minimum

zamierzam startować w wyciskaniu obecnie mam na koncie 170 kg, przy wadze 100 kg a planuję dojść do minimum 200 kg. Jeżeli waliłbym tak jak do tej pory czyli po 6 - 7 m-cy w roku nie dojdę do konkretnego wyniku. Do tych 200 kg potrzebuję minimum 2 lat non stop na koksie. Jądra nie są mi już do niczego potrzebne - zrobiły już swoje. Ludzie żyją z [...]

[...] i po treningu. DNT rano i w porze około treningowej? Lub po jeździe na rowerze, basenie, bieganiu? Czy rozłożyć to 2 rano, 2 przed treningiem, jazdą, basenem, bieganiem i 2po. Czy w zasadzie nie ma to żadnego znaczenia. Jeśli brać przed treningiem to kilka minut przed czy minimum z 30 minut? Zmieniony przez - damiank w dniu 2012-08-06 15:18:07

[...] Pociągnij jeszcze 2-3 tygodnie. Trzymaj wtedy E2 dość nisko, ale nie zbite totalnie. Prolka też powinna być w normach. Wtedy wrzuć tamox+clom 20mg+50mg ed. Ciągnij tak minimum 20 dni i idź na badania LH, FSH, T, E2, prolka. Wrzuć badania i się oceni jak wygląda stuacja. HCG myślę że pójdzie ci w sumie 25k UI minimum. Tamox i clom może się [...]

[...] niczym nie różni się od poprzedniej. Zapotrzebowanie kaloryczne na czas redukcji ustaliłem wstępnie na ok 2300kcal. Ponieważ codziennie mam zamiar się ruszać tak aby spalać minimum te 500 kcal to nie rozróżniam dni treningowych i nie treningowych. Pomyślę jeszcze nad brzuchem w dni z HIIT ale jakoś mi się nie chce na razie :) Dzisiejszy Trening [...]

Fajna przemiana i fajnie, prosto opisane wszystko nt.szamki, treningu. Supli z tego co kojarzę zawsze stosowales minimum. Równy chłop się wydajesz i masz fajne podejscie do tego co robisz..Tak trzymaj!

[...] to "suplementy żywnościowe dla posrtowców" i "atlas treningu siłowego" Delaviera. Powinny być dobre podręczniki uniwersyteckie też. Z zagranicznych to polecam książki Lyle-a McDonalda, Ori Hofmekler - Maximum muscle, minimum fat, czy Eat Stop Eat. Jak skończę to co czytam obecnie to będębrał się za "SPorts nutrition guidebook" Nancy Clark ;)

[...] daje takie same korzyści dla zdrowia (obniżenie poziomu cholesterolu, normalizacja ciśnienia krwi i pracy układu sercowo-naczyniowego i in.), co jednorazowy trening trwający minimum 30 minut, ale niestety, nie spala takiej samej ilości tłuszczu. Z tego powodu rozkładanie treningu aerobowego na części w ciągu dnia nie jest dobrym zamiennikiem dla [...]

[...] przez X lat (tak jak ja), to nie liczcie, że stracicie ten nadmiar fatu w miesiąc czy dwa. Po co nakręcać się na rozumowanie - schudnąłem 0.5kg, słabo, muszę teraz schudnąć minimum 1 kg. To nie pomaga nikomu, a takie zachowania typu - pasy, folie, dresy odchudzające to gadzety, podnoszące apetyt na jeszcze - jeszcze więcej i więcej. Skoro idzie, [...]

[...] 2=3060 (wegli w HC ~2,2g/kgmc) tydzien 3 & 4=3300 (wegli w HC ~2,5g/kgmc) tydzien 5(+)= 3500kcal (wegli w HC ~2,9g/kgmc) Oczywiscie dieta CC - w DNT wegle ograniczone do minimum ->jeden posilek z weglami + jakis owoc (bylo gdzies ~0,8g/kgmc) Trening: FAZA 1 - BARKI http://www.sfd.pl/I%2CBODYBUILDER_PL_by_sLs-t625304.html#post1 FAZA 2 - [...]

[...] 150g nie zaszkodzi poza tym kazeinka - co lepszego na noc? co do cardio - zacznij od 2 max 3 x 25-30 dodawaj co tydzien takie same efekty (podobne) osiagniesz zaczynajac od minimum a stopniowo dodajac zaczynajac od 4x30-40 po miesiacu ile bedziesz mial? 6x60? daj te 2-3x25-30 po tygodniu zwieksz do 30 pozniej dodaj kolejna sesje - czy ew. [...]

[...] ciągnie od morza"- Polak może ciągnąć listę. Nic się nie podoba choćby było zaje.biste. Na szyi obroża, bo tak wychował ich system. Całe życie grać statystę i klepać minimum, myśleć czemu nie da się nie robić nic, żeby móc. Masz dwie ręce i chu.j, to kombinuj, skur.wysynu, człowieku czynu, obieraj azymut!" Fokus - Prewersje Zmieniony [...]

do kocna roku mam zamiar jeszcze zrobic clout+cp+nano i stormi shock zrobic ambitnie ale pamiętaj , że między jednym cyklem stackowym a drugim minimum 6tygodni przerwy ponieważ jeśli będzie krótsza przerwa wówczas nie będzie aż tak dobrego działania jak sie spodziewasz i stwierdzisz - nie działa... Piszę to z doświadczenia , gdzie koledzy z [...]

[...] Na forum nie mówiłem głośno o czasie jaki chcę zrobić albo inaczej na co mnie stać co wynikało z szacunku do dystansu (w końcu to debiut i nie jest to „jakaś” połówka). Cel minimum ukończyć a na co mnie stać? Kalkulowałem prosto pływanie 1,20 + 5 min strefy zmian T1, T2 (nie wiedziałem że są tak długie) + 5,20 rower + 3,30 bieg co daje wynik w [...]

Joanna Piwowarska pierwsza z minimum na HME Joanna Piwowarska (AZS-AWF Warszawa) jest pierwszą polską zawodniczką, która uzyskała minimum na Halowe Mistrzostwa Europy w lekkiej atletyce w Turynie (6-8 marca) - pisze PZLA na swojej stronie internetowej. Zawodniczka ta wygrała wynikiem 4,40 m konkurs skoku o tyczce podczas Mityngu WMOZLA Warszawa w [...]

[...] ~15g 4-ad do cyklu.. 15$.. nie tak zle z tym, ze przydaloby sie miec wage a z tym urzadzeniem do kapsulkowania to w ogole bylby cycus! Bul, zalecana dawka oralu 4-ad to 600-1500mg.. przy stackowaniu powinna byc zmniejszona.. ale ty juz to brales wiec jak mowisz ze minimum 600mg to tyle minimum.. Zmieniony przez - maat w dniu 2004-08-14 21:58:58

[...] Strona www: www.memfis.pl Merkury - Chorzów Strona www: www.merkuryklub.pl Metro - Wodzisław Śląski Strona www: www.clubmetro.int.pl Minimum - Sosnowiec Strona www: www.minimum.pl Misterium - Katowice Strona www: www.misterium.net.pl/ Mystery pub - Rybnik Strona www: mystery-pub.com.pl Nemo - Dąbrowa Górnicza Strona www: [...]

50mcg to minimum tydz przed odblokiem wchodzisz minimum 4 razy w tyg bierz Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-10-30 00:00:16

Ja daję po 2 miarki. Pompa ok, pobudzenie takie sobie, wydolność nieco zwiększona. Ogólnie przyzwoicie, jednak mnie osobiście najbardziej podoba się NOShotgun z VPX. Dorian za mocno czesze po bani, a Shotgun daje kopa, pompę, siłę zdecydowanie lepiej niż NoXplode. 2 miarki minimum. Działanie przyzwoite jeśli ktoś nie lubi czesania po berecie

Dobra przed treningówka pompa dobra pobudzenie duże Jedyny minus 2 porcje to minimum ;/

[...] w górę 3*10 Odwrotne rozpiętki 3*10 Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 15/12/10/10/8 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3*10LEPIEJ HACK RPZYSIADY EW WYWAL Prostowanie nóg w siadzie 12/10/8 Uginanie nóg w leżeniu 12/10/8 Wspięcia na palce w staniu 4* minimum 25 Wspięcia na palce w siadzie 4* minimum 25 OBOJETNIE BYLO ROWNOMIERNIE ROZLOZNE