=pl więc jest to publikacja raczej nowa. Dlaczego więc jest tam podawane, że wysilek musi trwać minimum 30 minut?

aktualnie 0 rowerek leży rozłożony na części i nie ma na czym jeździć bo część jest połamana ale za miesiąc dwa już może będzie cały a jak mialem rower to dziennie tak ponad 20 to minimum w wakacje 100 było minimum ale to były specyficzne wakacje a jeździć nei jeździłem dla sportu Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2004-12-18 12:45:23

[...] cukier, miod to samo, czas ostawic slodycze na amen jak pisalam drugie sniadanie, zaden serek light ale normlany pelnotlusty i z warzywami nie miodem, obiad mieso, w ilosci minimum 150g a ryba minimum 200g do tego warzywa ale z oliwa z oliwek, lub innym olejem z orzechow, oraz gotowane warzywa jogurty juz nie przekaska, czekolada ok ale czarna [...]

[...] soku z limonki, czosnku i oliwy z oliwek, która słuzy np. jako dip do surowych warzyw wada - cholernie długie przygotowanie : najpierw bowiem trzeba ziarna moczyć przez minimum 8 godzin zanim w ogóle zacznie się cokolwiek robić, potem przed gotowaniem trzeba wypłukać, gotować w nowej wodzie przez minimum 70 minut, potem ponownie wypłukać i [...]

[...] najbardziej w kość. Czasami bez pomocy znajomego trudno mi wykonać pełny ruch nogami Celem treningu nie jest dawanie w kość - wręcz przeciwnie, wykonanie maksimum pracy przy minimum wysiłku (aby nie tracić zbyt wiele czasu na regenerację i móc szybciej znowu zacząć ćwiczyć daną partię mięśni) Ruchy wymuszone nic nie dają bo znajomy wykonuje pracę [...]

tragedia - po 2 godzinach treningu poziom testosteronu spada do minimum na okres następnych 24 godzin poza tym, zapewne intensywność tego treningu jest żadna - nie da się (bez wspomagania) bardzo intensywnie ćwiczyć tak długo, moim więc zdaniem trwonisz czas i stymulujesz katabolizm oraz powodujesz supresję hormonów anabolicznych

[...] Dlaczego elektron porusza sie z punktu A do B po linii ktora nie jest prosta? Z analogicznego powodu dla ktorego woda w rzece rowniez nie plynie prosto. Zasada minimum energii potencjalnej. Czlowiek uwaza ze uproszczenie jest lepsze, np wymysla maszyny do cwiczen krore nadaja sztandze ruch prostolinijny, lub po idealnym okregu. [...]

na 15tkach prawde mowiac nie powinienes spadac ponizej 12 powtorzen (na 10tkach nie schodz ponizej 7 a na 5tkach ponizej 2) jak masz watpliwosci czy zrobisz te 12 minimum to najlepiej nie rob albo zrob tylko serie polowicznych powtorzen

tydzien to takie minimum przerwy (czasami potrzeba nawet wiecej). Ma byc tydzien-proste.

Mundy22 priorytet polega na tym ze ogranicza sie reszte zeby nie rozpraszac za bardzo sił dlatego reeszta jest ograniczona do minimum dlozenie czegos tak lekkiego jak uginanie nog i szrugsy nie zaburzy jednak planu, bo to dziecinada cwiczenia, jednak nie sa konieczne chodzi o to ze po powrocie do treningu z wieksza iloscia pracy dla nog i [...]

[...] i tak coraz mniej,ale to chyba bez sensu..:) cieszylbym sie z twojej odpowiedzi Wodyn :) ale skad taka interpretacja odnosnie poreczy? to jest dzial dla zaawansowanych , minimum 2 lata stazu przemyslanych treningow oczekiwalbym wiec ze pompki na poreczach ktos z takim doswiadczeniem oblicza sumujac wage ciała i dodatkowego ciezaru czyli [...]

[...] faworyci. W skoku wzwyż nie zawiodła Kamila Stepaniuk. Lekkoatletka Podlasia Białystok zwyciężyła uzyskując 176 cm. Rezultat ten jest daleki od ustalonego przez PZLA minimum olimpijskiego, ale należy wziąć pod uwagę, że został osiągnięty w trudnych warunkach pogodowych. Ciekawą rywalizację stoczyły dwie najlepsze obecnie polskie [...]

[...] na MŚJ w oszczepie MITING ROZPOCZĘCIA SEZONU 2008 Robert Szpak (KMKL Sztorm Kołobrzeg) wygrał rzut oszczepem podczas mityngu "Otwarcia sezonu 2008" w Białogardzie, osiagając 71.53 (minimum PZLA na Mistrzostwa Świata Juniorów w Bydgoszczy wynosi 70.00). pełne wyniki: http://www.zzla.pl/zzla/wyniki/2008/2008-05-03-bialogard-wyniki.htm

Młociarz Paweł Fajdek z minimum na MŚJ Podczas niedzielnego I Młodzieżowego Otwartego Mityngu Lubelskiego OZLA rozegranego w Zamościu Paweł Fajdek (Agros) wygrał konkurs rzutu młotem (o wadze 6.00 kg) uzyskując wynik 71.78, kwalifikujący go na MŚ Juniorów w Bydgoszczy (minimum 69.00). W tej samej konkurencji wśród pań 25-letnia Małgorzata Zadura [...]

[...] and ridiculously overstated. Minimum intake of protein should be approximately 1gm/lb (.45gm) bodyweight and, where the bodyweight is less than 150 pounds, then a minimum intake of 150 grams should be consumed to prevent muscle loss during low carbohydrate dieting. With the addition of exercise, especially heavy/intense type, up to [...]