minimum

[...] większego znaczenia. Prawidłowo wykonana technika pozwoliła mu wykorzystać zwykłą fizykę do rzucenia mną jakbym nic nie ważył. Innymi słowy druga zasada judo w praktyce: minimum siły dla maksimum efektu. Argument nr 2. Niejaki Jigoro Kano, twórca judo był wątłym, słabym chłopcem, który często zbierał bęcki od większych ' kolegów'. Mając 14 [...]

wez porcje rano i przed treningiem lub przed i po treningu no ale chyba musi być minimum 8h przerwy pomiędzy tymi dawkami to jak wezme przed i po treningu.cwicze o 17 i wezme o 01.00 ?

no tak primka to fajny srodek ale bardzo drogi(ponad 30zl)a musial bym jej wziac minimum 10szt,jasne zebym wolal primke ale nie ma tyle $$$ a po za tym nie jestem pewien co do jej oryginalnosci!!!!1

[...] by tak sie bawic. Przede wszystkim chce zaznaczyc, ze to nie jest srodek dla poczatkujacych! Dawkowanie dla mezczyzn jest specyficzne - 150mg/tydz okreslane jest jako minimum - punkt wyjscia. Dawki w szczycie niezadko siegaja 1400mg/tydz. Za skuteczna mozna przyjac dawke 100mg/dz a sposob podania - 50mg rano i nastepne 50mg po 10h jest ok. [...]

Jestem ciekawy,jakimi kryteriami obłożeni są chętni do udziału w zawodach tej rangi(ME)minimum kwalifikacji,no i najważniejsze- równy start dla wszystkich(komisja antydopingowa)?Jestem urlopowany przez PZKFiTS i mógłbym spróbować zmierzyć się z dziadkami na pomoście WUAP-u.Przydałby się zobowiązujący regulamin?

czlowieku ile ty masz lat? myslisz ze na popmkach nie urosniesz to rob codziennie 500 popem minimum na misce we francuskim ustawieniu rak i nogi wyzej to zobaczysz jaka ci klate wypie...li ale barki mi slaba ida wiec chcialbym uzupelnic to na silce

[...] bez żadnej regeneracji na następny dzień po treningu nie czuje żadnego zmęczenia klaty oczywiście jak chcesz to moge ci rozpisać cały mój trening ale uwież mi nie jest najwyższych lotów dlatego nie widziałem potrzeby rozpisania ci go tu minimum(na biceps na modlitewniku biore tylko 50 kg :( Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2007-11-07 15:02:03

Do minimum Poniedzialek: Klatka -wyciskanie sztangi na lawce lezac, wyciskanie hantli na lawce skosnej do gory, butterfly i rozpietki wszystko 12-10-10-8) Triceps(wyciskanie francuskie sztangi w siadzie, wyciskanie francuskie sztnagielki jednoracz, prostowanie ramion ze sztangielkami w opadzie, prostowanie ramion na wyciagu wszystko 12-10-10-8) [...]

BMR (1836 kcal)+ TEA (30"* 7 kcal+ (4%*1836) - siłowy + ~200 kcal rozgrzewka, rozciąganie)+ TEF (6%* 1836)+ NEAT (załozyłam minimum= 200 kcal) Nie wiem czy czegoś nie pomieszałam w takim razie. Te 1800 to jakoś od miesiaca około, ale to wychodzi między 1300 a 2000 dziennie, zależy od dnia. Co do badań to wszystko w normie, jak zwykle zresztą. [...]

[...] poszerzyłeś sobie ręke, bo jak jest strasznie nieproporcjonalna do klatki i barków, a pisałeś, ze masz 43cm w bicu przy ponad 190cm, a ta łapka przy tym wzroscie wygląda minimum na 50cm (koledzy którzy oglądali ze mną zdjęcie też tak stwierdzili, więc nie jestem odosobniony w opinii). Zmniejszyłem ci biceps i teraz wyglądasz na 43cm i ogólnie [...]

to zależy od tego jaki plan obierzesz, jeżeli chcesz stosować w cyklu 8-12 tygodni minimum, to dwie porcje w dzięń treningu i jedna w dzień bez treningu, natomiast jak w stałej suplementacji to 3-5g dziennie bez względu jaki dzień, ale osobiście polecałbym na pierwszy raz w cyklu

[...] mozna nabrac tyle siły jak co niektórzy tutaj to niech sobie zarzuci trening 3boistów na klatke tam mozena nawet do 20% poleciec w góre w ciągu 12 tygodni ja sam podniosłem po 12 tyg 15kg wiecej klatka 120kg barki powyzej 80kg na bica(na jedną rękę) minimum 37kg na martwy ciąg ok 200kg +/-5kg to zalezy od dnia na nogi ??? musze sie sprawdzic

Hm, może jej powiedz, że nie ma sensu trenowanie raz w tygodniu ? Że minimum to 3 razy ? :D A mimo, że będziesz ćwiczył, to oceny będziesz miał dobre... Nie ma lekko :)

[...] mamy - ja nie widze innego sposobu, jak po prostu szczera rozmowa z mama o silowni. Przeciez to nie jest Twoj cmentarz, a hobby (bo raczej nie zycie). 3 razy w tygodniu to minimum - musisz ja przekonac. Jesli sie nie uda, zagadaj to kogos z rodziny, by z nia porozmawial. Aha, jeszcze jedno, czepiam sie rodzicow, a nie wiecie nawet jakie [...]

[...] A długość cykli nie zależy od długości estru. Podawanie takich teorii jest bardziej tłumaczone praktycznością niż merytoryką. Z resztą ktoś wspomniał że 75mg superki da radę... A to ciekawe... Bo jeśli wszyscy rozpisują minimum 200deki tyg, to mówiąc o superce też nie powinni odbiegać od tej wartości aby uzyskać podobny efekt. A jednak....

No tak. Ty naliczyłeś 175mg a większość jednak rozpisuje na minimum 200 i to jeszcze z frontem na 400mg Więc tej supry musiał b yć nieźle wciągnąć... No ale zawsze można by zrobić fronta z supereczki z 50mg ed i wyjdzie 350mg po tygodniu

zdecydowanie za duzo bialka 150-160g w zupelnosci ci wystarczy tłuszcz minimum 0.8g na kg masy.

2g bialka na 1 kg masy ciala to jest minimum wydawalo mi sie ze te 250 to nie jest zbyt duzo macie jeszcze jakies pomocne rady ?

[...] trochę mi miesza, bo jestem kierowcą i mam wyjazdy 2-3 dniowe i nie mogę robić treningów tak jakbym chciał, tylko po prostu wtedy kiedy mogę i tak cud, że udaję się zrobić minimum 3, a nie raz 4. Czyli wjechać teraz na zero kaloryczne i odpalić za miesiąc kolejna redukcje? Widzę, że powoli idzie to w dobrym kierunku, wiec jestem ciekawy efektów [...]

bardziej chodzi mi o to ze czasami nie będę miał nic 'dietowego' do zjedzenia i utne tych kalorii sporo wiecej no ale będę starał się trzymać te minimum