minimum

[...] o rekord, to ze nie wykonałeś 5 powt w 5 serii to nic. Ćwiczę rampując drugi miesiąc i wyniki siłowe przeszły moje oczekiwania. Progresja 2,5 kg dotyczy rekordu, to takie minimum, które musisz sobie założyć, po prostu co tydzień dokładasz 2,5 kg w ostatniej serii (przeważnie będzie to atak na rekord, choć nie zawsze będziesz się czuł na [...]

też tak myślałem ale minimum godzine przerwy jest, w tym tygodniu postaram sie ten czas troche wydłużyć

[...] tylko stosuj sie do tego co autor nakazuje. Nie wymyslaj glupot ze nie potrafisz nie cwiczyc codziennie - juz nie badz taki hej do przodu bo Ci tylu zabraknie ;) Ustal sobie minimum 4 posilki na dobe i jedz je regularnie co te 2,5 - 4 h maksymalnie. Zaraz po treningu zjedz ze 2 banany czy jablka. Mozesz cwiczyc na wieczor, po kolacji jak tak Ci [...]

[...] reforma, więc musiałam iść posłuchać), a bezpośrednio po zebranie w Kościele (moje dziecko idzie do I Komunii). W treningu ucierpiały serie rozgrzewkowe, bo skróciłam je do minimum i przerwy międzyseryjne, bo obawiałam się, że zwyczajnie się nie wyrobię. :-D Nooo czasem tak jest, że doba jest za krótka. A byłam pewna, że jak wrócę z tych zebrań [...]

ale 500 zł to minimum minimum w polsce?? czy za granica?? A widze ze ty troche masz pojecie. To jakby walczyc zawodo w niemczech/anglii to można z tego dobrze wyżyć??

[...] i owoce(brokuły, marchew, pomelo, banan, jablko), tran(3-4 kapsulki dziennie), oliwa z oliwek dodawana do kury. Spożycie ryżu może się różnić od rzeczywistego ale jest to minimum 200 gram dziennie, kury minimum 600 gram, czasami więcej. Dieta monotonna, ale w ten sposob łatwo się kontroluje bwt i kalorie. Spalacze - - dren ,cuts,clen,venom [...]

Ankieta z dvpy. Deki 200mg/tydzien to minimum takie. Tescia 200mg e4d-e5d to tez takie minimum. Ciezko ci cos doradzic, bo waga mala dosyc, ale hvj wie jaka jakosc miesni. Dlatego wez sie pomierz i podaj wymiary.

podciaganie jest na egzaminie na jednych studiach na któe chce się dostać i 10 razy to jest granica od któej zaczyna się punktować ten test, dlatego musze minimum 1o razy osiagnąć, bo jeżeli nie będzie minimum to będe miał 0 punktów i nie dopuszczą mnie do dalszej części egzaminu. Dzieki nara

[...] cie interesującym na forum, będziesz lepiej przygotowana do dyskusji." ;-] Odpowiedzi na te wszystkie Twoje pytania znajdują się w/w linkach. Trzeba jednak zadać sobie minimum trudu i w nie zajrzeć. Mimo wszystko mam nadzieję, że dojdziemy do porozumienia. Nie sądzę ;-] Wszak sama uprzednio napisałaś że się nie dogadamy. Tajemnicą [...]

[...] problemu z wytrwałością i samozaparciem. Ja mam raczej problem z tym, żeby nie przeginać i za dużo nie ćwiczyć i nie myśleć o kaloriach... Ćwiczyłam z Chodakowską 8 miesięcy minimum 4 razy w tygodniu do 6, ani razu nie miałam przerwy pt. "nie chce mi się", nie mam problemu z trzymaniem diety w sensie minusowy bilans wręcz przeciwnie czasem [...]

szwaby jesli wygraja 2 golami to wyplacam 200 zeta a strzela minimum 3 gole a polska mniej niz zero

No i git, też tak robię jak wiem, ze będę pił. Białko trzymam, węgle do minimum i delikatnie tłuszcze obcinam. Kaloryczność całodniowa się wtedy zgadza, więc nie powinno być tragedii

[...] bo to wysiłek tlenowy. Właśnie to siłownia jest drapieżna na łatwo dostępną energię i to przed tym najcięższym anaerobowym wysiłkiem warto rozważyć BCAA. Zawsze podawali minimum 1g/10gkmc te aminokwasy, gdzie optimum było dla dwóch takich porcji przed i po treningu. Tyle teorii, praktyka zależy od diety, podaży białka itd., testuj na sobie! [...]

nie pierdyol;d ale cv dobrze mówi, fat ogranicz do minimum i wyjdziesz na tym dobrze, nawet jakbys same wegle proste ładował, tylko szkoda ze nie zaczałes od razu po treningu, ja wczoraj takie mini ładowanie/czit po treningu zrobiłem i dziś raczej sylwetka na wygladze nie ucierpiała, a muscle jakby ciut twardsze, ale trening mi dzis poszedł [...]

[...] wszędzie, gdzie człowiek by nie wyszedł zjeść "coś na mieście", żeby się najeść (przynajmniej osoba, która lubi zjeść) trzeba się liczyć z wydatkiem powyżej lub co najmniej minimum 50 złotych. Z reguły zamówienie jednego posiłku w restauracji/barze, nawet tym ekonomicznym nie wystarczy żeby się najeść w sytuacji, gdy z reguły ktoś spożywa w [...]

oprocz kupy blonika sa pektyny ,po takich platkach zapomnisz co to zatwardzenia ,a i pij minimum 3 l wody bo cie rozwali

a i pij minimum 3 l wody bo cie rozwali wezmę kiedyś kreatynę i nie będę się odklejał od butelki z mineralną

[...] to podstawą jest dieta: przede wszystkim nie jedz fast food i ogranicz słodycze bądź nie jedz ich wcale, staraj się jeść nie później niż 2 h przed snem (to takie niezbędne minimum, więcej o diecie poszukaj sobie na forum). Do tego oczywiście wysiłek fizyczny, jak wspomniał man1ek93 najlepiej rób HIT`a. Pamiętaj aby wysiłek fizyczny trwał [...]

[...] tapet czy zdjeci ana plakat wchodzi tylko w gre jeżeli obraz bedziesz ial powyzej rozdzielczosci 1600x1200 , a takowe ciezko znalezc chyba w necie , i ta rozdzielsczosc to minimum - wiem co mowie poniewaz dawno juz miałem taki pomysł i psozedłem najpierw do Saturna cos w stylu MediaMarkt i tam typek powiedział ze 1600x1200 to taki badziew [...]

[...] status 'zawodnika' na forum i teraz od Ciebie zależy jak długo będziesz mógł korzystać ze zniżek :-) warunek to prowadzenie tutaj w dziale dziennika i aktywność na poziomie minimum 40 postów w ostatnich 30 dniach ,czyli dla kogoś kto prowadzi regularnie bloga to żaden problem :-) Zerknij na sklep czy masz troszkę lepsze ceny ;-) najwyżej sie [...]