minimum

[...] a tak mnie korciło DIETA dziś zaczynam owocowo, trochę za ciężko mi było na żołądku po tych ilościach kiełbasek, jaj i szynki, muszę odpocząć, zwierzyna ograniczam dziś do minimum poza owocami same zielone warzywa, sałata i ogórki, kapucha też w odstawkę dziś pójdzie SUPLEMENTY Oli-Femin (Omega 3, Omega 6, Omega9) Vita-Femin Vitrum Calcium [...]

Filonka podziw nie tylko za treningi, ale biorąc pod uwagę twoje kcal i minimum węglowe, trudno nie doceniać!!!

[...] u ciebie to jest dobrym pomyslem, mysle ze lepiej by bylo bys nie schodzila poniezje swojego BMR czyli 1300kcal i wtedy co 4 tygodnie podnosila kalorycznosc na 1600 na minimum 2 tyg przed ponownym obnizeniem Nie spieszysz nie do nikad, masz zbyt duzo do zrzucenia by sobie kosztem spowolnienia przemiany materii fundowac odchudzanie. [...]

[...] ciężko a po za tym luz dipsy - na luzie, w ostatniej serii trochę mną bujało, ale i tak nie jest źle siady - 130 na luzie, 140 trochę ciężko ogólnie jakoś dzisiaj bez mocy byłem, ale plan minimum spełniony nawet z bonusami Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5782c28634014ce8a4e281be0fc70957.png Zmieniony przez - djmichol w dniu 2013-11-20 20:00:35

[...] niżej Dzisiaj trener "na oko" sprawdzić mój poziom bf, wyszło niby koło 18%, czy jakaś inna dieta byłaby dla mnie bardziej optymalna? Zależy mi, żeby zrzucić minimum 6 kg tłuszczu w ciągu 2 miesięcy, ale taką docelową wagą byłoby dla mnie 84-85kg, czyli koło 10kg mniej, natomiast w zeszłym roku mimo intensywnego treningu w wakacje [...]

[...] stempla pocztowego po 28.02.2009 będą rozliczane wg nowej punktacji i nowych zasad (w przypadku kodów kreskowych i hologramów pochodzących z opakowań zbiorczych obejmujących minimum 30 blistrów, 24 batony lub 20 saszetek - sposób przeliczania punktów jest inny, tzn. 1 OLIMP pkt = 7,5 PLN, dodatkowo dołączone mają być do nich dowody zakupu w [...]

Jakie miałeś wyniki test, lh, FSH przed cyklem? Pasuje przed wejściem na odblok zrobić badania prolki i estro ;) ogranlbymna początek minimum 20k ui hcg + clomid minimum 30tabs ;)

wyraznie zaokraglasz ledzwie w MC zeby to wyeliminowac zproboj przysiady zaamienic na siad przedni a MC na MC sumo doloz tez "dziendobry" podluzszym czasie znow zacznij MC klasyk i nagraj filmik

[...] wylacznie glebokosc sama w sobie) zerknij na osie ktore zaznaczylem. /SFD/Images/2016/3/5/1d5c15ed6206400db1c138033132c868.jpg os uda, kolana->rzepki powinna mniej wiecej (minimum) celowac w okolice guzowatosci piszczelowej, lub w lini prostej z paluchem stopy. u ciebie zapada sie staw skokowy i zaczyna sie krawedziowanie wewnetrzne stopy [...]

Minimum to 1g czystego bcaa (nie produktu) na każde 10kg masy ciała. Czyli jak ważysz 80kg, to 8g czystego bcaa to takie minimum ;-) Jak dasz więcej to będzie git ;-) Ja osobiście rozpuszczam 20g produktu (18g bcaa) w pełnym shakerze wody i popijam od początku treningu zamiast wody dopuki się nie skończy ;-)

Podpisuję się pod Paulą - planowanie miski z wyprzedzeniem ułatwia życie. Ja siadłam jednego dnia, zrobiłam rozpiskę posiłków na 4 tygodnie (każdy inny) i w kolejnych tygodniach tylko makra dogrywam. Na początku jest z tym trochę roboty, ale zrobisz raz i na minimum miesiąc z głowy.

Przerwy zazwyczaj robi sie tak dlugie jak dlugi byl cykl. Ale przy cyklu 12 tygodniowym mysle, ze 8 tyg to taki minimum minimum

[...] 30+ wykroków na serie i umierałem :@@ rozciąganie po treningu musiało być bezapelacyjnie xd ale chyba było warto xd jutro barki bic cardio dzien wolny od pracy, bedzie full regeneracja + minimum z 9h snu leżeeeeeee \-) /SFD/Images/2016/5/13/21309b81951e447f97e3efdc28c71c74.jpg Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/13/550c2f26e5424745bf77b204bea5b6af.gif

W tym poście wstawiacie TYLKO swoje prace. Więc proszę o ograniczenie spamu do minimum. Ew. pytania do mnie na mail lub w spam poście w dziale

[...] hantla jedna reka lub dwoma, lub sztanga na siedzaco lub stojąco uginanie ramion na biceps łydki jednonóz z hantlą - jesli masz czas brzuch jakies cwiczenie moze byc np brzuszki z obciazeniem - jesli masz czas czyli minimum 6 cwiczen, jesli masz czas to 9, minimum 3 serie ale ja bym zaczał od 5 Zmieniony przez - marmur w dniu 2014-02-17 13:23:44

[...] akurat spodobał mi się efekt sam w sobie, że ten tyłek tak ładnie się podniósł i zaokrąglił i sama chciałabym taki zrobić. Odnośnie białka, to pytałam bo jak przeczytałam, że 2g/1kg masy jedzą sportowcy, a pewnie u mężczyzn 1,70cm wzrostu to minimum, to zaczęłam się zastanawiać o co chodzi. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-30 13:13:49

To dobrze, ze dodałaś białka. To co masz teraz to takie minimum, ale mogłabyś spokojnie mieć taki poziom jak dzisiaj, kosztem tłuszczu. Pytam od kiedy masz taki rozkład, bo to warto wziac pod uwagę- masz konkretny rozkład i spada to zostawiasz. Nie spada to najpierw można w makro pozamieniać. Z tymi ramionami to wydaje mi się, że w dużej mierze [...]

To trzeba wymieszać bardzo dobrze i nie ma możliwości żeby gluty były. :) i może za krótko w cieplym. Może też zależeć od ilości płatków xzy kaszy. Jedno jajko na minimum 50 gram Ale ten deser bosko wygląda :) jadłam ale nie tak podane ;) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-27 18:13:19

z Twoja waga to wystarczy Ci 200mg na tydz. i tescia tak samo a masz omke to jest nic innego jak mix testosteronow.Z tymi srodkami takie minimum naprawde minimum to: 1-9 200mg e7d- deca 1-10 200mg e7d tesc Dawek wiekszych nie ma sensu dawac bo i tak tego nie wykorzystasz... a tak wogóle to jak na poczatek to bym Ci odradzał taki zestaw....

pewmietaj ze suplementy maja ci sluzyc a nie na nich oszczedzac... minimum to 5g bcaa przed tr 5g po tr silowy i 5 po areob... glutamina 5 g przed tr silow i po areobach