SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piers na smalcu

Czy chodziło Ci o: "pierś na smalcu"?

  • Udar mózgu to stan zagrażający życiu, który występuje, gdy część mózgu nie ma wystarczającego przepływu krwi. Najczęściej dzieje się tak z powodu zablokowanej tętnicy lub krwawienia w mózgu. Bez stałego dopływu krwi komórki mózgowe w tym obszarze zaczynają obumierać z powodu braku tlenu. Jest to stan zagrażający życiu, w którym liczy się każda [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 587 Data: 12/18/2024 10:01:04 AM
  • Dieta keto- problemy w ułożeniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, mam problem z przejściem na dietę keto- a dokładnie chodzi o nie rezygnację z warzyw a zejście w węglach poniżej 50g. Być może ja to jakoś źle liczę mimo odejmowania od warzyw ilości błonnika. Dlatego proszę o pomoc/ rady jakie jak sobie z tym poradzić ale na razie zacznę od początku. Jestem kobietą lat 30 waga 130kg wzrost 170cm . Dieta [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 11/30/2020 2:31:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Slowniczek-Diety wszystkie ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bawarka bez cukru. II śniadanie (96 kcal) Jogurt wiśniowy (1 pojemnik 150 ml) z otrębami pszennymi (1 łyżka). Obiad (470 kcal) 250 ml rosołu z makaronem nitki, 150g kurzej piersi z rosołu bez skóry, 100g ziemniaków, 200g gotowanej marchewki z groszkiem, herbata owocowa bez cukru. Podwieczorek (46 kcal) 1 małe jabłko. Kolacja (213 kcal) 1 kromka [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14400 Data: 3/9/2005 4:46:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2., wraz z 3., zawierają razem 1600 kcal, do 90 g białek, do 50 g tłuszczów oraz do 220 g węglowodanów. 4. posiłek (spożyty po treningu) 150 g smażonej na łyżeczce oleju piersi z kurczaka, 120 g ryżu basmati, 150 g surówki z białej lub czerwonej kapusty polanej łyżką oleju słonecznikowego, szklanka soku z marchwi i jabłek. Posiłek ten [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2008 8:54:07 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - dwa typy budowy ciala

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2., wraz z 3., zawierają razem 1600 kcal, do 90 g białek, do 50 g tłuszczów oraz do 220 g węglowodanów. 4. posiłek (spożyty po treningu) 150 g smażonej na łyżeczce oleju piersi z kurczaka, 120 g ryżu basmati, 150 g surówki z białej lub czerwonej kapusty polanej łyżką oleju słonecznikowego, szklanka soku z marchwi i jabłek. Posiłek ten zawiera [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 12/6/2007 12:05:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dwa typy budowy ciala , dwie diety

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] posiłek 2 wraz z 3m zawierają razem 1600kcal, do 90g białek, do 50g tłuszczy, oraz do 220g węglowodanów. 4. Posiłek (spożyty po treningu) 150g smażonej na łyżeczce oleju piersi z kurczaka, 120g ryżu basmati, 150g surówki z białej lub czerwonej kapusty polanej łyżką oleju słonecznikowego, szklanka soku z marchwi i jabłek. Posiłek ten zawiera [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5486 Data: 10/12/2007 5:53:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD czy moja wizja jst ok?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego blonnik i witaminy II tydzien zamiast jednej porcji karkówki doszły na sniadanie 4 jajka na smalcu, odżywka bialkowa i bcaa III tydzień karkowka została zamieniona na piers z kurczaka i doszly spalacze IV tydzien wygladał już inaczej 1 posilek 40g platkow owsianych, 4 suszone sliwki 250g naturalnego jogurtu 10g orzechow i 6 bialek jaj [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 654 Data: 10/29/2013 7:09:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam!! Właśnie skończyłem pierwszy cykl na mono. Jechałem dietką na + więc zarówno masa jak i siła też na +. Chciałbym teraz (po świątecznej przerwie) podtrzymać efekty, kładąc nacisk na siłę i lekko zrzucając fat. Postudiowałem trochę artów na forum i ułożyłem dietkę wg. 10ciu przykazań żywieniowych z artykułu quazara. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3479 Data: 12/25/2007 12:19:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i plan treningowy do oceny!!!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] by najlepszym rozwiazaniem ale na 6 posilkow 2 ostaniesa juz niestety bez weglowodanow wazywa moga byc spopzywane przez caly dzien i w kazdej postaci przedostani posilek piers z kurczaka 250g,wedzone ryby 300g,moga byc gotowane lub duszone w warzywach, ostatni posilek najlepiej ser bialy 300g lub kefir ok 1l ma to wplyw na odkwaszanie w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 1/11/2012 11:12:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] smalcu z pieciu jaj , pomidirek z zebula bialko40g tluszcze 35g wegle 10g 2.posilek karkowka 250g na smalcu . chrzan bialko 43g tluszcze 56g wegle 1g trening 3. posilek piers z kurczaka 200g na lyzeczce smalcu salata, 50g ogorka. 50g papryki czeronej bialko 45g tluszcze 10g wegle 7g 4. posilek jak posilek 2 bialko 43g tluszcze 56g wegle 1g [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9752 Data: 4/11/2007 10:16:49 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy post na tym forum, dieta do oceny !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kurze całe 65g (B-7,T-5,Ww-0)= 79 II. SZKOŁA 9:30 -Chleb żytni pełnoziatnisty 80g (BTW: 5 , 1 ,38)=190 kcal -Pierś kurczaka 150g (BTW: 32, 2, 0 ) =149 -smalec(smaże piers na tym smalcu) 10g (BTW: 0,10,0)=88 -banan 120g (BTW: 1,0,26) = 114 III OBIAD/Przedtreningowy 14.30 -Ryż biały 100g (BTW: 7,1,77)= 344 -pierś kurczaka 100g (BTW [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 10/8/2011 3:49:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nasiona slonecznika (30g) - b: 27, t: 41, w: 6, kcal :497 Posilek 3: panga (120g) smazona na oliwie (10g) i kalafior (250g) - b: 28, t: 16, w: 4, kcal: 243 Posilek 4: piers z kury (120g) smazona na oliwie (10g) i kalafior (250g) - b: 30, t: 12, w: 4, kcal: 242 Posilek 5: orzechy wloskie (40g) i twarog chudy (50g) z czosnkiem (20g) - b: 17, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1996 Data: 2/28/2008 7:22:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASĘ --- > POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Was. Obliczyłem sobie na moją wagę 93kg przy aktywności 6-dniowej (3x bieg, 3x siłownia HST) zapotrzebowanie na kalorię + 500kal nadwyzki i wyszło mi szokujące 3600kalori. Wracając do zdrowia układam już dietę ale mam problem z proporcjami. Założenie jest takie, że deita ma być prosta, 3 pierwsze posiłki robie sam, lub są robione dzień [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2499 Data: 8/5/2009 11:22:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Posilki: 7:00- omlet owsiane+jaja na smalcu 10:00- ryz brazowy+piers 13:00- makaron orkiszowy+piers+oliwa z oliwek 16:00-jak wyzej, zamiast oliwy orzechy wloskie 19:00-ryz brazowy+piers+siemie lniane 22:00- twarog+oliwa/orzechy Do tego bezpośrednio po treningu wafle ryzowe+wpi Moze tak byc? Gramatury nie podaje bo i tak scinam kcal co jakis czas [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 550 Data: 7/3/2016 7:10:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • smażenie na smalcu/oliwie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Mam pytanie odnośnie smażenia. Przewertowałem forum, i głownie polecane tłuszcze do smażenia to oliwa i smalec. i tu mam pytanie, czy dobrze jest smażyć na smalcu ze względów zdrowotnych np. pierś, czy lepiej pierś smażyć na oliwie? Jak to też wychodzi z punktu widzenia redukcji ??? Bo poczytałem forum i trochę zacząłem się bać smażyć co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11508 Data: 8/20/2009 11:06:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleko 200g 4 jaja jajecznica Trening wpc 40g kreatyna glutamina rowerek- Ile minut???W dni treningowe i wdni nietreningowe??? II posilek potreningowy ryz 50g warzywa 200g piers z kurczaka 100g-moze byc smazona na smalcu??? oliwa z oliwek 10g III posilek: piers z kurczaka 100g pomidor 150g ogórek 150g oliwa z oliwek 10g IV posilek: wpc ostrowia [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2502 Data: 5/23/2009 4:51:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przegląd po 6 miesiącach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć! Pół roku temu zawitałem tu by dostać poradę jak mam zacząć moją "przygodę" na siłowni. Ustaliłem doetę, ćwiczenia, a dzisiaj chcę oceny czy czegoś nie robię źle albo czy mogę coś zmienić. Trening wyglądał tak: Pon-aeroby Wt-nogi, brzuch, łydki Śr-bicepsy, tricepsy, klata, plecy(ze względu na dostępny sprzęt) Czw-aeroby Pt-nogi,brzuch,łydki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 11/4/2014 10:24:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gotować czy smażyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim.Mógłby mi ktoś powiedzieć czy pierś z kurczaka lepiej gotować czy smażyć?Jestem na masie (ekto),dotychczas smażyłem na smalcu ale ojciec mi coś mówi że lepiej gotować(chodzi o to by nie było tłuszczu?)?Przedewszystkim ciekawi mie to ponieważ pierś wchodzi w posiłek po treningowy, i nie wiem czy po treningu smażyć czy gotować?Mógł [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5364 Data: 12/25/2008 2:10:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy rok - nowa dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ch. razowego 30g plaster sera 20g puszka tunczyka w wodzie polanego oliwa z oliwek 15g drugie sniadanie: dwie kanapki : cztery kromki ch. razowego 120g maslo naturalne 30g piers obiad: worek ryzu wieprzowina 200g na smalcu 20g kolacja: worek ryzu piers oliwa z oliwek 30g na dobranoc: porcja ostrowi nie wspominalem o warzywach, parmezanie, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2058 Data: 1/1/2009 12:52:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • smażenie piersi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, mam takie pytania odnośnie smażenia piersi 1. na czym smażyć? przeczytałem kilka tematów z forum, raz ludzie piszą żeby smażyć na oliwie, innym razem na smalcu, jak w końcu jest najlepiej? 2. czy jeśli przygotowuje pierś w taki sposób, że kroje ją w plastry, ubijam i smaże, bez żadnej panierki, aż sie zarumieni i nie ma na niej tych [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 11/16/2011 7:31:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)