minimum

Tak to oznaka że nie jest ok, zrób pomiar przez najbliższe 3-4 dni w różnych porach dnia i jeśli dalej będzie tak nisko to przejdź na dietę n"na zero", 150g ww minimum, 2,2g białka reszta tłuszcz

ja brałem same wino i nie byłem zadowolony wziełem 10 strzałow i teraz jak bym miał brac same wino to od 20 strzałow minimum mniej sie nie opłaca strata chajsu nawet jak to pierwszy cykl z deka albo primo jest bardzo dobry rezultat a bialko serwatka to obowiazkowo do winka bo bez tego i diety duzo ci nie wiem bo sam brałem bez białka i diety i [...]

Nie ma żadnych szans . Musieli by mieć minimum 2 punkty Będą mieli kłopoty z Czarnogóra . Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-01-16 20:54:18

Pora podsumowac,dzis dla ns zakończyły sie te mistrzostwa-cel minimum osiangnity awans do zasadinczej były 2 dobre mecze z Francjai Hiszpania 2wygrane z Czarogóra i iranem-ale to juz byly mecze o pietuszke.Njagorszy mecz ze Slowenia. Szwecja-Potugalia szwedzi pewni awansu,portugalia musi wygrac zeby awansowac i Francja-Hiszpania-obie maja awans [...]

z doswiadczenia wiem ze aakg solo dziala, jednak u mnie szybko sie organizm przyzwyczaja i trzeba zwiekszac dawki. zalezy ile jadles tych nitro capsow. 10 tab to minimum zeby dzialalo tak jak trzeba. pozniej niestety trzeba zwiekszac dawke Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2017-02-08 17:53:40

Najlepiej wiek, wagę, wzrost pisz na początku postu, ankieta to ankieta ;p Co do treningu to tak: Zamiast spięć daj unoszenie kolan w zwisie na drążku. Na biceps też by się przydało jakieś uginanie. Obwodów trochę mało, według mnie minimum 3.

[...] 500mg ale HMB-Ca to nie jest czytse hmb pewnie z tego wyjdzie jakies 300-350 hmb a w olimpie masz 500mg czystego hmb wiec masz jakies 650 HMB-Ca optymalna dzienna dawka to minimum 3g czystego HMB wiec tych kapsółek olimpu musisz zjesc 6 sztuk dziennie a activity od 9 do 10 dziennie wiec zalezy na co postawisz na szybsze efekty czy wolniejsze [...]

[...] treningiem z ciężarem własnego ciała, to dobry wybór na początek, a cały sprzęt potrzebny do takiego treningu to drążek i dwa lub trzy solidne krzesła. A jak chciałbyś z ciężarami to przydałaby się ławka + stojaki + sztanga + kilkadziesiąt kg obciążeń, więc wydatek rzędu minimum paru stów Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-27 14:39:05

Ale aerobów wcale nie musisz skracać, po prostu najpierw zrób ćwiczenia siłowe, najlepiej systemem FBW, a po nich aeroby, minimum 30 minut. Ja np. robię FBW i potem wskakuję na bieżnię i 50-60 minut na niej z pomiarem tętna.

[...] ok. mam nadzije ze teraz jest westarczajaca liczba informacji zebyscie udzielili mi jakies porad.a wracajac do mojego cyklu nie chce bic duzo omy na pierwszy cykl,chce miec minimum skutkow ubocznych po tym cyklu.na oslobke hepatil. ome chce bic 1 strzal na tydzin a wino 25g dziennie przez miesiac.rozmawialem z lekarzem i on zalecicl mi jeden [...]

40g tłuszczu? Dla układu hormonalnego to minimum 1g na kilogram masy ciała. Sądzę, że o tłuszczach i hormonach wiesz nie wiele. Pisząc bzdury na temat 40g dla większości. A o białku nic nie piszę. Więc nie wiem skąd pomysł, że mogłabym cokolwiek pisać o podbijaniu. ; )

2miechy minimum do sprawnosci

25% tłuszczu w diecie to moim zdaniem minimum, żeby zapewnić witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, NNKT i pobudzić odpowiednie hormony a low carb na masę trudno powiedzieć czy będziesz zadowolony.

[...] jest łamanie zasad w organizacji. Jeśli zasada jest że możesz zgłosić sie na MP, a czasami dają tydzień. To teraz są łamane zasady. Od razu było wszystko tak robione by ograniczyc zawodników do minimum bo impreza ma trwać jeden dzień. Zresztą organizator czując że jest coś nie tak chce zorganizować MMP. Tylko która impreza będzie ważniejsza. :)

nie mowiac juz ze ci nigdy nie stanie jak zakoczysz ten maraton to inne sprawy zdrowotne predzej czy pozniej wyjda, dlatego juz ktos madry kiedys powiedzil ze sie jedzie normalny cykl 12 (14) tyg + 4 tyc PCT i odpoczyke minimum 12+4 tyg i mozna probowac znowu jak watroba cala i nerki

Bialko2-2.5g tluszcze 1g minimum a reszta węgli. Z czasem możesz robisz rotacje węglami na rzecz tluszczy jak juz poznasz swoje ciało. Wieksza ilość bialka moze ci zaszkodzić szczególnie tak jak piszesz 225g na 60kgtwojej wagi.bialko na masę 2gwystarczy . Bardziej na redu się przydaje dolozyc bialkaniz na masie.

[...] co...przecież od tego nei umrzesz. Jasne ze trocisz na tym ale dokładnie tak jak mówił kolega będziesz na + z dietą jesli wypijesz 1 w tyg. ale staraj sięt o ograniczac do minimum a nie teraz jak juz mozesz to bedziesz w kazdą niedziele dawał w palnik az do pawia...:) problem polega jeszcze na czymś innym jak popijesz to ciezko wrocic do diety [...]

Przede wszystkim ogranicz się co do jedzenia... ( ZDROWA ŻYWNOŚĆ TYLKO )już na pewno nie sięgaj po żadne słodkie napoje itd, pij dużooooo wody minimum 2L dziennie ( najlepiej nie gazowanej ) A6W to jest DNO... nawet nie zaczynaj poza tym skoro masz oponkę, to żadne ćwiczenia na razie nie są w stanie tego zrzucić, bo tym będziesz wyrabiał tylko [...]

Siła i redukcja to zly pomysl. Dam Ci przyklad ktorym ja bylem- wazylem 95 kg i wyciskalem na klatke 115,5 kg, schudlem do 83 kg i meczylem sie z 80 kg sztanga. Przy typowo silowym treningu duzo nie schudniesz chyba ze ostro obetniesz kalorie a jak chcesz chudnac to te 30 min biegu to za malo, 45-50 to minimum zeby byly efekty.

To źle słyszałeś. 6 tyg to minimum, wino się długo wkręca. J bym leciał wino 8 tyg