minimum

Przecież posiłek przed treningowy jemy na minimum 1h,a po treningu powinno się zjeść posiłek w ciągu godziony.Nie widzę związku między warzywami,a wchłanialnością poszczególnych składników odżywczych.Szczególnie jeśli chodzi o nas amatorów.Pozdrawiam.

[...] - domyślam się, że chcesz szybko urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc teoretycznie możesz brać, lecz postawilbym na dobrze dopracowaną dietę i techniczny, progresywny trening. Co do dawek kreatyny: nie potrzebnie aż tyle w dawce. [...]

Nie wystarczy Jeden listek, minimum 18 tabletek imho, jeżeli uparłeś się na dwa środki i taki cykl jak Ci napisał bededuzy18. Odlok: 1 150mg 2-3 100mg 4-15 50mg Propa bierz z Alchemii, a w ostatnim tygodniu cyklu odpal kreatynę.

Aminokwasy całodzienne bierz minimum 4g 20-30 minut przed każdym posiłkiem. A BCAA dobrze jest wziąć 4-6g po treningu (w zależności od wagi). BCAA Universala mają 500mg amino w 1 kaps., kosztują 80 zł za 120 kaps., a amino anabol pq mają ok. 800 mg bcaa w kaps. i 200 szt. kosztuje ok. 100 zł. Zwykłe amino anabol mają [...]

[...] - kup sobie do tego l-glutaminę 400g Treca za 89zł i wal po treningu 7-10g, na noc 2-3g wyjdzie troche drożej ale kulurystyka to najdroższy sport - ograniczyłem sie do minimum Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Źle. Najpierw duże partie, później małe: nogi plecy klatka barki ramiona 2 serie to zbyt mało, zanim się dobrze rozgrzejesz to kończysz. 4 to minimum. przysiady mc wiosłowanie / podciąganie (na zmianę) wycisk płaska / pompki na szerokich poręczach military press ew. coś na biceps i triceps.

z ciekawosci? jestem zawodnikiem, ale ze mam palca w szynie - to jestem wylaczony z gry na minimum 7 tyg byles wczoraj na meczu ze pytasz?

[...] to mozna go brać do późnej starości (kwestia dawki masz przykład HTZ) a cykle krótkie to takie p******enie, chcesz zrobić efekty trzeba trenować trzymać michę i kuć dupsko minimum rok wtedy coś ugrasz. Co do kardaryny to jest to środek wspomagający wytrzymałość i jeśli osiągnąłeś rezultat to odstaw. HCG to z reguły podstawa najlepiej cały czas [...]

[...] objetosc zwiekszajac liczbe serii cwiczen zlozonych, lub dodajac inne cwiczenia zlozone, tak? Tak. Mozesz tez zwiekszyc frekwencje treningu. (3 razy w tygodniu to jest minimum dla poczatkujacych. Gorna granica przebiega przy 12 treningach w tygodniu dla bardzo zaawansowanych i upartych). > Czyli ogolnie mowiac cwiczenia izolowane moge [...]

[...] kolwiek kreatynie czy to zwykla kretka czy stak to musi byc okres przerwy w ktorej organizm musi odpoczac od kreatyny zeby sie do niej nie przyzwyczai i ta przerwa ma trwac minimum tyle co trwal cykl na kreatynie... jezeli bedziecie brali kreatyne bez przerwy albo z za krotka przerwa to organizm sie przyzwyczi do kreatyy a ani monohydrat ani [...]

[...] na to ze jezeli bierzesz DLUGI (nie przerywany) cykl to bierzesz go tylko 2-3 razy do roku... moim zdaniem lepiej zrobisz jezeli bedziesz robil 6tyg cykle z 6 tyg przerwa minimum.. i pamietaj o diecie bo bez tego ani rusz... i zadne suplematy wam nic prawie nie dadza bez niej.. no a po cyklu z powodu braku diety odnotowywuje sie spadki [...]

[...] opadu, żuraw. Środkowy akton to unoszenie czegokolwiek na boki, pike press czy pompki ze stania na rękach, o ile damy radę. Jajka osobiście wpyerdalam od dwóch lat w ilości minimum trzech dziennie (do 6) i skutków negatywnych nie odczuwam, zresztą ten mit już ponoć niejedno badanie obaliło. Z ciekawości - pokazałbyś swój trening, jak rozpiska [...]

[...] będzie na samej górze. Co do planu to również popatrz na forum jak się układa plan, bo coś tu taj chyba sam dobrze nie wiesz co napisałeś, ale ja nie widzę żadnego planu :) Ważne sprawa serie na rzeźbę to minimum 10, chociaż osobiście uważam że 12-15. A teraz główne moje pytanie do Ciebie: "Z CZEGO TY CHCESZ COŚ RZEŹBIĆ?" :) pozdrawiam

czyli ze 3 miesiace minimum.. ok dzieki za odpowiedz kruQ pozdro :) Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-06-14 22:19:40

Jak dasz cypio to na minimum 12 tygodni.

Myślę, że przy tak długim ujemnym bilansie kalorycznym będzie to minimum miesiąc czasu.

Czyli dajemy Ci Suchy 6 miesiecy na wklejenie fotek z waga minimum 5 kg wieksza - miesni oczywiscie

Minimum osiem tygodni. Podczas redukcji również można stosować kreatynę. http://potreningu.pl/articles/4218/kreatyna-w-praktyce-czy-warto-stosowac-faze-ladowania Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-01-28 16:06:28

Jak ktoś robił 24 serie na grupę przez 2 lata - to moim zdaniem miesiąc wolnego to minimum.

[...] cyklu są tak potrzebne? czy nie lepiej bcaa? A co do środków to chyba najlepszy byłby oryginalny weterynaryjny, bo z tymi underami nigdy nic nie wiadomo wrzucę Boldka solo na pierwszy cykl w dawce 400 mg co 7 dni, przez 8 tygodn minimum 10-12tyg prosiłbym o odp na pytania odnośnie bolda Zmieniony przez - arnold5551 w dniu 2007-10-14 13:43:39