minimum

5 posilkow to minimum.... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 jezeli twoja dieta jest slaba to suplementacja therma /nie tylko/ jest pomylka...

siema. Powiedzcie mi czemu ja po Thrmalu chce spac, czuje sie zmeczona :/ jestem nie do zycia. Bore therme juz od 6 dni, i cały czas 2 tabsy. Odzywiam sie dobrze, tzn jem minimum 4 posiłki dziennie. Prze pierwsze dni Thermal działał na mnie standardowo, mogłam cwiczyc i cwiczyc... skutków ubocznych nie było. A teraz? co zrobic by znów czuc powera [...]

[...] odwodnil koles... bo co Ci po takim odchudzeniu? :) nawet ja to zrozumiałam :D a u mnie ciezko bylo, bo odchudzanie wiazalo zie tylko i wylacznie z ograniczeniem kalorii do minimum czasem do 0 ale to byl bezsens, poza tym malo pilam, poprostu nie czulam pragnienia, owszem chudlam,ale odwadniajac sie. Po powrocie z wakacji w moim organizmie bylo [...]

[...] na cały dzień. Ale - chcę robić na TP aeroby na czczo, więc nie bardzo będzie mi to wychodziło. Po przebudzeniu 1TP, potem po ok 45 min jazda na rowerku treningowym (minimum godzina) i dopiero śniadanie. A może lepiej zjeść śniadanie, potem po ok 40 minutach TP i jeszcze później aeroby? Chociaż przyznam, że pierwsza wersja bardziej mi [...]

[...] będzie bardzo źle jak raz na cały cykl (miesięczny) wypiję sobie (wieczorem!) piwko czy maksymalnie 2 jeśli z rana brałem 1 tab.? Albo np. lampkę czerwonego wina (do tego rodzinnego obiadku. 7) Cykl ? cykl rozumiem ze najlepiej 1 miesiąc i potem minimum 1 miesiąc przerwy ? tak planuje może być? Bardzo proszę o konkretne odpowiedzi. Dzięki.

Wlasnie zakonczylem miesieczny cykl termy. na wadze -7-8kg,brzuch wszystkie spodnie do wymiany minimum jeden rozmiar,ogolnie wyssalo mi tluszcz z calego ciala-twarz,brzuch,nogi,rece. Stosowalem sie do cyklu treningowego-3x w tyg obwod 6xtyg rowerek 30min,3x tyg aeroby jakies 15min(skakanka i inne ******ły). Poza niesamowitym poceniem na siłowni i [...]

odczekaj wiecej czasu. W 10 minut zaden tabs ci sie nie przyswoiji :) zaszczyk dozylny dziala po 10 minutach, a nie tabletki. Czekaj 25-30 minut minimum

[...] kilka stron Twojego dziennika. Śledzę na bieżąco, ale nie pamięta się wszystkiego. Z tego co zaobserwowałam to jesz raczej ok 1600 kcal tak? Bo widziałam że wg założeń miałaś 1740, ale nie widziałam zbyt wielu misek z taką ilością kcal. Jeśli masz 3 treningi siłowe i aktywną pracę to 1800 to takie minimum, które powinnaś jeść moim zdaniem.

Dzień bez siłowni, ale na pewno pójdę pobiegać przy takiej pogodzie grzechem by było tego nie zrobić. Planuję zrobić minimum te 7 km :D 2x kawa, 2x herbata. /SFD/Images/2016/3/17/f32c52fcb6ab44148f9b53e3bdf3e128.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-03-17 15:30:27

w dupe se możesz te aminki wsadzić jak nie zjesz minimum 1kg kartofli dziennie

a jakie jest minimum na vlcd?:D

[...] firma Sportatut. Sporządzony samodzielnie preparat zażywamy w następujący sposób: 2 łyżeczki od herbaty rano i 2 łyżeczki wieczorem w trakcie lub po posiłku, popijając minimum l szklanką jakiegoś napoju. Przy wspomaganiu ziołami „anabolicznymi" warto pamiętać o pewnym fakcie. Mianowicie substancje adaptogenne znacząco [...]

Nie, jak przyjmujesz rozkład 150/150/T to się go trzymasz przez kilka tygodni. 2 tygodnie to minimum, żeby organizm przestawił się na określony rozkład.

[...] pajcyki 25 bieg - 25 pajacyki Powtórzone 6 razy Zrobione w czasie; 35min i 56s. Czy to prawda, że jeżeli chcę się pozbyć tłuszczu , głównie z pośladów , to powinnam minimum 3 razy w tygodniu max codziennie ćwiczyć. - Tak mi radzi Narzeczony Po drugie; czy to prawda,że ćwiczenia jak; - pistolety - jump lunge - sumo squat - martwy [...]

E tam obrażone Rzeczywiście jest was dużo, no i nam też się czasem w życiu poza forum komplikuje Jak chcesz DT/DNT to tak rób rotację. Zrób sobie 20min żywego aero po treningu, jeden dzień możesz dodać na brzuch i interwały. Jeśli chcesz zobaczyć jak będzie bez nabiału - wywalasz cały na minimum 4 tygodnie żadnego mleka, serów, jogurtów.

Dodatkowo mogę powiedziec, że sam proces zrzucania tłusczu nie ma już przedemna większych tajemnic. Jestem wstanie zrzucić do 1,5 kg tłuszcyku na dobę "gdyby mi zależało", nie licząc odwodnienia i zalegającego "klocka" ;) Teraz już się nie boję troszkę przytyć budując masę, jak wcześniej :) Metabolizm u mnie jest OK. Minimum [...]

Dodatkowo mogę powiedziec, że sam proces zrzucania tłusczu nie ma już przedemna większych tajemnic. Jestem wstanie zrzucić do 1,5 kg tłuszcyku na dobę "gdyby mi zależało", nie licząc odwodnienia i zalegającego "klocka" ;) Teraz już się nie boję troszkę przytyć budując masę, jak wcześniej :) Metabolizm u mnie jest OK. Minimum [...]

[...] pracować nad brzuchem chociażby. Za to 2 i 3-cie miejsce to dla mnie nieporozumienie, choć pisałem, że Wolf przez narodowość będzie mieć problemy. Warren zasłużył w pełni minimum na 6-te miejsce. Jestem zdziwiony 12-tą pozycją Freda. Liczę, że Kuclo będzie się dynamicznie rozwijał, bo jest też ogromny co widać na porównaniach. Jednak narazie [...]

aż muszę zobaczyć ogólnie to jak zacznę masę rozpiszę sobie dokładnie co ile kosztuje w mojej diecie i postaram się obniżyć cenę do minimum zastępując np. kurczaka wątróbką itp

[...] x waga(kg) przy treningu areobowym (umiarkowana aktywność) 26-28 x waga(kg) przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) 30-33 x waga(kg) przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. Ja ćwiczę 4/5 razy w tygodniu z tym ,że ćwiczę w poniedziałki ,wtorki i piątki tylko przez godzinkę,półtora godzinki ,a [...]