Ten prop z apteki to jest enan czyli długi estr, nazwa prolongatum może mylić. 8 tygodni i odblok? Czemu tak krótko? Leć 16 tygodni minimum albo odpuść temat
[...] + to dobrze :) tylko żeby ten plus nie był zbyt wielki (ok. 300 kcal max) to zamiast w mięśnie pójdzie w brzuch (tłuszcz) :) Ogólnie jedz więcej białka i węglowodanów. Dobre są: pierś z kurczaka, ryby, ryż ciemny, tuńczyk (raz w tygodniu), chleb razowy, warzywa!!, trochę owoców. Ogranicz do minimum fast foody, słodycze, chipsy, napoje słodzone...
Zielona herbata na redukcji to dobry pomysl, pamietajmy przy redukcji najlepiej jej w ogole nie slodzic i ograniczyc spozycie cukru rafinowanego do minimum, ja np. calkowicie go wyeliminowalem. Kawa, zielona herbata, kakao bardzo dobre napoje podczas redukcji, kawe dla smaku slodze lyzeczka miodu naturalnego i pije rano do sniadania. Zielona [...]
[...] porcji po treningowej tak naprawde zalezy to od tego co jadasz w okresie po treningowym wg bdan naukowych po treningu silowym przydaloby sie juz EAA lub bialko w formie wpc minimum plus dodatek weglowodanow jako opcja optymalna, jak np konczysz trening i masz godzine czasu do posilku, wtedy wypicie bcaa moze byc uzasadnione plus mozna do tego [...]
[...] Clostilbegytem. W sytuacji, gdy stwierdzono, że takie torbiele powstały, NIE WOLNO przyjmować Clostilbegytu w następnym cyklu i konieczna jest farmakologiczna likwidacja torbieli. W leczeniu tym można stosować Duphaston. Mężczyźni przyjmują Clostilbegyt przez okres minimum 2 miesięcy w celu zwiększenia ilości lub poprawy żywotności plemników.
mozna to polaczyc, a powiem Ci wiecej ze do bardzo dobre polaczenie 10 deki bedzie git ale 10 wina to zdecydowanie zamalo ... minimum to 20-25 strzalow bo wino bijesz co 2 dzien a deke do 7 dni przez przynajmniej 8 tygodnie...wiec policz sobie
15gr do 20gr,po przebudzeniu,przed i po treningu,przed snem obowiazkowo!minimum 1,5miesiaca najlepiej 2miechy ale przeciwskazan w dlugosci brania gluty nie ma mozesz ja brac przez caly rok w dawce 10gr.e.d ostatni mialem z OLIMPU i byla niezla
Jak masz trądzik to zacznij od diety. Wywal wysokoglikemiczne węgle i nabiał (w tym odżywki serwatkowe). Uzupełnij wapń wodami wysokozmineralizowanymi. Zwiększ udział warzyw (minimum to 0,5kg). Poczekaj dwa tyg. Powinna być widoczna różnica.
Dynamika bez bazy siłowej nie istnieje. Jeśli nie robisz przysiadu minimum 1,5 z wagą ciała nie ma sensu bawić się w podrzuty i inne skoki. Weź jakieś FBW (Starting Strength, 5x5 Rega Parka), zbuduj porządną siłę to później się pomyśli o mikrocyklu pod dynamikę/moc
może być nandrolon i test lub bold i test osobiście pewniejsza do kupienia deka cykl to minimum zrobił bym 1-14 deka 1-16 test z mozliwością przedłużenia zaopatrzył bym się dodatkowo w cabaser aby ustrzec się wybitej prolaktyny i ew związanych z tym problemów
[...] idzie w gore. Dalem kalorie o 100 do gory, zeby ja przelamac i jakos za bardzo sie nie zalac, bo nie zalezy mi na szybkim zwiekszaniu masy miesniowej, a na zniwelowaniu do minimum zwiekszenia tkanki tluszczowej. Podobnie mialem pare miesiecy temu przed cyklem sarmow i po cyklu wszystko zaczelo ladnie isc w gore. Teraz tez bym poszedl w tym [...]
