minimum

[...] moze byc ten popularny twarog ze zrodlem tluszczy chocby z orzechami wloskimi/wiorkami kwestia ilosci poszczegolnych produktow bialko na poziomie 1,8g na 1kg masy ciala to minimum tluszczy 1g reszta wegli do poziomu kcal okolo 3500!!! musisz z powrotem rozkrecic metabolizm, zapomnij o tym co bylo i rusz od nowa schudles, ale czy tylko z [...]

[...] nie Deprim :)i Biloba. Pierwsze dwa składniki są w Stress Control,ale gdybym chciał barć tak jak zaleca producent tych specyfików co obecnie biorę, to musiałbym spożywać minimum 6-9 kapsów Stress Control,który nota bene bardzo cenię i uważam za doskonały suplement do którego niedługo powrócę, ale na pewno w większych dawkach. Dodatkowo [...]

glutamine daj przynajmniej 10g po treningu i przed snem. inne dawki mozesz opuscic. rybozę i taurynę - jak skonczysz - nie dokupuj. reszta ok. nie wiem ile maja capsy kreatyny, ale dawka 4g/d to minimum, na forum proponują dawki rzedu 10g/d. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-16 03:27:40

[...] post podwieszone o ukladaniu diety,oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,podpowiem ci ze najlepiej jak rozlozysz 1,5g bialka,1,5g zdrowego tluszczu i 6 g weglodanow na kazdy kg wagi ciala ,dieta oczywiscie z bialanse dodatnim,z max 4 posilkami dzienie i minimum 9-10 h snu ,trening narazie ACT przez 6-8 tygodni a pozniej albo spli albo HST

[...] zwiekszyc wytrzymalosc , wiec jak jestes w stanie to polaczyc i zadbac o regeneracje to powinno byc okey ___ aha co do dni , trening fbw nie moze sie odbywac dzien po dniu . minimum 36 h przerwy pomiedzy treningami , polecalbym jednak pelne 48 . regeneracja wazna sprawa . w takiej sytuacji zdecydowalbym sie na 2x fbw zamiast 3x Zmieniony przez - [...]

Ciężko jest robic masę grając w piłkę, wiem to z własnego doświadczenia. 500 g węgli to minimum, dużo białka, do tego carbo po każdym treningu.

[...] duzo na glowie, za duzo stresow itd itd Patrzac na kumpli z silowni i siebie to stwierdzam ze duzo latwiej im mase zebrac Co do zarcia to zawsze jajeczka byly gdzies zawsze minimum 6 ale czasami nawet dochodzilo do 10 ale to bardzo rzadko. Az juz rzygalem nimi. Tez jadlem duzo duzo ryzu w roznych odmianach. Co do treningu 2 rayz w tyg to nie [...]

jedz w diecie minimum 25% enerii z tlusczy. w tym polowe niech beda nasycone pochodzace z wieprzowiny, jaj i innych mies. na dobra sprawe jesli np wazysz 100kg to jesli chcesz miec zdrowe stawy i ciezko ciwczyc ilosc zjadanego tluszczu dziennie powinna wynosci miedzy 80 a 120g. (piszesz o trzeskach i tarciach w stawach ). pozdr mc

"ok 2 h po podaniu " to chyba nie znaczy minimum po 2 ? po 2 h masz akurat dzialanie peptydow, wiec nie dowiesz sie czy masz hg. dlatego trzeba robic badanie po 3.5-4 h wtedy poziom gh po peptydach juz opadnie, ale po prawdziwym gh nie to badanie wlasnie duzo mowi. zeby sprawdzic igf musisz bic gh dlugo. a tu masz szybka weryfikacje poziomu gh [...]

napalm 30min przed treningiem minimum pol godziny po posilku. detonator od razu po treningu DNT rano detonator i od razu sniadanie.

[...] stalowa – zgrzeszył bym mówiąc ,że konstrukcja jest niestabilna, zero luzów wszystko skręcone mocno i nie ma szans żeby coś tam puściło. Każdy profil skręcany na minimum 4 śruby wiec nie ma mowy , że coś się rozsypie. Śruby ,które trzymają profil Ocena: 6/6 Dzięki Bramie HM1 wykonamy trening: - Mięśni Klatki Piersiowej - Mięśni Nóg - [...]

Na moje pirackie oko, masz za mało towaru... Bolda (o ile coś bolda w ml jest) powinieneś minimum te 12 tyg pociągnąć, a najlepiej 15 i dłużej....... Daj znać co to za wino, bo też masz pewnie jedno opakowanie dziesiątek, a to też przy dawce 40mg ed wychodzi 3tyg "ostrej" bomby.... Zgadłem?

[...] bolda ciężko i osobiście bym się zastanawiał czy warto wydawać kaskę i to teoretycznie nie mała na cykl z boldem.bo zakładając że cykl bedzie trwał 20 tyg i 600 mg bolda minimum week to robia sie juz koszta,a tak do końca z tym boldem to nie wiadomo jak jest.osobiscie biem kilka boldów i na żadnym nie doswiadczyłem zwiększonego [...]

taa tylko jedzac duzo wiecej urosnie mi bas a tego niechce moje zapotrzebowanie to 3500 kcal minimum ale to bym musial caly bozy dzien nic nierobic tylko wpier... masz jesc tyle zeby wystarczylo do budowy masy, a z tym zapotrzebowaniem to nie przywiazuj tyle wagi do tego, ustal sobie jakies wartosci wyjsciowe b/w/t, obserwuj jak reaguje na to [...]

[...] uzupelnienie areobow biegowych. Hit jest fajny, ale jak nie biegales i przy Twej masie, to sie zajedziesz. Padniesz na pysk i po treningu bedzie. Proponuje na poczatek bieg ciagly minimum 30 min. A i mozesz sobie kupic taki pas odchudzajacy jest w sklepiku na sfd, mam taki, malo kosztuje, a wydaje mi sie, ze bieganie z nim daje poztywny skutek.

Do HGH conajmniej 4 j. minimum i najlepiej z testosteronem. Samo HGH za wiele nic nie wniesie

[...] - jest zbędne a do tego obciąża nerki 4.kup carbo - groszowe sprawy -a efekt lepszy 5.nie ważne jaka to woda, ale lepiej aby była to mineralna niegazowana - ekonomicznie wychodzą baniaki 5l ilość wody to sprawa indywidualna - przyjmuje się za minimum 3 - 5l dziennie 6.możesz skoro chcesz - trening to również rzecz indywidualna! POZDRAWIAM

Diety jako takiej nie stosowalem. Staralem sie obciac do minimum wegle.I jak najwiecej sie ruszac.Opisze to co jadlem.: Rano okolo 8 2 jajka sadzone + 2 wasy sport + warzywa sniadanie Obiad Cycek/mintaj/Wolowina + mieszanka warzywna Na noc staralem sie nie jesc. Miedzy sniadaniem a obiadem gdy robilem sie glodny jadlem marchewki/jablka. Wiem ze [...]

[...] na stymulujący syntezę białek mięśniowych wpływ aminokwasów ("refractory response"). Obniżenie stężenia aminokwasów we krwi podczas dłuższej przerwy między posiłkami (minimum 3-4 godziny) pozwala przywrócić wspomnianą wrażliwość. (to nie moja wiedza, tylko dietetyka LukaszaK) Brak miesiączki to bardzo poważny sygnał organizmu kobiety że [...]

55 minimum