minimum

Wiem Poczes. Byłem pod presją czasu w poniedziałek. Dziś tego błędu nie powtórzę - minimum godzina przerwy. Wiem, że "dieta" to nieporozumienie. Nie chcę żadnych "kulturystycznych posiłków" gdyż najpierw chcę wyjść z choroby, i nie mieć oporów przed normalnym jedzeniem. Wprawdzie 3x/4x na dzień bułka to normalne jedzenie nie jest. Dziś kupiłem 8 [...]

1. Rodzynków daj tyle żeby wyszło na początek 0,5g/kg mc węgli. To takie minimum, potem będziesz dokładał. 2. Łosoś to świetne źródło białka. Jak nie szkoda Ci kasy na takie rarytasy to kupuj śmiało :-) I podbij trochę tych tłuszczy w diecie, 50g to malutko :-)

[...] przyszła w porę, to nie ma bata na te g**** :-)) Fakt. forum szwankuje strasznie ... Przez problemy techniczne forum, nie ułożyłem znów nowego planu. Chciałem się posiłkować na kilku planach, ale nie miałem wglądu. Dziś chciałem zacząć trening, ale kurde jak. Bez planu?.... W pracy na bank muszę coś ogarnąć. Mam 4 dni do dyspozycji minimum.

MC całkiem dobre wykonanie jak na "pierwszy raz" :) Do michy kolego dołóż, te 3000kcal to minimum byś osiągał szybki i zdrowy progres, nie bój się. Trening jest wymagający - potrzebuje odpowiedniej wielkości spichlerza:)

Nie chcę nikomu psuć marzeń, ale koszt samego gryfu to 1-2 tysiące złotych, ławka ze stojakami 3-5 tysięcy i tak dalej. Bez żadnych maszyn kilkadziesiąt tysięcy złotych to minimum.

[...] też niczego sobie :-)) No niby nie stoję, ale taką wołowinę to bym opędzlował, i chyba się zaopatrzę, boś mi smaku narobił ! Dzięki :-)) Pewnie, przy 190cm, to te 110kg - minimum :-D A tam, trzymaj, bo się dotniesz i będzie kozak ! Dziś bary, tric i brzuch. Aż się boję znów wyrzutu insuliny, po 250g bananów. Będę znów jak zombi. Tak będę miał [...]

powinieneś zacząć od jeszcze bardziej zaniżonych ciężarów takim planem możesz jechać nawet 3 miesiące a Ty już sobie skróciłeś ten cykl minimum o miesiąc.... ja bym wszędzie dał po 20-30% mniej.... treningi 15 traktuj jako treningi lekkie 10 jako średnio ciężkie 5 jako ciężkie ale w każdym treningu A/B/C masz przez pierwsze 3tyg brać takie ciężary [...]

[...] ekhm... mój nos stwierdził, że to śmierdzi @-| Zatem sugeruję iść do sklepu i się poprzyglądać, łącznie z wąchaniem %-) - wózek to cóż... Mnie zależało na długich spacerach (minimum 1h) i temu, żeby dziecko spało na dworze możliwe długo. Tu sprawdził się +/-taki: http://babybite.files.wordpress.com/2011/10/1o-barnevogn.jpg Jest to wózek b. duży [...]

Aaaa, jeszcze taka rzecz ;-) Przez jakiś czas po urodzeniu zredukuj używanie własnych kosmetyków do minimum, bo... Zapach. Zmysł węchu w życiu płodowym nie jest w ogóle używany, bo jak niby węszyć z nosem w wodzie? %-) Więc wyobraź sobie, co czuje taki mały nosek wytykając się na świat:-> A już chemiczny zapach kosmetyków jest dla niego zapewne [...]

zgłaszam sie wzrost: 183cm waga: 80kg rozumie ze każdy kto spełni minimum eliminacyjne jest w półfinale bo nie wiem czy mam zrobić tylko na zaliczenie czy wyśrubować wynik na drążku i poręczach :)

Co do podciągania,minimum te 15x każdy powinien zrobić z prostymi nogami bez podbijania. Jeśli chodzi o datę to ten temat już był poruszany i ostała się tylko gazeta http://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431-s22.html

[...] w trakcie ) to jeszcze daleka droga... W niedzielę chwila słabości - 90gr czekolady gorzkiej Goplana, kilka ciastek owsianych, kilka Kardynałków, czy czegoś takiego - czy to się łapie pod cheat meal? dla spokoju sumienia popiłem Prolongatum i do końca dnia żywieniowy program minimum Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-07 12:30:01

chyba mial na mysli to slowo na "o", ale nie umial sie wyslowic TRENING: przysiad 20kg x 10 50kg x 8 80kg x 6 105kg x 5 105kg x 5 105kg x 5 Fajne ćwiczenie, zaczynam je rozumieć . wyciskanie płaskie 20kg x 10 40kg x 8 60kg x 8 60kg x 6 Trochę bardziej wąsko niż normalnie, żeby nie naciągać kciuka, powolny ruch na napiętej klacie. [...]

Reumatolog powiedział mi, że leczenie tego zapalenia potrwa minimum pół roku... Totalna załamka - chyba sobie zrobię pół roku przerwy od SFD, żeby się nie frustrować... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-11-05 18:28:30

[...] mi tylko na tym, żeby nie bolało... Dzięki za życzenia. Agatka, studensky, cóż, wypada Wam tylko pogratulować, prawda? Martain, pocieszyłeś mnie, że da się to w ogóle wyleczyć, ale mój reumatolog mówił, że przy moim OB pół roku minimum. Niestety. Przestaną mnie boleć kolana i zacznę się leczyć na wrzody żołądka . Również dziękuję za życzenia .

[...] początku treningu, jako pierwszy, potem robię poręcze, a dopiero 3 i 4 ćwiczenie to siady i MC. Na sztangę zawsze mogę wrzucić mniej jak nie daję rady, ale drążek i poręcze muszę wycisnąć minimum 8 powtórzeń, a nie jestem jeszcze w takiej formie, żeby to przesuwać do dalszej części treningu. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-04 11:18:03

Nie bardzo chwytam - piję codziennie minimum pól litra mleka i maślanki, do tego zjadam przynajmniej pól kilo owoców i widać jak fruktoza razem z laktozą mnie "zalewają" . P.S. Magduniu, co się z Tobą dzieje??? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-05 12:11:15

ja mam 46. Silka minimum 3x tak relalnie

[...] a teraz pomacham trochę i mam dość czuję jakbym wróciła do punktu wyjścia. Hej Fala, po siłowni, po jedzeniu i od razu jakoś lepiej Moje dzisiejsze zmagania to przepisowe minimum: - 45min na rowerze - 4 serie na brzuch na maszynie Skorzystałam z wynalazku dodatkowych rączek do machania rękami ze zmiennym obciążeniem Dieta: - owsiane, [...]

Jak by Koksu zrobił minimum 50% tego co Pudzian żeby walczyć w MMA (chodzi o treningi) to słowa zlego bym nie napisał... A tak myśli że za piękny uśmiech czek mu bd w oktagonie leżał...