minimum

całe jedzenie jakie wszamiesz w ciągu dnia musi dostarczyć minimum 3250 kcal. Teraz wpisz w wyszuskiwarke albo w google "tabela kaloryczna" albo "tabela wartości odżywczych" i tam liste produktów oraz ile kcal ma każdy z nich. i do dzieła.

TSE w dawcne 4 capsy dziennnie nawet dziecka nie ruszy....8caps moim zdaniem to minimum a wiem to z doświadczenia ....!

[...] nie ma aromatyzacji ( nie łapiesz wody, czyli nie ma dobrych warunków do budowy mięśnia ) Jak się upierasz już na ten Anavar i Clen, to przy twojej wadzę dawka 100mg/ed to minimum żeby coś poczuć. Możesz walić nawet 12 tygodni bo to w ogóle nie obciążą wątroby. Z Clenem ci nie pomogę bo nigdy nie brałem, za bardzo pierd*** serducho. Możesz [...]

[...] cykl mialem hmb, kreatyne, gainer 737, pozniej nitrobolon, kreatyna,glutamina. od wczoraj zaczynam nitrobolon z gainerem, w miedzyczasie dorzuce coś jeszcze. zgadza sie do konca wakacja mialem zamiar dojść do 40 w rece, pozatym 108 klatka 34 przedramie i waga minimum 65. nie wyszlo. mam szybka przemiane wiec ciezko mi masy nabrac bez supli.

imo tak, bo będzie miał przerwę minimum 2 lat od ostatniej walki jak nie więcej.. Szkoda go :-( Mirowi lata temu zabrali pas a miał mniejszą przerwę jaką będzie miał Cruz.

[...] (chyba) tyle ze jesli sie mialo latwo moze wrocic grzyb bardzo lubi slodkie - wiec jesli juz go bedzies zmial to wraz z braniem lekow - wyeliminuj slodkosci! (ogranicz do minimum) ale najsampierw idz do lekarza! 'dziurawe' jelita masz,ale moze przyczyna lezy gdzie indziej w czesci/wiekszosci przypadkow winowajca jest grzyb,czy tez pasozyty [...]

jak cwiczysz siłowo a w pozostałe dni biegasz to twój współczynnik aktywności jest minimum 1.4 a nawet zaczął bym od 1.5

Ja w nocy minimum raz robię wycieczkę do toalety

[...] ;d Ekstremalny przyklad,ale ciekawa jestem co by sie stalo. Nie rozumiem tez tego po co ktos odmawia sobie czegos,jesli sie wylicza iles g bialka,wegli,tluszczy/kg m ciala to reszta kalorii,ktora mu zostaje,dodaje np.do wegli,a przeciez skoro juz jest te minimum to mozna pozwolic sobie np.na batonika;) Tyle samo kalorii by przeciez wyszlo

1- czytaj wymogi działu- nie wypełniłeś ankiety. Artykułów przeczytanych minimum. ANKIETA TO WYMÓG. 2- plan słaby. Typowy plan na skorupiaka. Duża góra, słaby dół. Standardowo przeładowane ramiona. Po 15 serii na biceps i triceps- po prostu porażka. Przy takiej ilości serii trening na pewno nie jest efektywny. Moim zdaniem lenisz się a nie [...]

na moje nie opłaca się, te 100 mg to minimum. dokup sprzętu i poleć 1-8 prop 3-8 (9) wino i dołóż kalorii.

[...] co chciałeś przez to powiezdieć "Czutam bardzo duzo, ale nie ksiazki o kata i harmonii ducha z umyslem" Żeby krytykować jakiś typ książek to trzeba przeczytać minimum jedna... "zamiast medytowac pod wodospadem" Z tego co mi wiadomo moedytacją pod wodospadami była praktykowa takrze w kyokushin. Czy uważasz że osoby które [...]

Nie mogę mieć diety ponieważ rodzice są tacy a nie inni. niekoniecznie musisz restrykcyjnie sie wszystkiego trzymac, jednak minimum trzeba wyliczyc ilosc kallrii i trzymac sie nadwyzki kalorycznej

no to zeby miesien zostal a fat polecial to w diecie mniej wegli . dalbym tak : 2,5b 2ww 1,3-1,4t jak dobrze pamietam sam lecialem takim rozkladem b/t/w do tego aero minimum3*w tyg po 60 min no i bcaa okolotreningowo zeby zatrzymac miesnie (minimum 1g/10kg masy ciala przed i tyle samo po treningu). jak zacznie spadac fat to na docinke moze dac [...]

ja zauwazylem wahania stezenia przy biciu c5dni. Dla mnie minimum to c4dni. /pisze o prolo/ pzdr

[...] było mi się określić i napisać dokładnie o co mi chodzi. Nie mam rozkładu skł. odżywczych w ankiecie więc wpisze poniżej: 3.2g b./ 1.5g ww / 0.8-0.9 tł Węgli bardziej ciąć nie ma jak bo mam raptem 100g płatków owsianych z rana 70g kaszy przed treningiem i 30 po to jest minimum moim zdaniem. Zmieniony przez - Maniano w dniu 2013-04-06 19:41:55

ale wypelnij ja reke wiesz ile masz to pas tez zmierz i wpisz ilosci makro to tak minimum

Rob to co jogger pisal i biegaj. Dede wtedy mniejsze obciazenia na miesnie niz przy przysiadach. Rowniez rozciagaj sie ile sie da (pamietaj, ze 15 min to minimum) najlepiej zapisz sie na kurs Hatha jogi lub jesli masz juz dobra kondycje to na Power Joge, ktora jest bardziej dynamiczna i ma w sobie elementy treningu ATC. Zreszta czytm sie [...]

[...] nie jemy w posiłku po treningowym, przed możesz sobie tam trochę zjeść ale także z głowa. - wegli prostych także unikamy w ciagu dnia, bezpośrednio ww proste po treningu minimum 0.5 g na kg masy - pamietaj gdy bedziesz jadł udka, one maja wiecej tłuszczy niz piers więć jednoczesnie ograniczasz tłuszcz z innych zródeł np z oliwy - słonecznik [...]

boldka minimum musisz mieś na 14 tyg w dawce min 500mg więc więcej niż 1 butla__ tri trenu min +2 butle Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-15 16:05:11